膳食飽和脂肪不會(huì)提高血液飽和脂肪水平。碳水化合物和糖（以及過量的蛋白質(zhì)）才導(dǎo)致肝臟生成血液中的飽和脂肪。 飽和脂肪對(duì)身體是否有益取決于脂肪酸鏈中的碳總數(shù)是偶數(shù)還是奇數(shù)。奇數(shù)鏈...
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膳食飽和脂肪與心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加無關(guān)
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為什么抗氧化劑單用可能有一定危險(xiǎn)抗氧化劑的協(xié)同作用很重要, 抗氧化劑需要“團(tuán)隊(duì)作業(yè)"，要想清除氧化劑，需要把維生素E、維生素C、β-胡蘿卜素和谷胱甘肽、花青素、硫辛酸和輔酶Q10結(jié)合起來才行。如果只用...
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核心生理過程失衡是是致病的關(guān)鍵人的健康狀態(tài)是遺傳而來的適應(yīng)能力基因和我們所處的生存環(huán)境之間相互作用的結(jié)果。改變基因的方式，是改變它生存的生物環(huán)境及基因的表達(dá)，或者通過增加和去甲基化改變基因的活動(dòng)方...
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幾乎每種重大疾病都與缺鋅有關(guān)鋅——最被注重的元素 大部分人存在缺鋅的問題，其中一半人的鋅攝入量不到RDA的一半。幾乎沒有人能從飲食中攝入足量的鋅。缺鋅的主要癥狀有：指甲上有白斑、食欲不振或食欲失控...
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你一直在想著如何治病，卻從來沒想過為什么會(huì)得病......
功能醫(yī)學(xué)認(rèn)為核心生理過程失衡是是致病的關(guān)鍵。失衡是如何發(fā)生的呢？眾所周知，環(huán)境和行為會(huì)以各種方式對(duì)人體送出訊息——透過飲食、周遭環(huán)境（空氣、住居、地貌）、運(yùn)動(dòng)或不運(yùn)動(dòng)、壓力或...
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五種有助消化的竅門五種有助消化的竅門： ●攝入的食物應(yīng)該大量攝人蔬菜和水果，少吃蛋白質(zhì)含量高的食物，以淀粉豆類、小扁豆和粗糧代替禽畜肉、魚類、蛋類和奶制品。 ●把易發(fā)酵的水果和酸性水果當(dāng)做...
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保持激素平衡的生活方式保持激素平衡的方法： ●保持動(dòng)物脂肪含量很低的膳食。 ●只要有可能的話，不論何時(shí)，都要選擇有機(jī)的蔬菜和肉類，以減少暴露在殺蟲劑和激素中的危險(xiǎn)。 ●不要進(jìn)食用PVC（聚氯乙烯）...
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如何激發(fā)免疫系統(tǒng)的力量呢？
如何激發(fā)免疫系統(tǒng)的力量呢？運(yùn)動(dòng)、精神狀態(tài)和膳食都會(huì)起到作用。有研究證實(shí)，中國的太極拳可以使T細(xì)胞（身體免疫細(xì)胞的一種）的數(shù)量增加40%之多。但過于疲勞或激烈的運(yùn)動(dòng)實(shí)際...
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20世紀(jì)最常見的疾病都和缺乏具有抗氧化性的營養(yǎng)有關(guān)
20世紀(jì)80年代以來，越來越多的研究證明，20世紀(jì)最常見的疾病都和缺乏具有抗氧化性的營養(yǎng)索有關(guān)，例如壞血病就是缺乏維生素C的表現(xiàn)。如果補(bǔ)充這些營養(yǎng)素，對(duì)疾病的治療則大...
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膽固醇的神話
高膽固醇是心臟疾病的危險(xiǎn)因素之一，但不是主要危險(xiǎn)因素。最流行的危險(xiǎn)因素是高密度脂蛋白（HDL）水平低，通常伴有LDL小顆粒一起出現(xiàn)。事實(shí)上，在每100位冠心病患者中，...