發(fā)簡信
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讓“儀式習慣”幫你減壓
1、讀書摘要 一個人的精力管理過程，本質(zhì)上也是一個輸入、輸出和守恒的過程，通過“儀式習慣”幫助自己的精力值守恒。 壓力每時每刻都在產(chǎn)生，我們需要...
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你的精力藍圖如何構(gòu)建？讓掌控人生的工具幫助你
1、讀書摘要 人生是需要藍圖的，真正的人生藍圖是你人生的發(fā)展目標，與你的價值觀系統(tǒng)密切相關。 人生藍圖與精力管理密切相關，你的藍圖越高遠，所設立...
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精力不足總是硬撐？是時候該為你的意志力充電了！
1、讀書摘要 你是否經(jīng)常感到精力不足，工作效率不高，從而導致時間不夠用呢？你是否在精力不足的時候總是硬撐呢？ 很多人認為，堅持高效率工作和生活是...
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通過飲食、呼吸和睡眠恢復精力，你做對了嗎？1、讀書摘要：時間管理，效率管理和精力管理不是一回事兒。時間管理本質(zhì)上是要扮演好多重角色；效率管理就是提升單位時間內(nèi)做事的數(shù)量與質(zhì)量，還有一種解...
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鈴木俊隆禪師：超越時空藩籬，12年西渡傳道催生禪宗種子在西方生根發(fā)芽，懷揣“初心”看一代禪師如何蛻變日本有兩位對西方最有影響的鈴木禪師。一位是鈴木大拙，一位是鈴木俊隆。鈴木大拙只手將東方的禪帶到了西方，而鈴木俊隆將禪宗真正在西方推而廣之、落地生...
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自我和時間其實是一回事啊一個朋友給我發(fā)微信： 術姐，婚后和公婆住在一起，覺得婆婆給我壓力很大，會問我給她兒子做什么吃的，有時間一直要我們回家，擔心用她做媳婦的標準來要求...
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5個月，戰(zhàn)CATTI二筆5月21日，參加上半年CATTI三筆考試。 今天，加入ScalersTalk筆譯專練軍團，按照“每日一練---每周六限時訓練---每周日總結(jié)復盤...
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《告別演講恐懼》4：脫稿演講
這里說的“脫稿演講”并不是說準備好了演講稿，上臺演講時候不看稿子的演講，而是“即興演講”。 前兩天，在下班加油站的千聊平臺，上演了GYL演講社群...
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我的周復盤之微信公號寫作按照《效率手冊》中的設置，昨天（每周六）可以當作是上周的最后一天，今天（每周日）則可以當作是新的一周的開始。所以，周末兩天是總結(jié)復盤上周和計劃新...