早餐：7：30分～9：30分 方案一：兩個雞蛋白（一個全蛋）?一盒純牛奶（無糖豆?jié){300ml）?一個獼猴桃 方案二：瘦牛肉（一拳）?一盒純牛奶（無糖豆?jié){300ml）?一個獼猴...
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減脂食譜～不運動也可以月瘦5斤！
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秋季宜平補，這些東西一定要少吃！用好3杯花茶，去寒暖胃又健脾
中秋之后就應(yīng)該進(jìn)補了。進(jìn)補時間可以一直持續(xù)到霜降，大約1~2個月時間。所以這兩個月又叫做“金九銀十”。 進(jìn)補要參考時間、季節(jié)，四季進(jìn)補，方法大不相同。春天主肝，宜“升補”，以...
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減脂食譜更新中～懶人版不運動月瘦5斤
早餐：7：30分～9：30分 方案一：一個全蛋?無蔗糖酸奶（可加入一小勺亞麻籽油10g，可以替換成一杯黑咖啡）?一根黃瓜 方案二：雞中翅（3～4個，不可以用奧爾良腌料等含糖調(diào)...
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父母的“低聲”教育，才是給孩子一生的禮物！強(qiáng)烈建議爸媽讀讀！“低聲”教育孩子 從小，我就習(xí)慣了爸爸的高嗓門。他無論和誰說話，都是大眼睛一瞪，聲如銅鈴。 伯父和人說話也是，貌似天生的大嗓門，用我媽媽的話來說，這哥倆和人說話，永遠(yuǎn)像是在吵...
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減脂食譜～懶人版，不運動月瘦5斤
早餐：7：30分～9：30分 方案一：兩個雞蛋白（一個全蛋）?一盒純牛奶（無糖豆?jié){300ml）?西梅5顆 方案二：豆腐腦（不加糖，可以選擇kfc的）?一盒純牛奶（無糖豆?jié){30...
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減脂餐～不運動，月瘦5斤哦！
早餐：7：30分～9：30分 方案一：兩個雞蛋白（一個全蛋）?一盒純牛奶?紅心火龍果 午餐：11：30～13：30 方案一：玉米（半根或者大半拳米飯）?魚肉肉（一拳，不吃魚腩...
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減脂食譜更新10月7日
早餐：7：30分～9：30分 方案一：兩個雞蛋白（一個全蛋）?一盒純牛奶?蘋果一個 方案二：豆制品（一拳，水豆腐、千張、豆腐干）?一盒純牛奶（無糖豆?jié){300ml）?蘋果一個 ...