今天跑步5.20公里。 終于不下雨了，早上起床之后，洗漱完，趕緊出門(mén)跑步。兩天不跑步，沒(méi)想到跑起來(lái)更輕盈。 跑步之后，我就關(guān)注了很多跑步的博主，有國(guó)家運(yùn)動(dòng)員，也有業(yè)余馬拉松大...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：福建
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108、減肥不要追求速成，慢慢來(lái)
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107、我終于發(fā)現(xiàn)了很多人失敗的原因今天還在下雨，沒(méi)有跑步，就做了50個(gè)俯臥撐，100個(gè)深蹲，20個(gè)啞鈴。 看到了一個(gè)視頻，一個(gè)高中生的媽媽，42歲開(kāi)始學(xué)芭蕾，參加節(jié)目，45歲拿獎(jiǎng)，真的太勵(lì)志了。 然而，我看到...
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106、女人越優(yōu)秀，就越會(huì)單身嗎？
今天下雨，沒(méi)有跑步，就做了100個(gè)卷腹，100個(gè)深蹲，20個(gè)啞鈴。 今天看到一則帖子，有一個(gè)女生向一個(gè)大V咨詢，如何才能找到如意的伴侶？ 先來(lái)看看這個(gè)女生的一個(gè)自我介紹： 2...
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105、想要健康，有一件事你需要經(jīng)常做
今天跑步5.25公里。 昨天分享了馮雪老師的《家庭健康管理100講》中睡眠的重要性，今天來(lái)聊聊運(yùn)動(dòng)。 生命在于運(yùn)動(dòng)，這句話我相信你肯定聽(tīng)過(guò)。 有的人說(shuō)，我就是不想動(dòng)，不想運(yùn)動(dòng)...
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104、關(guān)于睡眠的學(xué)問(wèn)，你做對(duì)了嗎？
今天跑步2.11公里。 昨天跑完了一個(gè)半馬，今天就投一下懶，只跑了2公里。 之前分享了馮雪老師的《家庭健康管理100講》中刷牙的重要性，現(xiàn)在來(lái)說(shuō)說(shuō)睡眠。生命中最不能缺少的是補(bǔ)...
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103、看村上春樹(shù)的作息表，能夠?qū)W到什么呢今天跑步21.12公里。 偶然看到有人分享了村上春樹(shù)的作息表，來(lái)學(xué)習(xí)一下： 1、早上4點(diǎn)起床，洗漱，然后泡咖啡吃早點(diǎn) 2、5點(diǎn)開(kāi)始寫(xiě)作，寫(xiě)到上午10點(diǎn)結(jié)束，每天的硬性任務(wù)是十...
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102、關(guān)于健康，這門(mén)課程我推薦所有人都學(xué)一遍，你一定不會(huì)失望的
今天跑步8.88公里。 今天我要推薦的這門(mén)課程是馮雪老師的《家庭健康管理100講》。 首先來(lái)看看這門(mén)課程的目錄，如下圖： 影響健康的因素很多，但是從大類上看只有五種：遺傳因素...
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101、日更100天，我收獲了什么？
今天跑步6.54公里。 剛才我還在想，今天又不知道要寫(xiě)什么內(nèi)容了，真是頭大。 但是剛剛在修改日更天數(shù)的時(shí)候，我才發(fā)現(xiàn)今天是日更100天的日子，那必須來(lái)一個(gè)總結(jié)和反思。 真的沒(méi)...
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100、寫(xiě)作的核心是什么？閱讀量還是關(guān)注量？
今天跑步5.20公里。 很多日更的小伙伴，都會(huì)碰到相同的問(wèn)題，就是自己寫(xiě)的文章閱讀量太少了。 很多人寫(xiě)完文章，發(fā)了朋友圈，發(fā)了幾個(gè)群，第二天一看，不是個(gè)位數(shù)，就是兩位數(shù)，都沒(méi)...
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99、3月總結(jié)早起晨跑234公里，閱讀4本書(shū)，日更31篇今天跑步12.12公里。 一個(gè)月不知不覺(jué)又要過(guò)去了，這個(gè)月表現(xiàn)的還好，如約完成了全勤的跑步，跑了31次，每天一次，總共跑了234公里。 剛才我特意看了一下過(guò)往的月跑量，發(fā)現(xiàn)這...
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98、職場(chǎng)精英也會(huì)擔(dān)心自己被剩下，要找個(gè)什么樣的人結(jié)婚呢？
今天跑步3.30公里。 就聊聊今天看的劇，《歡樂(lè)頌5》朱喆憑借著自己的能力，被總經(jīng)理發(fā)現(xiàn)，提拔她做總監(jiān)。她升職了，自己原來(lái)的手下自然也要提拔。 但是，有一個(gè)人就面臨著兩難選擇...
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97、為什么你寫(xiě)不出文章，原來(lái)是這么回事
今天跑步11.11公里。 剛剛看到了沈?yàn)踬\拍的一個(gè)視頻，錫馬的視頻，我有點(diǎn)感動(dòng)。尤其是他拍的一段他們跑崩了之后，在那里錄視頻的片段。 就是這個(gè)視頻，跑步跑的就是一個(gè)快樂(lè)。 作...
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96、意外驚喜和突發(fā)事件今天跑步2公里。 昨天跑了一個(gè)半馬，今天就順順腿，意思一下。原本我今天應(yīng)該跑休的， 但是因?yàn)榱⒘艘粋€(gè)flag，三月份要跑滿勤，所以一天也不能落下，哪怕只跑1公里，也算數(shù)。 比...
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95、目標(biāo)的設(shè)定，執(zhí)行，監(jiān)督及獎(jiǎng)勵(lì)
今天早起跑步22.22公里。 昨天群里討論了關(guān)于目標(biāo)的執(zhí)行以及監(jiān)督，我結(jié)合自己的親身經(jīng)歷分享一下關(guān)于目標(biāo)的設(shè)定，執(zhí)行，監(jiān)督以及獎(jiǎng)勵(lì)。 1、目標(biāo)的設(shè)定 如果你是一個(gè)剛?cè)腴T(mén)的，之...
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94、聊聊《歡樂(lè)頌》里面的朱喆
今天早起跑步7.77公里。 最近《歡樂(lè)頌5》正在熱播，我一直有在看，從第一部，看到現(xiàn)在的第五部。 對(duì)有的人來(lái)說(shuō)，看電視，看電影是浪費(fèi)時(shí)間，但對(duì)于我來(lái)說(shuō)，不管是看電視，看電影，...
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93、看到別人閱讀量過(guò)萬(wàn)，自己的閱讀量是個(gè)位數(shù)，不想寫(xiě)了
今天早起跑步6.66公里。 剛開(kāi)始寫(xiě)作的時(shí)候，很多人會(huì)陷入追求閱讀量的怪圈。 看到同一個(gè)群里的小伙伴，你們兩寫(xiě)的是同一個(gè)話題，但是人家的閱讀量過(guò)萬(wàn)，再看看自己的，閱讀量還只是...
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@中山國(guó)西湖 嗯嗯，還是缺少鍛煉，我那個(gè)時(shí)候就跟著400兔子跑，跑完了前半程，后面一個(gè)上坡，沒(méi)跟上，所以就沒(méi)能破4
81、跑完第一次全程馬拉松的得與失
昨天分享了我自己的首場(chǎng)全程馬拉松，用時(shí)4小時(shí)03分。說(shuō)實(shí)話，我是兩種心態(tài)，一個(gè)是首場(chǎng)馬拉松安全完賽，很滿意。另外一個(gè)就是，總結(jié)一下經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。 比賽之前，我的目標(biāo)是安全完賽，根...
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92、我和馬拉松的故事今天早起跑步10.10公里。 之所以想寫(xiě)這個(gè)話題，是因?yàn)榻裉熘袊?guó)馬拉松正式進(jìn)入了206時(shí)代。 何杰在無(wú)錫馬拉松賽場(chǎng)上，打破了自己去年創(chuàng)造的國(guó)家記錄，用時(shí)2小時(shí)06分57秒。去...
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91、一件事情如何能夠持續(xù)堅(jiān)持做下去？
今天早起跑步5.20公里。 說(shuō)實(shí)話，今天我還真的不想跑。但是，因?yàn)槲乙呀?jīng)說(shuō)好， 這個(gè)月要跑一個(gè)全勤，所以硬著頭皮也要跑完。 其實(shí)，就算專業(yè)馬拉松運(yùn)動(dòng)員，也會(huì)有不想跑的時(shí)候，這...
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90、為什么我要早起跑步？
今天早起跑步9.99公里。 本周末，重慶馬拉松，無(wú)錫馬拉松，武漢馬拉松同時(shí)開(kāi)始。很遺憾，我都沒(méi)有中簽。前幾天，收到消息，4月21日的淮安馬拉松也沒(méi)中簽。 于是我又報(bào)名了南通馬...