轉(zhuǎn)化視角 痛苦有兩種： 1.痛苦導(dǎo)致更多的痛苦。（大多數(shù)人，追求短暫的快樂和厭惡不愉快的痛苦） 2.導(dǎo)致痛苦終結(jié)的痛苦。（當(dāng)痛苦你讓自己充分感受到經(jīng)驗(yàn)的不斷變化--快樂、痛苦...
發(fā)簡信
IP屬地：遼寧
-
痛苦挖寶2024-04-30
-
情緒翻轉(zhuǎn)日記20240423
1.看到 (情緒)： 我看到了我的什么情緒？ 我看到了我煩躁； 我對這個情緒的喜歡程度？ 我不喜歡 2.描述（關(guān)鍵點(diǎn)）： 我看到了我情緒的怎樣過程？ 我媽強(qiáng)迫我做我不想做的事...
-
大眾捷達(dá)原則實(shí)驗(yàn)
實(shí)驗(yàn)報告單 名稱：大眾捷達(dá)原則 理論：你影響了周遭的能量場，而你的信仰和期待決定了你能從這個能量場獲得什么。 問題：我真的只能看見自己想看的東西嗎？ 假設(shè)：如果我決定尋找米黃...
-
"督爺"逗留實(shí)驗(yàn)報告單
名稱：“督爺”逗留原則 理論：有一種看不見的能量，或者說一個擁有無限可能的能量場。你想要什么取決于你內(nèi)心的選擇。 問題：FP（能量場）真的存在嗎？ 假設(shè)：如果每個人都擁有一個...
-
2022年的人生改變
2022年是非常神奇的一年，對我的人生來說，在這一年里發(fā)生了翻天覆地的變化，也可以稱之為人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)。 這一年，我認(rèn)真讀了幾本書，并在生活中實(shí)踐書中的內(nèi)容：《個人覺知的力量》 ...
-
記錄探索如何與母親更好的溝通
母親對我的各種擔(dān)憂、期待和以愛之名的控制，我如何能夠化解、包容、接納、轉(zhuǎn)化？我如何做才能夠升起更加智慧和慈悲的心和更加有愛而平靜呢？ 母親對我充滿了擔(dān)憂，大事小情都要提出要求...
-
能夠覺察到兒子掉菜發(fā)脾氣的背后是一種無助，沒有像以往那樣立馬用發(fā)火回應(yīng)兒子，你就是輕松自在的媽媽呀，你原本就是輕松自在的呀;同樣，看到那么晚回家的老公和始終等待他的兒子，你也還是保持著覺察，沒有發(fā)火，你在家里正在創(chuàng)造輕松的氣氛呢。你是輕松，自在，自由的你，如果從現(xiàn)在開始，會有三個新的輕松自在會發(fā)生，那它們會是什么呢？??
分享兩個情緒小練習(xí)
這段時間在讀L先生的《打開心智》，書中介紹了一種有效控制情緒的方法：當(dāng)你產(chǎn)生情緒時，先退一步，緩一緩，再行動。 我們每這樣做一次，大腦就會強(qiáng)化這種行為，慢慢地我們能夠更加控制...
-
人生首次“教練秀”的收獲
有人說，教練有別于老師和顧問，老師在于傳授知識技術(shù)，顧問在于提供解決方案，而教練在于讓人學(xué)會自己成長。 用教練思維引導(dǎo)對方，自己定目標(biāo)，自己找問題，自己去解決，來實(shí)現(xiàn)個人的自...
-
母親的愛，是我的人生課題
周末回家，與母親幾輪對話后，我就又強(qiáng)烈地感覺到自己被不斷否定，總也達(dá)不到母親的期待，甚至與她期望的完全不符，令她充滿了失望和擔(dān)憂。雖然我知道，這些是屬于她的想法，我的人生不需...
-
我的優(yōu)勢日記2
我繼續(xù)和平和在一起。 我還擁有一個有覺察力的老公，和能夠快速回歸平靜的家庭環(huán)境。 晚飯的時候，我發(fā)表了一個言論，老公和公公婆婆都表示不認(rèn)同。而且公婆這次統(tǒng)一戰(zhàn)線，各自慷慨激昂...
-
演員請就位~第一次教練后的新成長
這還得謝謝我的第一位教練客戶，因?yàn)樽蛱旖o他教練的過程中，他說：我不能說違心話。 在記錄案例進(jìn)行復(fù)盤時，我突然意識到，自己對媽媽的擔(dān)憂，目前最好的方法就是服從安排，讓她順心如意...
-
教練初體驗(yàn)
初生牛犢不怕虎，上過兩次教練課程后，我就躍躍欲試地想要拿自己老公練手，并且也征求了老公的同意。盡快聽說教練課堂經(jīng)常說的一句話是：不要給你的老公/老婆做教練。但我毅然決定要用他...
-
我的優(yōu)勢日記
我擁有超強(qiáng)的贊美力。贊賞我媽的日用品小手工制作：實(shí)用新型、心靈手巧，化腐朽為神奇，她聽后非常開心。 我擁有超強(qiáng)的覺察和反思力。當(dāng)跟父母溝通，出現(xiàn)兩方情緒急躁聲音加倍時，我及時...
-
我和大腦里的另一個我
部門組織活動，其中最后一個環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)了大家一起參與寫書法。我為此環(huán)境精心布置，安排妥當(dāng)，還提前演練很多教學(xué)內(nèi)容和互動環(huán)節(jié)…… 在正式進(jìn)行寫大字活動中，我聽到了一個大腦里的聲音：...