你父母和我父母很像。我爸不會(huì)表達(dá)感受，我媽通常就是指責(zé)和抱怨。所以，我也學(xué)會(huì)了指責(zé)和抱怨的表達(dá)。不同之處是我有時(shí)能覺(jué)察能改變下。但是，這種改變還是比較艱難的，不改變又會(huì)影響到關(guān)系覺(jué)得痛苦。
我們這一代的父母是對(duì)話粉碎機(jī)前兩天，跟老公從小一起長(zhǎng)大的堂弟出差路過(guò)我家。他上一次來(lái)我家差不多十年前了。這讓我忍不住對(duì)比起十年前和十年后的生活。 這一比，還挺讓我沮喪的。十年后的今天，我們的收入增加了一...
前兩天，跟老公從小一起長(zhǎng)大的堂弟出差路過(guò)我家。他上一次來(lái)我家差不多十年前了。這讓我忍不住對(duì)比起十年前和十年后的生活。 這一比，還挺讓我沮喪的。十年后的今天，我們的收入增加了一...
最近汪小菲和大曲線的話題不斷，從二婚到光頭哦吧到百萬(wàn)床墊再到各種瓜，大有愈演愈烈之勢(shì)。作為汪的母親和兩個(gè)孩子的奶奶，張?zhí)m女士通過(guò)直播各種內(nèi)涵大曲線和她哦吧，收獲了好大的一波好...
不知何故，半邊頭痛。睡了午覺(jué)，沒(méi)用；做了針對(duì)頭痛的冥想，沒(méi)效果；做了深呼吸等放松練習(xí)，還是痛。一旦頭痛，就覺(jué)得自己?jiǎn)适Я怂伎嫉哪芰ΑＶ灰獎(jiǎng)右幌履X，就感覺(jué)到痛感加劇（很有可能是...
我想我們是同病相憐的。我也不清楚到底要做什么。體制內(nèi)的我自己也會(huì)給自己設(shè)很多限制。??
想清楚做什么和不做什么的差別《非暴》中對(duì)第四個(gè)要素請(qǐng)求做了如下闡明： 第一、請(qǐng)求用正向的方式表述。比如若要提醒學(xué)生上課準(zhǔn)時(shí)，最好對(duì)他說(shuō)7點(diǎn)50分左右到校，而不是誰(shuí)別遲到；想要讓對(duì)方放松一些，最好對(duì)他說(shuō)請(qǐng)...
《非暴》中對(duì)第四個(gè)要素請(qǐng)求做了如下闡明： 第一、請(qǐng)求用正向的方式表述。比如若要提醒學(xué)生上課準(zhǔn)時(shí)，最好對(duì)他說(shuō)7點(diǎn)50分左右到校，而不是誰(shuí)別遲到；想要讓對(duì)方放松一些，最好對(duì)他說(shuō)請(qǐng)...
向姚老師學(xué)習(xí)，在和學(xué)生女兒的交流中能多刻意練習(xí)
用非暴力溝通面對(duì)親子沖突本周我交了期末試卷，剩余時(shí)間不需要去學(xué)校了，加上這兩日氣溫驟降，我打算每天睡到自然醒，看看世界杯賽況，刷刷適合冬季打開(kāi)的韓劇，讀一讀最近挑選的幾本書(shū)。但一片歲月靜好的模樣被上...
本周我交了期末試卷，剩余時(shí)間不需要去學(xué)校了，加上這兩日氣溫驟降，我打算每天睡到自然醒，看看世界杯賽況，刷刷適合冬季打開(kāi)的韓劇，讀一讀最近挑選的幾本書(shū)。但一片歲月靜好的模樣被上...
5點(diǎn)多起床后，忘了一眼窗戶，怎么覺(jué)得樹(shù)葉上白白的。難道下雪了？我不確信。走近窗戶，望下去，屋后的草地變成了白色的一片一片的。抬頭看山上，白茫茫一片。確實(shí)下雪了。作為一個(gè)南方人...
@瑤瑤401 總是保持一個(gè)姿勢(shì)是最有可能的原因
覺(jué)察自己身體的緊繃最近在讀《如何戰(zhàn)勝考試焦慮》。這兩天讀到要養(yǎng)成覺(jué)察自己身體是否緊繃的習(xí)慣，留意緊繃的部位是哪里？是額頭？眼睛？脖子？肩膀？腰部？手臂還是腿部？ 為了連接自己的相關(guān)情況，今天在...
學(xué)校非常重視老師們的閱讀，也在很早以前就提倡老師們下載“簡(jiǎn)書(shū)”，用寫(xiě)作來(lái)記錄自己的生活，這些對(duì)于我這個(gè)學(xué)理科、教理科并且非常不喜歡寫(xiě)作的人來(lái)說(shuō)，那都是別人的事，我做不...
最近在讀《如何戰(zhàn)勝考試焦慮》。這兩天讀到要養(yǎng)成覺(jué)察自己身體是否緊繃的習(xí)慣，留意緊繃的部位是哪里？是額頭？眼睛？脖子？肩膀？腰部？手臂還是腿部？ 為了連接自己的相關(guān)情況，今天在...
被懷疑時(shí)指責(zé)對(duì)方是不是也是一種自我懷疑？我也常這樣做的。
再讀《非暴》，仍有收獲前段時(shí)間，幫全校的輔導(dǎo)員拆了《非暴力溝通》這本老生常談，卻常讀常新的書(shū)，因而得以再一次細(xì)讀。 這一次讀，收獲頗豐。不僅設(shè)計(jì)出兩個(gè)小時(shí)的線下課，而且對(duì)其中的一些篇章有了新的領(lǐng)悟...
前段時(shí)間，幫全校的輔導(dǎo)員拆了《非暴力溝通》這本老生常談，卻常讀常新的書(shū)，因而得以再一次細(xì)讀。 這一次讀，收獲頗豐。不僅設(shè)計(jì)出兩個(gè)小時(shí)的線下課，而且對(duì)其中的一些篇章有了新的領(lǐng)悟...
早上坐在辦公室里發(fā)呆。想起了上半年雖然忙碌但仍然堅(jiān)持日更的生活。想起等女兒放學(xué)時(shí)見(jiàn)縫插針地寫(xiě)日更；想起日更在春風(fēng)里花兒香香的味道，那是日更的味道；想起每天和姚老師互相點(diǎn)贊相互...
@瑤瑤401 被迫沉浸式營(yíng)業(yè)
用學(xué)習(xí)的心態(tài)看待遇到的事件最近單位在爭(zhēng)創(chuàng)，我也被拉入了爭(zhēng)創(chuàng)的群里。開(kāi)完分工會(huì)議后，我才知道這次的爭(zhēng)創(chuàng)時(shí)間緊（才一周時(shí)間寫(xiě)資料等）任務(wù)重（我有3塊內(nèi)容要準(zhǔn)備），領(lǐng)到任務(wù)后我就開(kāi)始焦慮：剛開(kāi)學(xué)，真有種百?gòu)U...
最近單位在爭(zhēng)創(chuàng)，我也被拉入了爭(zhēng)創(chuàng)的群里。開(kāi)完分工會(huì)議后，我才知道這次的爭(zhēng)創(chuàng)時(shí)間緊（才一周時(shí)間寫(xiě)資料等）任務(wù)重（我有3塊內(nèi)容要準(zhǔn)備），領(lǐng)到任務(wù)后我就開(kāi)始焦慮：剛開(kāi)學(xué)，真有種百?gòu)U...
@瑤瑤401 搶書(shū)，寫(xiě)文，拆書(shū)
從元學(xué)習(xí)到超級(jí)學(xué)習(xí)者有人一年內(nèi)自主修完MIT的32門(mén)課程，并且通過(guò)期末考試；有人一年內(nèi)不說(shuō)英語(yǔ)（英語(yǔ)是母語(yǔ)），并分別用三個(gè)月的時(shí)間學(xué)習(xí)西班牙語(yǔ)...
@瑤瑤401 這是完成任務(wù)??
從元學(xué)習(xí)到超級(jí)學(xué)習(xí)者有人一年內(nèi)自主修完MIT的32門(mén)課程，并且通過(guò)期末考試；有人一年內(nèi)不說(shuō)英語(yǔ)（英語(yǔ)是母語(yǔ)），并分別用三個(gè)月的時(shí)間學(xué)習(xí)西班牙語(yǔ)...
有人一年內(nèi)自主修完MIT的32門(mén)課程，并且通過(guò)期末考試；有人一年內(nèi)不說(shuō)英語(yǔ)（英語(yǔ)是母語(yǔ)），并分別用三個(gè)月的時(shí)間學(xué)習(xí)西班牙語(yǔ)...
