1、蹲著做家務(wù) 下蹲時(shí)膝蓋承受的壓力遠(yuǎn)大于站立位時(shí)膝蓋壓力。平躺時(shí)膝蓋的負(fù)重幾乎是零，站起來(lái)和平時(shí)走路時(shí)負(fù)重是體重的1～2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。 建議：做家務(wù)時(shí)盡量...
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8個(gè)常見動(dòng)作最傷腰 -
2023-12-21
1:冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開處方 2:多曬背，升陽(yáng)氣，調(diào)情緒，通經(jīng)脈 3:冬天多吃堅(jiān)果，堅(jiān)果是種子，溫腎 4:冬天不要夜跑，晚上養(yǎng)陰，喜歡靜 5:冬季養(yǎng)生，早晨搓手促循環(huán)健...
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手腳總冰涼，中醫(yī)來(lái)幫忙很多人都有手腳冰涼的問(wèn)題， 入冬后更是雪上加霜！ 即使不停地喝熱水， 穿很厚的衣服， 還是覺(jué)得手腳冷， 有些人甚至在被窩里躺到半夜， 手腳還是冰涼的， 這究竟是怎么回事呢？ ...
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學(xué)習(xí)艾灸，調(diào)理不舒服的頸椎艾灸是我們祖先傳承下來(lái)的保健良方，是一種神奇的治病保健手段。艾灸是用艾葉制成的艾炷、艾條為主，熏烤人體的重要穴位以達(dá)到保健治病的一種自然的療法。用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)，它具有溫陽(yáng)補(bǔ)虛...
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腰肌勞損，沒(méi)有你想的那么簡(jiǎn)單
上班一直坐著，腰部酸痛、還有沉重感？ 腰疼的時(shí)候用拳頭捶捶就能好點(diǎn)？ 勞累的時(shí)候重休息的時(shí)候就能緩一緩？ ······ 您也有這些問(wèn)題？可能是腰肌勞損。 常聽人說(shuō)腰肌勞損，但...
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艾灸新手，不會(huì)艾灸的看
艾灸新手，你會(huì)艾灸嗎? 艾灸的好處: 1、艾灸開郁升陽(yáng)養(yǎng)元?dú)?，艾灸一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體沒(méi)有那么疲倦了，有勁了 2、排瘀祛濕，中醫(yī)祛濕寒，艾灸可以祛寒保暖，疏通經(jīng)絡(luò) 3、固本培...
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3：0戰(zhàn)勝日本男兵，這個(gè)運(yùn)動(dòng)員背后的拔罐亮了拔罐作為一種傳統(tǒng)中醫(yī)方法，近年來(lái)在運(yùn)動(dòng)界逐漸受到關(guān)注和喜愛。最近的一場(chǎng)比賽中，一位運(yùn)動(dòng)員以3：0的成績(jī)戰(zhàn)勝了日本男兵，引起了廣泛的關(guān)注, 有球迷開玩笑說(shuō)，看看伊朗球員的背，就...
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吃蓮藕：中醫(yī)視角下的益處
蓮藕可是個(gè)寶藏食物，不僅是一道美味的佳肴，更是中醫(yī)推崇的滋補(bǔ)食材。蓮藕富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，既具有美味口感，又有諸多益處。 1、從中醫(yī)的角度來(lái)看，蓮藕具有健脾益胃的功效。蓮藕性味...
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喜歡翹二郎腿？小心這些問(wèn)題找上你！
喜歡蹺二郎腿是很多人的習(xí)慣，尤其是在長(zhǎng)時(shí)間坐著的時(shí)候。然而，你可能沒(méi)有意識(shí)到，這種習(xí)慣可能會(huì)引發(fā)一系列與健康相關(guān)的問(wèn)題，今天就來(lái)跟大家聊聊，蹺二郎腿到底有哪些危害。 危害一：...
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小兒推拿有哪些好處？你們知道嗎？小兒推拿是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)外治法，小兒推拿是通過(guò)一些特定的手法對(duì)患兒體表進(jìn)行點(diǎn)、線、面的操作，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)作用達(dá)到扶正祛邪，調(diào)整臟腑的功能，達(dá)到防病治病的目的。 中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，...
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艾灸扶陽(yáng)，陽(yáng)氣乃治病良藥！
艾灸就是一種扶陽(yáng)補(bǔ)正、祛瘀散寒、溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、調(diào)和陰陽(yáng)的療法。艾為純陽(yáng)之草，灸為純陽(yáng)之火，對(duì)人體陽(yáng)氣的提升，有神奇的效果。 因?yàn)榘?，通過(guò)經(jīng)絡(luò)將正氣注入你的體內(nèi)，循經(jīng)導(dǎo)...
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熬夜傷身是傷在哪兒，你中招了嗎？熬夜傷身是傷在哪兒，在我們中醫(yī)上是這樣說(shuō)的： 熬夜第一個(gè)是用眼，肝開竅于目，肝主藏血，眼睛應(yīng)該休息的時(shí)候沒(méi)有休息就會(huì)傷肝的陰血;第二個(gè)用腦，因?yàn)槟X髓是腎精化生的，所以會(huì)耗腎精...
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針刀去疾如解結(jié), 腱鞘炎囊腫，一次有效過(guò)去，腱鞘炎常見于從事繁瑣日常家務(wù)活動(dòng)的中老年女性，或從事器樂(lè)演奏、貨物搬運(yùn)的人群，如今隨著生活方式的改變，長(zhǎng)期使用手機(jī)、電腦的年輕人，也容易患上腱鞘炎，我們常常稱之為“鼠標(biāo)...
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關(guān)節(jié)炎，膝蓋痛？小針刀松解術(shù)一招搞定膝關(guān)節(jié)炎是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。多患于中老年人群，其癥狀多表現(xiàn)為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時(shí)膝部酸痛不適等。也會(huì)有患者表現(xiàn)腫脹、彈響、積液等，如不及時(shí)治療，...
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艾灸在全年有兩個(gè)黃金期
冬季艾灸的好處 立冬了這個(gè)時(shí)期天氣逐漸變冷，人們的活動(dòng)逐漸減少，該收斂?jī)?nèi)藏的氣機(jī)很容易郁滯，因此在這段期間的艾灸，要肝腎同調(diào)，一補(bǔ)一通。 艾為純陽(yáng)之草，能補(bǔ)人體的陽(yáng)氣，亦能調(diào)...
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冬季呼吸道疾病高發(fā)，中醫(yī)養(yǎng)護(hù)指南來(lái)了隨著各地陸續(xù)入冬，呼吸道疾病進(jìn)入高發(fā)時(shí)期。根據(jù)國(guó)家國(guó)家衛(wèi)生健康委提供的數(shù)據(jù)顯示，近期，呼吸道感染性疾病以流感為主。此外，還有鼻病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等引起。...
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情緒對(duì)身體的影響有多大？你知道嗎？人民日?qǐng)?bào)報(bào)道過(guò)，70%的病跟情緒有關(guān)，我們中醫(yī)上講，”怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，喜傷心，恐傷腎”， 不同的情緒對(duì)應(yīng)不同的臟腑。 有的人煩躁易怒，就有可能是肝郁氣滯、肝血失養(yǎng)等問(wèn)...
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咳嗽，把這里的結(jié)節(jié)揉開就好了！大人小孩都管用！
有時(shí)候咳嗽看起來(lái)不輕不重，貌似只是個(gè)小毛病，但是有的人選擇一直拖著不管，這不是一個(gè)明智的選擇。 如果我們對(duì)咳嗽放之任之，后面很有可能發(fā)展為肺炎支氣管炎，或誘發(fā)咳喘，到時(shí)候調(diào)理...
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這些方法可以預(yù)防腰椎間盤突出，你知道嗎
腰椎間盤突出是一種常見的脊柱病，其常見情況包括腰背疼痛、下肢放射痛、腰椎活動(dòng)受限、肌力減退以及感覺(jué)異常等，會(huì)給患者的生活和工作帶來(lái)很大的困擾。從中醫(yī)的角度來(lái)看，腰椎間盤突出的...