1、低鹽低糖為佳 低鹽飲食可減少鈣從尿中的排出，因此飲食不宜過咸，每天鹽的攝入量不要超過5克；同時也不宜多吃糖，否則會影響鈣質(zhì)的吸收。 2、飲食補鈣 多吃含鈣豐富的食品，如魚...
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教你如何遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松
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四種白領(lǐng)最好別吃的早餐講健康，談基因，傳播愛，這里是吉朗基因，教你健康養(yǎng)生。各位好，我是主播芒果。 早餐店或西式速食店用的漢堡肉油脂含量較高，上班族不宜多吃。奶茶也絕對不能取代牛奶，因為奶茶奶含量...
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有哪些有利于人保持年輕、健康、漂亮的狀態(tài)的細(xì)微的好習(xí)慣？
第一次這么多贊，再補充幾個吧。有些是看別人的答案總結(jié)的。 1.能站著就不坐著。比如看電腦的時候，可以把電腦放在一個合適的高度，然后站著使用電腦。 2.飯后靠墻站20分鐘。后腳...
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運動健身，可別傷身，細(xì)數(shù)那些“傷害點”
當(dāng)下越來越多的人喜歡運動健身，但是運動健身有幾個注意事項一定要注意： 1.只選擇一種運動 很多人喜歡只做一種運動，如跑步或者騎固定腳踏車，認(rèn)為只要長期堅持就能效果明顯。其實，...
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愿文字若舞動奇跡的精靈……
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微信公眾號：晶姐札記<br>豆瓣／知乎／微博：晶姐札記<br><br>影視|讀書|侃球，愛好廣泛的自由撰稿人。約稿請加本人微信3321969628<br><br>我的簡書連載文集：<br>權(quán)力的游戲札記：<br><a href="http://www.itdecent.cn/nb/13543320" target="_blank">http://www.itdecent.cn/nb/13543320</a><br>影視劇·綜藝·人物·音樂：<br><a href="http://www.itdecent.cn/nb/7915657" target="_blank">http://www.itdecent.cn/nb/7915657</a><br><br>文章未經(jīng)本人許可禁止轉(zhuǎn)載。<br>我已委托“維權(quán)騎士”（rightknights.com）為我的文章進行維權(quán)行動。
