4月21日 - 放松功增加了全天的安神感 第二天跟文道老師做晨練瑜伽了。 昨天早晨第一次做，不熟悉老師的動作和順序，有點不夠從容，呼吸也不夠平穩(wěn)。 雖然看起來簡單，但有些動作...
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我怎樣調(diào)整練習(xí)中的不適應(yīng)——學(xué)中醫(yī)瑜伽
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一天吸納15本書精華｜我的閱讀史上最剽悍記錄點開公號“剽悍一只貓”，一眼看到這個活動通知《懸賞一萬元，請你讀15篇文章》（書單見文末），我瞬間石化了幾秒鐘——誰這么了解我，這不就是為我量身定制的嘛？ 多少年來，讀書和寫...
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有了“時間賬本”，不再迷惑“時間都去哪了”｜時間管理系列之六在前面幾篇講了時間管理的認(rèn)知框架、心智基礎(chǔ)之后，我們來講講具體方法。 忙了一天的工作，卻不知忙了些啥，雜七雜八的事做了不少，重要的任務(wù)卻沒什么進(jìn)展，隨著deadline的臨近...
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瑜伽能改變一個人你信嗎？大概跟基因有關(guān)，我從小就是一個很不熱愛也很不擅長運動的人（爬山和騎單車除外），這點從我早年的體育課成績就能看得出來。但同時我又是一個從小體弱多病、長大后對自身健康有著神經(jīng)質(zhì)關(guān)...
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人人至少有一次機(jī)會：通過學(xué)習(xí)獲得重生1 當(dāng)我們在抱怨命運不公時，其實我們忽略了一點，其實每個人都有機(jī)會獲得重生，方式就是“學(xué)習(xí)”。 可惜的是，很多人大學(xué)畢業(yè)之后，就再也不學(xué)習(xí)了。他們主動放棄了重生的機(jī)會。 而熱...
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關(guān)于寫作的各種困惑，答案都在這本書里|《成為作家》一年前，剛剛開始寫作之際，我有幸看到了這本書，在這本書的指導(dǎo)下，我開始了晨間寫作之旅，持續(xù)了450多天。這本書教會我的毫不費勁寫作的方法我至今還在使用。如果你也想開啟寫作之旅...
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我對瑜伽放松和冥想的體會
5月3日 體會1：放松功使我心、腦清明 之前我一直對放松和冥想不愿意多花時間，不夠重視。 通過學(xué)習(xí)瑜伽導(dǎo)引法，我充分體驗到放松功法的功效。它除了體式間的有節(jié)律的放松外，還有功...
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瑜伽治病探索--我學(xué)中醫(yī)瑜伽的體驗
2017/4/14 1.探索收獲：發(fā)現(xiàn)好書 春天了，我的風(fēng)濕病似乎又開始暗流涌動了，打算好好用瑜伽嘗試一下治療風(fēng)濕病，趁此提高一下自己的瑜伽功法。 從圖書館借來了7、8本瑜伽...
