今日金句： 1、 22【習(xí)慣】如何提升我們的睡眠質(zhì)量 1、睡眠保持在7.5-8個小時。 2、睡眠有階段和周期，分3個周期： &快速眼動周期，也稱REM；（做夢，大腦還停留在有...
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20190820【自學(xué)分享22-23】day20/60 -
易效能踐行100講31【根治拖延的三個方法】拖延癥的危害有很多，嚴重的可以殺死一個人，這不是危言聳聽，而是現(xiàn)實中經(jīng)常會出現(xiàn)的。當(dāng)許多事情，許多情緒堆積如山?jīng)坝慷鴣淼臅r候，一個人可能抑郁到崩潰，有些自殺或者他殺的案例歸根...
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坐標英國二寶媽媽的九段踐行之旅我是NC，曾經(jīng)是全職外語教師，業(yè)余電臺主持人，婚禮主持人，遼寧教育出版社編輯?，F(xiàn)坐標英國；三個標簽是：全職二寶媽，管理者及教育工作者，長期愛心志愿者。 在今年四月底五月初，很...
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九段五色親子日記-時間管理同修故事2019年6月，只因圓一個夢，赴一場約，在2018參加丫丫老師的親子課程后，我?guī)е易钣H愛的家人又走入一階課堂。兒子因骨折打著夾板，先生將信將疑，但我們終究是克服一切困...
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易效能100講第九天：感悟：習(xí)慣的養(yǎng)成需要時間、動機。自律才能自由。 冷水沖澡的正確方法：1、先沖頭；2、熱風(fēng)?。ㄓ么碉L(fēng)機吹腋下、肘關(guān)節(jié)處）；3、慢慢來（由高溫度慢慢降低溫度，循序漸進）。 敢于分...
