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“神極自我管理課”的一些體會(huì)
前段時(shí)間自己一直處在一個(gè)情緒和能量比較低的狀態(tài)。可能是這么多年以來(lái)，焦慮感最強(qiáng)的一個(gè)時(shí)間段。在這種高壓狀態(tài)下呢，就想著做一些改變，不然真的是太痛苦了。所以這個(gè)小課來(lái)得很及時(shí)...
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劉潤(rùn)：如何用20個(gè)小時(shí)，快速學(xué)習(xí)
如何用20小時(shí)來(lái)“學(xué)會(huì)”行業(yè)80%的核心邏輯呢？ 劉潤(rùn)老師介紹了，快速學(xué)習(xí)的四步法： 一，大量泛讀； 可以先上豆瓣網(wǎng)，搜索相關(guān)關(guān)鍵字，找到評(píng)價(jià)最高的3本書(shū)；通過(guò)“買(mǎi)過(guò)這本書(shū)的...
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選擇牙膏、正確刷牙、解決口臭
想要牙齒健康潔白，想要老來(lái)還有一口好牙齒，那么日常的護(hù)理就少不了。日常護(hù)理不就是刷牙么？沒(méi)錯(cuò)！可是刷牙也講技巧，技巧不對(duì)，不但不能保護(hù)牙齒，相反地可能會(huì)對(duì)牙齒造成傷害。過(guò)度關(guān)...
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幸?？鞓?lè)的要素
這篇文章是我對(duì)，“得到”馬徐俊寫(xiě)的《火遍耶魯?shù)摹靶腋Ｕn”課程精華》一文的梳理和思考。 快樂(lè)是一種刻意被培養(yǎng)的思維模式，而不是一種被強(qiáng)加的狀態(tài)。---勞麗.桑托斯 勞麗.桑托斯...
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抑郁焦慮都在于你對(duì)生活的態(tài)度
現(xiàn)在得抑郁癥的人很多，物質(zhì)生活的豐富并不代表我們的精神狀態(tài)也在同步升級(jí)。我不能說(shuō)十分理解抑郁癥患者，但之前自己也有相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間處于輕度抑郁的狀態(tài)。普通人會(huì)不理解為什么活得...
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小感
有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，身邊的人甚至自己都會(huì)常常陷入對(duì)“金錢(qián)”的恐懼感。物質(zhì)條件其實(shí)是越來(lái)越好，可卻時(shí)常感覺(jué)要花錢(qián)的地方實(shí)在太多，總也掙不夠。伴隨而來(lái)的則是莫名的焦慮、恐懼和抑郁.......
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snapseed修圖功能總結(jié)（二）
4，畫(huà)筆（Brush） 加光減光（Doge&Burn）調(diào)整亮度，飽和度可以保留） 曝光（Exposure）：粗暴的亮暗； 色溫（Temperature）:可以局部變暖，變冷，...
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snapseed修圖功能總結(jié)
近期在學(xué)習(xí)手機(jī)攝影，snapseed這款修圖軟件雖然在手機(jī)上一段時(shí)間了，但卻不能說(shuō)使用起來(lái)有多熟悉，所以今天來(lái)整理一下sapseed里面的各種功能。snapseed是谷歌出的...
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對(duì)“壓抑”的小感悟
壓抑，在于欲望沒(méi)有被接住、沒(méi)有得到釋放；在于能量沒(méi)有流動(dòng)起來(lái)，變成了死能量，而非生能量。 如果以上的理論成立。我們平時(shí)所感受到的壓抑，就有了一種說(shuō)法或者說(shuō)來(lái)處。想要得太多，又...
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速食信息的誘惑
11年出版的一本書(shū)《The Information Diet》 ,介紹了“美國(guó)在線”AOL是怎么產(chǎn)生“新聞”的，而這套方法，被稱(chēng)為“The AOL Way”。 傳統(tǒng)媒體產(chǎn)生新...
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“能解決就去解決，這叫能力，不能解決就承受，這叫堅(jiān)韌?！?唯有想法的改變，才能把注意力從“這不好那不好”，轉(zhuǎn)移到“如何變好”。
今天，你抱怨了嗎？
先亮觀點(diǎn)，當(dāng)我們遇到麻煩的時(shí)候，能解決就解決，解決不了就承受，這才是正確的態(tài)度，抱怨有什么用呢？沒(méi)有用，因?yàn)樗荒芟騽e人展示自己的無(wú)能和無(wú)奈而已。能解決就去解決，這叫能力，不...
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如果一個(gè)家庭里面的關(guān)系是好的，那家就是我們?cè)谏钪械陌踩?，給予我們溫暖和支持。反之，會(huì)讓我們身在其中，倍感疲憊。很多東西是可以選擇的，而家人不可以。那該怎么辦？網(wǎng)上認(rèn)識(shí)的一個(gè)朋友，母親沒(méi)有得到她的同意，就給她安排了相親約會(huì)。這個(gè)朋友是這樣處理的，她對(duì)母親說(shuō)，如果還有下一次，她將和母親斷絕關(guān)系，不再聯(lián)系。剛聽(tīng)到這件事的時(shí)候，我的感覺(jué)是，這樣會(huì)不會(huì)太決絕？畢竟是母親大人。但是轉(zhuǎn)念一想，如果想要讓母親清楚明白關(guān)系中的邊界，這種決絕或許就是必須的。對(duì)家人的愛(ài)和對(duì)自己的愛(ài)并不矛盾，不大聲說(shuō)起來(lái)，家人又怎么知道你需要的到底是什么。兩性關(guān)系中也是同理，學(xué)會(huì)愛(ài)自己才有能力愛(ài)別人。而只有經(jīng)濟(jì)和精神上的獨(dú)立才有更大的能力去愛(ài)自己和在乎的人。
身陷泥沼
陷在泥沼里的人，直至看到自己的處境危險(xiǎn)才知道求救，最怕漸漸沉入時(shí)還在前行，卻不自知，不能脫身，不能自已。 同事有一天突然說(shuō)要離職，原因是要回老家住一段時(shí)間。要回老家住一段時(shí)間...
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少做決定才能讓生活更輕松
吳軍在得到專(zhuān)欄中提到---相比“有選擇”，“沒(méi)有選擇”會(huì)讓我們擁有更強(qiáng)的幸福感。當(dāng)然對(duì)于我們個(gè)人來(lái)說(shuō)，現(xiàn)實(shí)生活中，有選擇總是好過(guò)沒(méi)有選擇。畢竟這代表你有更好的機(jī)會(huì)或者可以得到...
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視覺(jué)筆記師<br>
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自律才是“自由”
自律即自由。 什么是自由？在維基百科中對(duì)“自由”在不同的場(chǎng)景中有不同的定義，其中一個(gè)比較認(rèn)同的定義是這樣的：自由是一個(gè)政治哲學(xué)中的概念，意即人類(lèi)可以自我支配，憑借自由意志而行...
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物質(zhì)和靈魂自由哪個(gè)更重要？
小時(shí)候父親經(jīng)營(yíng)著小生意，家里的條件應(yīng)該算是不錯(cuò)。但不知道為什么，母親好像很少給我買(mǎi)衣服，穿的很多都是別人家孩子的舊衣服，有那么一兩年經(jīng)常吃姑媽家賣(mài)剩下的水果。（現(xiàn)在想來(lái)，應(yīng)該...
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倒是沒(méi)有關(guān)注過(guò)“發(fā)聲”這方面的內(nèi)容，謝謝分享。
分享得到精品課“怎樣讓你的聲音更有魅力”
今天分享的主題是“怎樣讓你的聲音更有魅力”，這是得到鄭偉老師的精品課，他曾經(jīng)為羅胖老師做過(guò)聲音培訓(xùn)，所以想要好聲音，找專(zhuān)家就對(duì)了。 我們今天先講理論，然后再講實(shí)操。 今天我主...
