圖文整理根據(jù)李哲老師之姿勢評估網(wǎng)課，vivian整理。 步驟9 肩胛骨旋轉(zhuǎn) 步驟10 翼狀肩胛骨 三角肌，肱二頭肌長頭?穩(wěn)定肩關(guān)節(jié) 胸小肌?降肩
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體態(tài)調(diào)整姿勢評估6 -
瑜伽最基礎(chǔ)體式“山式”
梵文“Tada”是山的意思，是有能量和有力量，非常穩(wěn)健的山，而不是弱不禁風(fēng)毫無氣息的山。山式的練習(xí)不是簡單的站立練習(xí)，而是通過山式練習(xí)找到身體的平衡，找到如何用自己的...
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必備健身干貨（2）之胸大肌健身干活之胸大?。?） 男生們想獲得好身材，實現(xiàn)“穿衣顯瘦，脫衣有肉”，你需要從它開始：胸大肌。 胸大肌是人體最為重要的大肌肉群之一，這款肌肉結(jié)實而飽滿，是雄性魅力的極大體現(xiàn)...
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伙伴整理的解剖列車課后答疑精華
學(xué)習(xí)是一種習(xí)慣，聽課整理筆記已成為我生活中的一部分，每一天兩小時的學(xué)習(xí)，知識積累的過程，使我自己的思維、視野逐漸打開，快樂充實的享受每一次的課程學(xué)習(xí)！ 以下是李哲老師講解的《...
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怎樣不讓寒氣"鎖"在你的體內(nèi)怎樣不讓寒氣"鎖"在你的體內(nèi) 小時候父母陪在身邊知我冷暖。長大了身體是自己的，得需要自己養(yǎng)成。才能擁抱溫暖人生。 1，睡眠篇。 保持健康最重要的就是，使身體充滿活力。而保持充...
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頸椎大包到底如何去除？一個女孩子都不喜歡的【包包】 頸椎大包之前為40歲以上婦女的“專利”也稱為富貴包。 but現(xiàn)在越來越多的年輕人也有這樣的問題了。 本節(jié)課內(nèi)容：1.頸椎大包是什么，對健康有什么...
