跑步時(shí)間：2022年4月12日6:22 跑步地點(diǎn)：馬路上 當(dāng)時(shí)氣溫：十六度左右 污染指數(shù)：109（空氣質(zhì)量輕微污染） 跑步距離：12.70公里（數(shù)據(jù)錯(cuò)誤） 跑步時(shí)長(zhǎng)：40分3...
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今天跑步創(chuàng)造了新的世界記錄，配速碾壓基普喬格，吊打蘇炳添_2022年4月12日跑步日記 -
一年中最好的兩個(gè)時(shí)節(jié)，請(qǐng)好好珍惜吧3月在略顯缺憾中飛逝，4月悄無聲息來臨，希望這個(gè)4月不再有遺憾，所有計(jì)劃都能在努力中得到執(zhí)行。 5點(diǎn)前起床，按照早起的奇跡，開始6步流程。第1步是冥想5分鐘，感謝這個(gè)自媒體發(fā)...
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每個(gè)人都想過令人振奮的生活早起打卡第2天，鬧鐘定在5點(diǎn)，實(shí)際起床在4點(diǎn)40分，喚醒你的千萬不要是鬧鐘，而是心中的激情，鬧鐘只是保底的工具，確保底線不被擊穿。 早起，能給自己更多可能。寫日記，閱讀，晨跑...
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經(jīng)常健身的人，停下來一周會(huì)怎么樣？周一休跑，早上給自己40分鐘力量練習(xí)時(shí)間。 平板支撐6分鐘，腹肌撕裂者，靠墻半蹲2分鐘，深蹲81個(gè)，俯臥撐25個(gè)，這些動(dòng)作下來，剛好40分鐘。 曾與一位資深的健身達(dá)人交流，他...
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早起晨跑的好處，再次體驗(yàn)到今天周日530起來，晨間可以讀書寫日記，在家熱身，一口氣25個(gè)俯臥撐，7點(diǎn)前出門，今天去塔子湖體育中心慢跑。 昨天跑半馬，今天慢跑10公里足矣，昨天跑張公堤，今天跑體育中心，...
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讓女人“上癮”的男人，往往有3個(gè)特征，與錢財(cái)無關(guān)
成為一個(gè)能夠讓女人“上癮”的男人，相信是很多男人夢(mèng)寐以求的事情，可現(xiàn)實(shí)生活中，多是男人對(duì)女人“上癮”，到底該如何做到這件事呢？ 其實(shí)，異性之間的“上癮”是相互的，但無論是誰對(duì)...
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有沒有同樣的數(shù)據(jù)控
今天起晚了，那就少跑點(diǎn)，跑步42分鐘，全部鼻呼吸有氧慢跑，咕咚今天飄得厲害，至少吃了1公里跑量，也無所謂了，不過還是掐了個(gè)666的跑量數(shù)據(jù)。 查看了下最近幾天的跑量數(shù)據(jù)，13...
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改變?nèi)松暮昧?xí)慣之二確立目標(biāo) 成功就是一個(gè)人事先樹立的有價(jià)值的目標(biāo)，被循序漸進(jìn)地變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)的過程。 ——布蘭德 人如果沒有目標(biāo)，猶如在大海中航行的船只失去方向，只能隨波逐流。 明確的目標(biāo)，讓人...
