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赤腳哥

這個(gè)月最重要最重要的一個(gè)目標(biāo)就是少吃，因?yàn)檫@么多年以來，經(jīng)常吃的太撐，再加上飲食不健康，導(dǎo)致自己越來越胖，身體問題越來越多，嚴(yán)重影響的自己的正常生活，一個(gè)人連嘴也管不住，...

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保租房是25年11月25日搬過來的，到今天已經(jīng)半年多了，最寒冷的冬天過去了，炎熱的夏天也已經(jīng)來了，一切感覺如夢(mèng)如幻，身體在新房，意識(shí)還在老破小，在哪里住了五六年的美好時(shí)光...

赤腳哥

今天先建立一個(gè)小目標(biāo)，六月份凈體重(早上拉完屎后不穿衣服的體重)如果能保持在155斤以下就算成功。低于150斤算優(yōu)秀，達(dá)不成目標(biāo)就總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)繼續(xù)努力。目前的體重就是1...

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不知道是這幾天吃了一些餃子的緣故，還是什么別的原因，體重覺得反彈了不少，肚子又挺大了，和變戲法似的不穩(wěn)定。看來想真正的減肥減脂成功，沒有那么簡(jiǎn)單，這條路漫漫又長(zhǎng)遠(yuǎn)呢。 ...

赤腳哥

說起來挺可笑的，到現(xiàn)在有了豆包以后才明白吃飯的邏輯。過去也偶爾聽過一鱗半爪的東西，但沒有落到實(shí)處，主要這幾年身體越來越差，所以很關(guān)注體重和健康，過去也不知道怎么稀里糊涂過...

赤腳哥

這個(gè)月體重掉了不少，四五斤肯定是有的。過去總是懷疑自己，覺得變化不真實(shí)，但精氣神的提升都是實(shí)打?qū)嵉淖兓?。一切都是有跡可循的。 肚子上的肉就是一個(gè)見證，過去坐在椅子上，...

赤腳哥

這陰雨連綿的日子是真膩歪，雨不大，但也不停的下，下雨天我是不去跑單的，不喜歡在這樣的天氣跑單，路況濕滑，手機(jī)也不好用。過去雨天跑單是迫不得已，現(xiàn)在終于有了選擇的自由。 ...

赤腳哥

這段時(shí)間非常關(guān)注減肥減脂的話題，所以刷抖音的時(shí)候也總是給推這一類的視頻。昨天看到一個(gè)博主說減肥的兩個(gè)黃金點(diǎn)，我有點(diǎn)觸動(dòng)，記錄一下。他說第一要減少到體重的百分之二十。第二，...