1、讀書摘要 一個人的精力管理過程，本質(zhì)上也是一個輸入、輸出和守恒的過程，通過“儀式習慣”幫助自己的精力值守恒。 壓力每時每刻都在產(chǎn)生，我們需要及時釋放。每個人都可以根據(jù)自身...
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讓“儀式習慣”幫你減壓
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你的精力藍圖如何構(gòu)建？讓掌控人生的工具幫助你
1、讀書摘要 人生是需要藍圖的，真正的人生藍圖是你人生的發(fā)展目標，與你的價值觀系統(tǒng)密切相關(guān)。 人生藍圖與精力管理密切相關(guān)，你的藍圖越高遠，所設(shè)立的目標越大，就要比別人更高效的...
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精力不足總是硬撐？是時候該為你的意志力充電了！
1、讀書摘要 你是否經(jīng)常感到精力不足，工作效率不高，從而導致時間不夠用呢？你是否在精力不足的時候總是硬撐呢？ 很多人認為，堅持高效率工作和生活是靠自律和意志力來實現(xiàn)的，但是《...
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通過飲食、呼吸和睡眠恢復精力，你做對了嗎？1、讀書摘要：時間管理，效率管理和精力管理不是一回事兒。時間管理本質(zhì)上是要扮演好多重角色；效率管理就是提升單位時間內(nèi)做事的數(shù)量與質(zhì)量，還有一種解釋是注意力的集中，進入心流時刻...
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鈴木俊隆禪師：超越時空藩籬，12年西渡傳道催生禪宗種子在西方生根發(fā)芽，懷揣“初心”看一代禪師如何蛻變日本有兩位對西方最有影響的鈴木禪師。一位是鈴木大拙，一位是鈴木俊隆。鈴木大拙只手將東方的禪帶到了西方，而鈴木俊隆將禪宗真正在西方推而廣之、落地生根。 相較于鈴木大拙風風火火的...
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自我和時間其實是一回事啊一個朋友給我發(fā)微信： 術(shù)姐，婚后和公婆住在一起，覺得婆婆給我壓力很大，會問我給她兒子做什么吃的，有時間一直要我們回家，擔心用她做媳婦的標準來要求我，還有語言不通以及生活方式不...
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5個月，戰(zhàn)CATTI二筆5月21日，參加上半年CATTI三筆考試。 今天，加入ScalersTalk筆譯專練軍團，按照“每日一練---每周六限時訓練---每周日總結(jié)復盤”的模式，啟動為期5個月的持續(xù)...
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《告別演講恐懼》4：脫稿演講
這里說的“脫稿演講”并不是說準備好了演講稿，上臺演講時候不看稿子的演講，而是“即興演講”。 前兩天，在下班加油站的千聊平臺，上演了GYL演講社群的知識IP競選。就是以即興演講...
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學習在生活里無處不在，它不僅是一種習慣，更可以是一種愛好。學習需要一種情懷，但更需要方法，用力學習，讓我們一起用對力，用好力。
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哈哈，catti考試歸來，下午還有半天
我的周復盤之微信公號寫作
按照《效率手冊》中的設(shè)置，昨天（每周六）可以當作是上周的最后一天，今天（每周日）則可以當作是新的一周的開始。所以，周末兩天是總結(jié)復盤上周和計劃新一周的學習、生活、健康、家庭、...
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我的周復盤之微信公號寫作按照《效率手冊》中的設(shè)置，昨天（每周六）可以當作是上周的最后一天，今天（每周日）則可以當作是新的一周的開始。所以，周末兩天是總結(jié)復盤上周和計劃新一周的學習、生活、健康、家庭、...
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《告別演講恐懼》3：做一場有底氣的演講
把握“誰是我的觀眾”，設(shè)置演講者和觀眾的心理位置 準確把握對自己的定位和對觀眾的期待。一個演講者最理想的狀態(tài)是能在一場演講中自如地變換和聽眾的心理位置。他既要做好充分的準備，...
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我懂
《告別演講恐懼》2：揭開演講恐懼面紗
本章中，張萌博士剖析人類為什么害怕演講，以及分享了一些克服演講恐懼的技巧。 想象中的恐怖遠過于實際上的恐怖?！猄hakespeare 奧地利心理學家弗洛伊德、奧地利精神學家...
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能說，也可能只是夸夸其談，不代表會演講。演講出錯不代表演講失敗，完成比完美更重要。
《告別演講恐懼》1：恐懼面前人人平等
克服恐懼，每個人都是演講家，每個人都有勇氣走上臺。 今年3月份加入GYL異類部落，通過“7個人物法”確定“演講”為今年修煉的三個硬本領(lǐng)之一。 《告別演講恐懼》這本書的作者之一...
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《告別演講恐懼》2：揭開演講恐懼面紗
本章中，張萌博士剖析人類為什么害怕演講，以及分享了一些克服演講恐懼的技巧。 想象中的恐怖遠過于實際上的恐怖?！猄hakespeare 奧地利心理學家弗洛伊德、奧地利精神學家...
