每個(gè)人尋求專業(yè)人士的建議，最希望得到的一種，是當(dāng)下該怎么做？ 第七種問題：行動(dòng)性問題。 一個(gè)專業(yè)咨詢的結(jié)尾，都應(yīng)系于行動(dòng)性問題:該和誰(shuí)合作呢？什么時(shí)候開始呢？多長(zhǎng)時(shí)間完成呢？...
IP屬地：江西
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建立專業(yè)價(jià)值的7類提問法7
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《生氣不如爭(zhēng)氣》
每個(gè)人都希望得到成功，希望獲得他人的尊重，但是我們卻常常遭遇挫折與困難，我們要清楚的知道這就是生活。生活不可能一路順利，我們必須要面對(duì)自己的失敗、錯(cuò)誤、或是別人給我們都批評(píng)，...
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年廿八洗邋遢，也為這個(gè)「看不見的空間」來個(gè)斷舍離今天是年廿八。 「年廿八洗邋遢」，洗洗刷刷，清理家里的塵埃，把多余的物品扔掉，把需要的物品進(jìn)行收納，也添加賀年的用品。新一年的來臨前，除了為這個(gè)「看得見的空間」釋放空間，把家...
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早一點(diǎn)知道，少一點(diǎn)彎路!在和朋友聊天時(shí)，朋友說肚子一直減不下來。 所以今天我來分享以下3大錯(cuò)。 早一點(diǎn)知道，少一點(diǎn)彎路! 常犯錯(cuò)誤1. 沒有具體目標(biāo) 常聽說朋友一直在喊肚子大， 可再細(xì)問下去，想減到...
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我有努力做有氧運(yùn)動(dòng)和減少飲食，但是瘦不下來。只要多做1件事之前有分享過有氧運(yùn)動(dòng)能鍛煉心肺功能，達(dá)到瘦身的作用。 長(zhǎng)期靠減少飲食和有氧運(yùn)動(dòng)減脂，會(huì)衍生很多的負(fù)面影響，容易愈吃愈少，代謝下降，人的反應(yīng)會(huì)遲緩，會(huì)瘦得干巴巴的等等。 建議在...
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我不節(jié)食，因?yàn)槲也粫?huì)胖生活什么都講效率。工作要快，步伐要快，行動(dòng)要快，減肥要快，吃飯也要快。「快」讓我們變得很忙，變得更空虛，變得更貪婪?；撕芏鄷r(shí)間去找方法，去執(zhí)著于該吃什么，該吃多少，有什么食...
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簡(jiǎn)說欺騙歺減肥的人都有聽過欺騙歺，cheat day或獎(jiǎng)勵(lì)歺。 我并不鼓勵(lì)用這個(gè)詞語(yǔ)，因?yàn)槲以?jīng)就是在執(zhí)行我的飲食計(jì)劃時(shí)，把欺騙歺加在我的計(jì)劃里，結(jié)果是我在平?？刂骑嬍车娜兆永?，就一直...
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3大飲食習(xí)慣影響睡眠之前有分享過以科學(xué)和個(gè)人經(jīng)驗(yàn)的角度來談睡眠。 睡眠是如何影響減肥的成功率，想了解多一點(diǎn)的話可以回到「睡不好胖十斤」和「2020年感恩自己做錯(cuò)了的一件事 - 睡眠質(zhì)量的經(jīng)驗(yàn)之談...
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減肥不等於吃得少，選擇少大家一提到減肥，瘦身，就可能想到要很痛苦的節(jié)食。減肥，瘦身給貼上了一種負(fù)面的標(biāo)簽。 第一個(gè)負(fù)面標(biāo)簽是要吃得少。 主流的減肥方法是要少吃。導(dǎo)致到一些在減肥的朋友不斷的在減少吃量...
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不算熱量的吃法之二@改變飲食順序想改變飲食習(xí)慣，最多人用的方法是計(jì)算熱量。能計(jì)算熱量當(dāng)然是一件好事，可是整天要計(jì)算熱量也是不容易的。 精力好的時(shí)候還可以算一算，記一記。但有時(shí)候工作已經(jīng)很累了，生活中還有大大...
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新一年如何設(shè)定你的減身目標(biāo)新一年，又到了建立和計(jì)劃目標(biāo)的時(shí)候。今天想分享一下如何定目標(biāo)。分享一下我認(rèn)為有用有效的方法和心得。 我的第一個(gè)方法是比較概念性的小秘訣。在開始去找方法前，記得要先找到自己的“...
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2020年，慢走，感恩！在減肥路上，感恩自己做錯(cuò)了的一件事
2020年快要結(jié)束了，感恩你們一直的支持和觀看。 回顧我過去的這一年，我在減肥塑身的目標(biāo)上，有一件事，我感恩自己做錯(cuò)了。有一段時(shí)期，我只專注在白天的所有活動(dòng)，嚴(yán)格的控制飲食，...