Day9 Burgess復(fù)盤 昨晚參加了，尊巴圈組織的一個(gè)狂歡活動(dòng)。地點(diǎn)安排到了一家酒吧。直接上圖了 晚上把工作安排了一下，覺得在繁忙的工作之余，有一次徹底的放松，是一件多么...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：內(nèi)蒙古
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很嗨的夜晚 -
周而復(fù)始
Day8 burgess復(fù)盤 此時(shí)此刻正在下班做地鐵回家的路上，好長(zhǎng)時(shí)間都是這個(gè)點(diǎn)下班回家，今天有些餓了就在單位附近找了家烤串，啤酒，自己一個(gè)人喝了一頓小酒。 這是這這周自己...
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婚姻的本質(zhì)是一場(chǎng)秀
Day7 Burgess復(fù)盤 經(jīng)歷過婚姻的人，有很多有這樣的體會(huì)。每天下班回到家，各自吃飯，然后她看電視，我玩游戲，到點(diǎn)上床睡覺，她面向左邊，我面向右邊，回家既不打招呼也不親...
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最近怎么不學(xué)習(xí)不思考了
Day6 Burgess復(fù)盤 最近每天看似很忙，但是總覺得自己每天沒有做什么事，就比如過去早上每天都會(huì)堅(jiān)持早起，做計(jì)劃、學(xué)習(xí)、讀書。但是現(xiàn)在每天晚上給自己定的鬧鐘都起不來，還...
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關(guān)于健身的持續(xù)堅(jiān)持
Day5 burgess 今天又統(tǒng)計(jì)了上個(gè)月的上課數(shù)量，68節(jié)課并不多，從4月份到現(xiàn)在累積能上了200多節(jié)課吧，自我感覺良好，沒想到自己能堅(jiān)持上了怎么多課程。 但是最近一段時(shí)...
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關(guān)于朋友圈
Day4 burgess 前幾天看了一篇公號(hào)的文章，是關(guān)于自己的微信或者通訊錄朋友圈的。每個(gè)人微信通訊錄里過多少都有很多好友，有的是同學(xué)，從小學(xué)、初中、高中、大學(xué)、研究生。還...
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一次激情的體驗(yàn)
Day3 burgess 這兩天又有些懈怠了，并不是自己記性不好忘記了復(fù)盤，而是本該記住的時(shí)候沒有及時(shí)去完成，而到了最后時(shí)刻卻想不起來，就是自身沒有去重視，想起了不知道究竟要...
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該休息下了
Day2 burgess 復(fù)盤 今天感覺特別累，中午伙伴吃了頓漢巴味德，真正感覺到了撐的滋味，吃了12成飽，晚上都沒吃飯一點(diǎn)也不覺得餓。好久沒有痛快的吃上一回，雖然覺得有些罪...
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Day1 ?burgess重頭開始
去年冬天開始的復(fù)盤，也是從那個(gè)時(shí)候才知道的這個(gè)思考問題的方式。之間也堅(jiān)持了很長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)自己的幫助確實(shí)很大，起初是為了和伙伴們共同努力去提高自己，養(yǎng)成一個(gè)學(xué)習(xí)并思考的習(xí)慣，但是...
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月入三千，如何當(dāng)我男朋友啊？我月薪八千，男朋友三千，是他養(yǎng)我還是我養(yǎng)他？ 真的，有時(shí)候都不敢?guī)丶医o爸媽看。 有一次，他吃飯都不敢抬頭看我爸媽。 家里都是講粵語(yǔ)，只會(huì)幾句“雷吼（你好）”、“食飯”的他...
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增肌餐50%的人沒吃對(duì)！一日多餐飲食參考，助你吃成大肌霸！現(xiàn)代人的工作都是忙碌的，快節(jié)奏的生活狀態(tài)，往往會(huì)忽略了健康的飲食與身體的鍛煉。 而對(duì)于健身的人士來說，一方面要工作，另一方面又要抽出時(shí)間健身，總感覺時(shí)間是不夠用。 增肌其實(shí)就...
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增肌訓(xùn)練飲食譜
（“/”為可選） 早餐：1、全脂奶粉/燕麥片/紅豆薏米粥/堅(jiān)果 2、煎雞蛋/全麥面包/奶酪芝士/醬牛肉 3、綠葉蔬菜/生菜/菠菜/油麥菜/油菜都可以 午餐...
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朝陽(yáng)區(qū)地下室青年經(jīng)濟(jì)文化學(xué)家<br>架子鼓三段，吹牛皮八級(jí)<br>歡迎光臨，謝謝惠顧~<br><br>微信公眾號(hào)“北落西門”（blxm01）<br>微信號(hào)beiluoximen1<br>版權(quán)合作事宜請(qǐng)聯(lián)系行距文化pub@hangju-pub.com
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關(guān)于拉伸運(yùn)動(dòng)
發(fā)現(xiàn)很多做運(yùn)動(dòng)的朋友，都會(huì)在運(yùn)動(dòng)前，活動(dòng)活動(dòng)，有的會(huì)做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，但是無論是健康養(yǎng)生，瘦身減脂，還是增肌塑型，訓(xùn)練前不要拉伸，否則會(huì)讓人更慢、更弱更容易受傷。 1、訓(xùn)練前拉...
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關(guān)于無器械健身的爭(zhēng)議
現(xiàn)如今有很多所謂的暢銷書、自媒體宣傳無器械健身，說去健身房沒有必要，自己跑跑步，在家活動(dòng)活動(dòng)就行。其實(shí)這是被誤導(dǎo)了，并不是所以人都適合做無器械健身，徒手健身。 無器械自重健身...
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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦？
相信很多朋友有這樣的體驗(yàn)：很久不運(yùn)動(dòng)了，運(yùn)動(dòng)一次后全身疼痛，忍不住想要放棄。這時(shí)候跟自己說，休息兩天吧，結(jié)果就不止兩天了，然后就沒有然后了。。好不容易下定的決心就這樣又戛然而...
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上完班后很累，應(yīng)該運(yùn)動(dòng)嗎？
有些時(shí)候阻礙大家去運(yùn)動(dòng)的一個(gè)原因就是累，還不容易工作、學(xué)習(xí)了一天，用腦過度，頭眩眼花什么都不想做，只想回家舒服的躺在沙發(fā)啥，吃點(diǎn)零食看看電視。等打起精神了再去運(yùn)動(dòng)，結(jié)果就沒有...
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拜拜了，拜拜肉很多人都希望自己的大臂會(huì)比較緊實(shí)，不會(huì)有贅肉。女性希望夏天可以穿上無袖背心，或長(zhǎng)裙，露出纖細(xì)修長(zhǎng)的胳膊，飄飄的走過。男性則希望穿上體恤衫，胳膊把袖口撐起來。那就要有針對(duì)性的訓(xùn)...
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關(guān)于的腹肌身體視覺上最靚麗的一道風(fēng)景。 1、腹肌不是靠腹部鍛煉就能練出來的。 很多人為了擁有清晰可見的腹肌，每天努力的練習(xí)各種腹部動(dòng)作，但是卻始終看著自己肚子上一圈圈的肉，是動(dòng)作做錯(cuò)了...
