發(fā)簡(jiǎn)信
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一個(gè)人的階層屬性是由他的思辨能力決定的，而不是財(cái)富和地位。因?yàn)橹挥羞@樣才能解釋為何過(guò)了而立之年仍在街頭擺攤的馬云可以突然崛起，不到十年的時(shí)間就建...
讀書之后，一定要有輸出 讀完一本書之后，不能就此了事。讀書是向大腦中輸入信息，而讀完之后還要有輸出。所謂輸出，就是把讀書的感想、學(xué)到的知識(shí)寫出來(lái)...
每天早上在同一時(shí)間起床，晚上在同一時(shí)間上床睡覺，醒著的時(shí)候在相同的時(shí)間做相同的事，是能將大腦機(jī)能發(fā)揮到最大的生活方式。 當(dāng)我們養(yǎng)成這種有規(guī)律的生...
什么是疲勞？就是反復(fù)使用肌肉或者大腦的同一部位，由于過(guò)度使用而產(chǎn)生累的感覺。 如果在周末休息日還重復(fù)平日所做的事情，那只能帶來(lái)更多的疲勞。所以，...
睡前15分鐘是“記憶的黃金時(shí)間” 早上起床后的2個(gè)小時(shí)是大腦的黃金時(shí)間，但其實(shí)對(duì)于大腦來(lái)說(shuō)還有一個(gè)黃金時(shí)間。那便是睡前的15分鐘。 睡前的15分...
如果晚上睡眠時(shí)間不夠，或者睡得很淺，夜里要醒來(lái)好幾次的話，那第二天起床就會(huì)感覺頭昏腦漲、渾身乏力，干什么都提不起精神。專注力只恢復(fù)了70%～80...
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是為了恢復(fù)專注力，運(yùn)動(dòng)完還要寫作2～3個(gè)小時(shí)，所以我一般會(huì)選擇在傍晚運(yùn)動(dòng)。 我曾經(jīng)讀過(guò)一本減肥的書，書中說(shuō)人在下午4點(diǎn)左右的時(shí)候體溫較高...
生活中的問(wèn)題你埋怨責(zé)怪他人嗎，責(zé)怪命運(yùn)不公平嗎？經(jīng)常抱怨自己的處境嗎？經(jīng)常抱怨自己的朋友、家人、同志、甚至陌生人嗎？這些底層都是受害者模式，徹底...
適量的運(yùn)動(dòng)可以讓自己感覺神清氣爽，專注力和工作欲望也會(huì)隨之增強(qiáng)，相信很多朋友都有過(guò)類似的體驗(yàn)。但這種直觀的體驗(yàn)有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)呢？ 其實(shí)，很多科學(xué)...