發(fā)簡信
IP屬地：江西
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Mindup第九周 揭秘為什么會情緒失控引子 我之前做過一個個案。一個四年級的男孩經(jīng)常發(fā)脾氣，搞得同學(xué)關(guān)系很緊張，有些被孤立又會被嘲笑。每次發(fā)脾氣，他又非常自責(zé)，明明知道亂發(fā)脾氣不好，...
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Mindup第八課《友善行動》做出正念的選擇，進(jìn)行友善的行為使我的生活更加快樂。 活動一：感受友善行動，愛的傳遞 1、看視頻《one day》 2、討論 （1）看了視頻，你對...
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Mindup第七課《換位思考與同理心》這一課的內(nèi)容比較抽象，我用視頻動畫的方式讓學(xué)員更好地理解換位思考與同理心。 活動一：初步理解什么是換位思考 1、這幅圖你看懂了什么？他們在爭論什...
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【內(nèi)觀對話001】孩子沒有早睡早起，我很擔(dān)心
放寒假了，孩子這幾天睡得晚，起得也晚，作息時間打亂了。我已經(jīng)想了各種方法都不奏效，怎么樣孩子能早睡早起呢？不知道，你有沒有這樣的困惑或擔(dān)心呢？讓...
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Mindup第六課《感恩練習(xí)》感恩，首先得擁有一雙會發(fā)現(xiàn)的眼睛，與一顆感恩的心。要做到這兩點，正念可以幫助你。通過對身體、呼吸、周圍環(huán)境、內(nèi)心世界有意識的關(guān)注，提升了覺察之力...
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Mindup第五課教學(xué)重點
這節(jié)課繼續(xù)打開五感培育正念。 活動一：區(qū)分聽與傾聽 聽：用耳朵接受聲音 傾聽：認(rèn)真細(xì)心地聽取 我認(rèn)為聽是被動行為，被動聽取任何聲音；傾聽是主動行...
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Mindup第四課教學(xué)重點
這節(jié)課是通過使用嗅覺和正念飲食的練習(xí)將注意力集中在外部物品上來練習(xí)正念，練習(xí)任何出現(xiàn)的想法或感受，而不作評判。 活動一：正念嗅覺 打...
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Mindup第三課教學(xué)重點
第三課主題學(xué)習(xí)正念。 想要理解“正念”是比較困難的，但沒關(guān)系，我們還在學(xué)習(xí)中。 先通過熱身正念聆聽的游戲，感知正念。 引...
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Mindup第二課教學(xué)重點第二課主題是了解大腦。 我之前的經(jīng)驗是孩子們很喜歡上這節(jié)課，對自己的大腦充滿著好奇。因為在小學(xué)基礎(chǔ)學(xué)科里，沒有介紹大腦的內(nèi)容，所以他...
個人介紹
16年學(xué)校一線心理教育工作者
哈佛正念養(yǎng)育師
《親子正念幸福課》獨創(chuàng)開發(fā)與教學(xué)
美國Mindup心升課程推廣與教學(xué)
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