按照計(jì)劃，12月要減重3.5公斤，才能達(dá)成95斤的目標(biāo)。本月只專注做這一件事。 一、重點(diǎn)調(diào)整飲食 1.黑榜食物堅(jiān)決不吃。 2.每餐主食不超過一個(gè)拳頭。 二、運(yùn)動(dòng) 1.每周跑步...
發(fā)簡信
IP屬地：廣東
-
12月只計(jì)劃一件事：減重3.5斤 -
跑了就好，關(guān)鍵在于堅(jiān)持
跑步：不爭、不比、只為戰(zhàn)勝自己！
別人跑得再快再遠(yuǎn)，我們永遠(yuǎn)羨慕不過來，你永遠(yuǎn)不知道多快才算快；5分配、4分配、3分配～～～多遠(yuǎn)才算才算遠(yuǎn)，半馬、全馬、超馬、超長越野～～～望著常州精英賽破三榜，內(nèi)心可能五味雜...
-
本專題收錄投資理財(cái)相關(guān)文章。要求文內(nèi)不得帶有公眾號信息等推廣內(nèi)容，詳細(xì)規(guī)定、推薦首頁、聯(lián)系主編事宜請閱讀專題須知：http://www.itdecent.cn/p/23d548c16ca4
-
@ljh2017 用時(shí)4小時(shí)27分鐘
堅(jiān)持跑步?jīng)]有那么難
越來越多的人知道鍛練的好處，但是如何養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，對于大多數(shù)人來說還是有困難的。下面結(jié)合我自己從三個(gè)方面來談一談我的建議： 1，給自己定個(gè)小目標(biāo) 比如說每天堅(jiān)持跑步1公里，...
-
愛上跑步，是為了不被罰款最開始愛上的并不是跑步，而是戶外徒步、爬山。 2017年7月8日，由同學(xué)提議一起去參加的一個(gè)戶外活動(dòng)——壹基金為愛同行55公里夜徒。 第一次戶外就挑戰(zhàn)如此高難度的...
-
至今跑的唯一一個(gè)全馬 2017年12月31日完成的 用時(shí)427
堅(jiān)持跑步?jīng)]有那么難
越來越多的人知道鍛練的好處，但是如何養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，對于大多數(shù)人來說還是有困難的。下面結(jié)合我自己從三個(gè)方面來談一談我的建議： 1，給自己定個(gè)小目標(biāo) 比如說每天堅(jiān)持跑步1公里，...
-
專題關(guān)閉 運(yùn)動(dòng)健身，讓我們一起動(dòng)起來！ 本專題收錄與運(yùn)動(dòng)減肥健身相關(guān)的一切文章。包括但不限于運(yùn)動(dòng)健身心得體會，個(gè)人經(jīng)歷，運(yùn)動(dòng)健身方法或技巧，運(yùn)動(dòng)指南推薦分享及其他與運(yùn)動(dòng)相關(guān)（運(yùn)動(dòng)音樂推薦、電影視頻推薦、減肥、瘦臉、塑身等）。 提高文章通過率，獲得首頁推薦，請務(wù)必先閱讀《運(yùn)動(dòng)&健身》專題投稿要求及首頁推薦須知： http://www.itdecent.cn/p/a3424688b8db
-
唉，寫吧…不廢話…一直寫下去…<br>發(fā)布作品于微信公眾號：妖怪來也。<br>個(gè)人及作品簡介<a href="http://www.itdecent.cn/p/a519e8e84224/" rel="nofollow" target="_blank">http://www.itdecent.cn/p/a519e8e84224/</a> 我已加入“維權(quán)騎士”(rightknights.com)的版權(quán)保護(hù)計(jì)劃，未經(jīng)授權(quán)嚴(yán)禁轉(zhuǎn)載。
-
愿文字若舞動(dòng)奇跡的精靈……
-
-
每個(gè)人都可以成為美食達(dá)人！
