三大限制性信念（病毒信念） 1、無望。不對任何可能性的情況再報有希望，我自己做不到，別人也做不到，沒有人能做到，無望的人覺得目標是不可能的，所以不會去尋求幫助。 2、無助。別...
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三大限制性信念（病毒信念）
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羞辱創(chuàng)傷（轉）
臺灣咨詢師周慕姿在新書中提出了「羞辱創(chuàng)傷」的概念——使用一些手段，貶低、壓抑一個人的人格特質或自我價值，乃至影響到對方的自尊，從而使對方感受到羞恥，覺得自己很糟糕。...
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【怎樣知道你的內心真正強大了】
1.能夠穩(wěn)穩(wěn)的接住變化； 2.對不確定的一切，沒有焦慮； 3 對他人的指責、評判，平靜的接納； 4 不控制、指責、要求他人，只調整自己。 ——海藍博士
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23?個「自我肯定」語句
1.每一天都是一個新的開始。 2.每邁出的一小步，最終都會積少成多產生質變。 3.我專注于那些對我來說最重要的事情。 4.我正在做對我來說最正確的事，有人不同意或不支持我是很...
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體驗伊比薩島沉浸式藝術展02/07/2022幾個小時前，參加了Roseline的藝術工作室的沉浸式藝術展，回來后興奮不已，半夜睡不著起來碼字。 這個活動組織的太棒了。是我目前體驗過的最好的沉浸式藝術活動之一。 我們到了...
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靜心與覺察日記 2021／10／14 ibiza
2021/10/14 ibiza 當你感受到痛，感受到悲傷的時候，你能做的就是去感受那個悲傷，成為那個悲傷，每個細胞都成為那個悲傷。耐心、友善的和悲傷在一起。 這是挑戰(zhàn)，不容...
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靜心與覺察日記 2021／09／29 ibiza
2021/9/29 星期三Ibiza 不知道是不是最近慢下來了，身體都變的比以前更敏感。以前來大姨媽前，我能感受到胸部會漲，但情緒層面好像沒有太多感覺。但現在，除了胸漲之外，...
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靜心與覺察日記 2021/09/28
2021/9/28 星期二Ibiza 淺說一下今天對于“親密關系”的感悟。 親密關系里，當關系進入的更深的階段，批評、指責、鄙視、辯護、爭吵、冷戰(zhàn)、逃離…這些都會出現 我們道...
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靜心與覺察日記 2021/09/21 ibiza
2021/9/21星期二 伊比薩島，Spain 我一直有寫日記的習慣，從中學就開始了，雖然我有時候會中斷，但斷斷續(xù)續(xù)，一直還寫著，近幾年，從記流水賬更多的轉向靜心日記，去年做...
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有個TC男友是種怎樣的人生體驗？連載-19
剛剛結束和前夫的通話。 今天早上發(fā)生一件事，就是因為蘋果手機設置的問題，我前夫看到了一段我和現在男友的一段很親密的視頻，他和我說的時候，挺生氣的，他說那個視頻的時間是18年初...
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有個TC男友是種怎樣的人生體驗？連載-18
2019年5月23日 沮喪，很沮喪 科目三沒有過，這幾天為了練車，每天要坐一個小時的班車去另一個縣城練車，然后再坐一個小時的車回來，昨天為了考試，還在那里住。 還是沒有過，很...
