在之前的兩篇文章,分享了訓(xùn)練“元認(rèn)知”兩種方法:冥想和全神貫注,今天分享元認(rèn)知系列的最后一篇,反思。通過反思,我們可以在鍛煉元認(rèn)知能力的同時(shí),有效調(diào)控情緒。 一、反思的定義 ...
元認(rèn)知,一個(gè)聽起來比較高大上,不太好理解的概念,我是從李笑來老師的課上了解到的,了解以后我才知道,其實(shí)我當(dāng)時(shí)已經(jīng)在訓(xùn)練元認(rèn)知的路上了,你多半也在的哦!平時(shí)我們的很多行為都在訓(xùn)...