運(yùn)動(dòng)的意義，為了身體健康，也為了精力管理，運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生令人愉悅的多巴胺。 想要跑步但是又覺得累堅(jiān)持不下去的話就要先從慢跑開始，把速度降到一個(gè)你覺得舒適的區(qū)間然后去進(jìn)行長(zhǎng)距離的...
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運(yùn)動(dòng)的意義&慢跑以致遠(yuǎn)-58&59
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【時(shí)間管理】【反思】年度檢視-57
年度夢(mèng)想板和年度檢視是很有必要的，每年檢視自己的夢(mèng)想有沒有實(shí)現(xiàn)，有什么樣子的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，通過總結(jié)展望找到適合自己的夢(mèng)想板并持之以恒的努力。 定下目標(biāo)，爛開始，然后通過不斷的反思...
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【時(shí)間管理】【反思】-月度檢視-56
之前說過要堅(jiān)持寫晨間日記。 持續(xù)記錄的功用非常巨大，例如：某一天對(duì)我們來說很重要，因?yàn)樗俏夷骋晃患胰说纳?。這時(shí)如果我有每天記錄的習(xí)慣，那么我就能找到去年的這一天我們是如何...
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孩子越小，越需要“自己來”
內(nèi)在動(dòng)力是什么？ 它常常是意念、愿望和渴望，即“我”想要什么。 一個(gè)1歲多的幼兒，離他十幾米遠(yuǎn)的地方有一個(gè)玩具，要得到這個(gè)玩具，可以有兩種方式： 一種方式是，大人大步流星地走...
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時(shí)間管理反思之周檢視按照時(shí)間維度進(jìn)行反思，日-周-月-年 周檢視，可以在周一、周五或者周日做。 對(duì)本周反思對(duì)下周計(jì)劃。 1.看日歷清單，看本周所做的事情 2.看晨間日記，看自己總結(jié)的一些經(jīng)驗(yàn) 3...
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早起與反思是最佳拍檔
比別人早起一個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)間屬于自己，可以安靜的對(duì)前一天進(jìn)行反思，對(duì)當(dāng)天的事情進(jìn)行計(jì)劃排程。反思可以用印象筆記進(jìn)行記錄，每天最多三分鐘就夠了。然后就是要對(duì)當(dāng)天進(jìn)行計(jì)劃，查看確...
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【時(shí)間管理】【反思】一事一日一生-53
沒有反思的人生不值得過。 三個(gè)層次的反思： 1. 對(duì)一件事的反思：三個(gè)問句，要不要做？要的結(jié)果是什么？我下一步做什么？從而將這件事進(jìn)行分類：日歷+情境清單用來管理我們有承諾的...
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【時(shí)間管理】-連接想法和行動(dòng)，清空收件箱-49&50&51
今天要學(xué)習(xí)的是，重要的理念，就是將想法和行動(dòng)聯(lián)系起來的一個(gè)重要方法。首先要將想法從大腦收集到收件箱。然后反問自己三句話：第一這件事我到底是要做還是不做，第二，這件事你期待的結(jié)...
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【時(shí)間管理】【案例】-體育差等生到馬拉松-39
站在起點(diǎn)看終點(diǎn)，太遙遠(yuǎn)了。 用意志力開始跑步，沒有太多效果。 關(guān)注跑步的方法，多分享才能得到別人的反饋尤其是批評(píng)性的反饋。 跑步，慢以致遠(yuǎn)，慢到讓自己舒服的狀態(tài)。痛苦無法讓我...
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【時(shí)間管理】【高空】- 人生方向與行動(dòng)- 48時(shí)間管理是人生最重要的能力！ 易效能教育體系的【道、術(shù)、器、用】： 道，就是方向； 術(shù)，就是戰(zhàn)略之下的戰(zhàn)術(shù)； 器，就是工具； 用，就是應(yīng)用，把知識(shí)與理論變成自己的習(xí)慣。 “道...
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迷之自信-是我太可愛了嗎？
接姐姐放學(xué)回家路上。 媽媽：你今年還要參加我們公司的年會(huì)嗎？ 珠珠：要啊！你們公司同意你帶我去嗎？ 媽媽：同意啊，還專門邀請(qǐng)小朋友們都去呢！ 珠珠：所有小朋友都可以去嗎？ 媽...
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【時(shí)間管理】【高空】-目標(biāo)與成功-46&47清晰長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)讓一個(gè)人更容易成功。 擁有長(zhǎng)達(dá)一生的清晰的夢(mèng)想，是非常非常重要的事情！如果沒有清晰長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，那你也應(yīng)該擁有一個(gè)清晰短期的目標(biāo)，做一個(gè)一年的夢(mèng)想板就非常好。稻盛...
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【時(shí)間管理】【高空】-夢(mèng)想板-43&44愿景vs.行動(dòng)：做正確的事，正確的做事。有行動(dòng)沒有愿景也許忙碌半生得到的不是你想要的，有愿景沒有行動(dòng)那就是空想。只有把愿景和行動(dòng)結(jié)合在一起才是人生的希望。 在行動(dòng)的過程中，我...
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【時(shí)間管理】【改變】-動(dòng)機(jī)-41&42我們知道：學(xué)習(xí)一定要積極主動(dòng)；我們也知道學(xué)習(xí)要重復(fù)，而且通過艾賓浩斯記憶曲線的八大周期來進(jìn)行科學(xué)重復(fù)；我們更知道成功需要更需要后天的努力不斷可以的練習(xí)自己專精領(lǐng)域不會(huì)的那部分...
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【時(shí)間管理】【學(xué)習(xí)】- 刻意練習(xí)+科學(xué)重復(fù)學(xué)習(xí)-36&37學(xué)習(xí)要主動(dòng)，學(xué)習(xí)要重復(fù)，重復(fù)地學(xué)習(xí)還要按照艾賓浩斯記憶曲線的八大周期來科學(xué)地進(jìn)行。 人的大腦很容易忘記，如果我們只是單純地上課學(xué)習(xí)一遍，課后不復(fù)習(xí)的話，一個(gè)月之后腦子里就只剩...
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【時(shí)間管理】【學(xué)習(xí)】-教會(huì)別人是最好的學(xué)習(xí)方式-35高效能人士的第一個(gè)習(xí)慣就是積極主動(dòng)，只有積極主動(dòng)才能有高效能。 學(xué)習(xí)的金字塔分為上：被動(dòng)學(xué)習(xí)（聽講、閱讀、試聽）和主動(dòng)學(xué)習(xí)（演示、討論、實(shí)踐、教會(huì)他人）。 主動(dòng)學(xué)習(xí)和被動(dòng)學(xué)習(xí)...
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【時(shí)間管理】【計(jì)劃】-廢除今日待辦清單-34
今日待辦清單，就是一個(gè)謊言。這句話真的有一語(yǔ)驚醒夢(mèng)中人的感覺。的確，我現(xiàn)在的狀態(tài)就是每天列計(jì)劃，可能每天要列六七件事情，可能有時(shí)候還會(huì)更多。然后結(jié)果就是好些時(shí)候就沒有全部完成...
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【時(shí)間管理】【習(xí)慣】-記錄時(shí)間
時(shí)間很稀缺，與其哀嘆時(shí)間不夠，不如把時(shí)間利用好。 時(shí)間都去哪了？ 記錄時(shí)間可以讓你發(fā)現(xiàn)你每天的時(shí)間都是如何劃分的，你有浪費(fèi)了多少時(shí)間？你有沒有將有限的時(shí)間用來做重要有意義的事...
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建立良好的親子關(guān)系
親子關(guān)系的核心是尊重，跟孩子打交道的過程中一定要尊重孩子?，F(xiàn)在的小孩自尊越線比以前小孩低，平等意識(shí)也比以前的小孩強(qiáng)。家長(zhǎng)要深刻意識(shí)到尊重一個(gè)孩子對(duì)孩子的人格發(fā)展有多重要。 1...
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【時(shí)間管理】【行動(dòng)】-先完成再完美-32
爛開始，好結(jié)果。 很多人面對(duì)重大任務(wù)，總想好好開始，然后就總是開始不了。每天的時(shí)間被碎片化，沒有大片的時(shí)間去完美的開始。 那我們就爛開始、好發(fā)展、好結(jié)果。 一旦你開始了，你就...