今日課表：青龍湖LSD-28K 我想把眼睛和耳朵借你們，這樣你們就知道青龍湖的清晨有多美。 是怎么一種美呢??? 是深冬的海棠初綻，寒潭鷺影，是耳邊同時(shí)聽到三四種不同的鳥叫，路...
IP屬地：四川
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跑步日志1118-我想把眼睛和耳朵、身體和腿腿都借你們 -
跑步日志0116-因?yàn)榕懿?，遇見許多人今日課表：12K-遞增 晚上是#AR成都#年會(huì)，提前到AR hub放下東西先跑完今天的訓(xùn)練。原本是12K混氧就想在650-630之間跑完算了，尤其是出門1公里，就發(fā)現(xiàn)630都...
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跑步日志0113-我的課表又回來辣+繼續(xù)安利《全職高手》今日課表：有氧-80min 跑得很舒服，但心率還是很高。直接原因可能是吃多了+穿多了。 散漫了一陣，證實(shí)了果然需要課表來激活我的“強(qiáng)迫型”人格，才能好好地跑起來。 “寒假”第...
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跑步日志0111-雞寄幾還是不如雞娃，對(duì)寄幾那么兇殘做什么LSD-18K 我的冬訓(xùn)……反正就胡亂跑一下，假裝它還存在。 就這樣吧。癱倒… 要不是迎面偶遇巡游的大神們，可能8K就果斷收工了，強(qiáng)風(fēng)都吹拂不動(dòng)(?￣? ?? ￣??) 然而...
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Guan | 跑步日志1201-心中只有跑步今日跑步：半拉LSD-17K 有人去吃5J黑標(biāo)去了，我心中只有跑步…跟上課，內(nèi)心毫無波瀾 ╮(╯_╰)╭ 真的 那個(gè)人是哪個(gè)我就不說了
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Guan | 跑步日志1208-本月份半馬今日課表：LSD-21K 成都人民喜聞樂見（空氣質(zhì)量相當(dāng)捉急）的太陽天。 很遺憾，今天太陽最好的時(shí)候，沒能喝茶曬太陽；但又很慶幸，太陽正好的時(shí)候，在陽光下(吸霾)跑步。 廣馬...
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Guan | 跑步日志1128-噴發(fā)出攻擊的小火苗今日跑步：12K遞增 北馬之后的第一次強(qiáng)度課，本周第一次跑步?；旧峡梢灶A(yù)見到這個(gè)冬天的荒廢。東馬捉急… 如果不是兔子小哥哥，肯定跑到第10K時(shí)，就已經(jīng)喘不動(dòng)，哭著收工了。 ...
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Guan | 跑步日志1124-雨后10K和剝削親·同學(xué)隨緣10K，保持下狀態(tài) 雨后空氣好極了，最最適合還是鉆進(jìn)暖桌里睡過去。 結(jié)果還沒睡熟，先是不要臉時(shí)不時(shí)嚎一嗓子刷存在感，再來是隊(duì)友假裝小小聲其實(shí)不把我喊起來不罷休地問，時(shí)間到...
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Guan | 跑步日志1119-慢跑故事會(huì)&得到一個(gè)新勛章慢跑-60min 這個(gè)天氣里，只想窩在暖桌邊上，讓暖桌成為整個(gè)冬天的生活新中心。 還要爬出來，換衣服，出門跑步…這到底是什么動(dòng)力？ 感謝隊(duì)友磨鞋子陪我慢搖。我講了一個(gè)長達(dá)1K...
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Guan | 跑步日志1117-害怕「跑著真無聊」，于是聽起了播客隨緣跑-80min 朋友圈充滿跑崩的周末（都是跑崩了還25X、31X、330、400以內(nèi)…）。我現(xiàn)在也不知道自己跑崩了會(huì)不會(huì)沮喪、會(huì)多沮喪，就希望，努力的人都有好運(yùn)氣。 本周...
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Guan | 跑步日志1112-兩個(gè)問題一個(gè)領(lǐng)悟今日：有氧跑-80min 2個(gè)問題： 1. 在沒有課表/訓(xùn)練營/比賽的日子里，實(shí)在不知道該怎么跑……2.已知：a.隊(duì)友R知道我很慫，b.隊(duì)友R無數(shù)次給我安利河邊向下跑那條路。...
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Guan | 跑步日志1101-北平秋日晨跑之北馬實(shí)地肉測今日課表：輕松跑30min。 后天不會(huì)穿比賽服上賽道，今天先來秀一波。 帝都早上7點(diǎn)過出門，體感溫度比較低，一身短打接受路人目光的洗禮。 7:30準(zhǔn)時(shí)發(fā)槍起跑(相當(dāng)嚴(yán)肅了吧，...
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Guan | 跑步日志1101-北平秋日晨跑之北馬實(shí)地肉測
今日課表：輕松跑30min。 后天不會(huì)穿比賽服上賽道，今天先來秀一波。 帝都早上7點(diǎn)過出門，體感溫度比較低，一身短打接受路人目光的洗禮。 7:30準(zhǔn)時(shí)發(fā)槍起跑(相當(dāng)嚴(yán)肅了吧，...
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Guan | 跑步日志1110-慢慢展開新賽季恢復(fù)跑60min 北馬之后就被感冒擊潰，馬拉松或長距離之后，果然是容易中招，一連幾天昏昏噩噩，恢復(fù)后第一跑。 恢復(fù)能力確實(shí)比不上那些神仙妖怪，心率又高也沒力控制腳步，慢慢恢復(fù)...
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Guan | 跑步日志1027-北馬前最后一個(gè)LSD今日課表：LSD-16K 成馬比賽日，沒有中簽，正好上課，也算是求仁得仁。不然連著請(qǐng)假，還是很慌。 沒有參與到全城大聯(lián)歡，下午自己去補(bǔ)作業(yè)。感謝堪憂的私補(bǔ)君陪同。 這周16K...
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Guan | 跑步日志1023-還沒跑完，那就繼續(xù)跑完它今日課表：組織又雙叒叕發(fā)福利啦 2K熱身+2Kx5組 終于熬到其他人都跑完去拉伸了，可以獨(dú)享內(nèi)道，再也不用擔(dān)心「讓車」了。 以為我又成功跑到最后一個(gè)結(jié)束，路過眾人面前時(shí)，有點(diǎn)...
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Guan | 跑步日志1020-一不小心遞了個(gè)增今日課表：LSD-21K 北馬備戰(zhàn)進(jìn)入減量期，因?yàn)殚_始迎來至少9個(gè)沒有懶覺的周六日，只能錯(cuò)過訓(xùn)練營、自己補(bǔ)課。特別感謝私補(bǔ)君-某R。 原本計(jì)劃假裝不知道教練「盡全力跑」的要求...
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Guan | 跑步日志1017-一個(gè)小強(qiáng)度今日課表：熱身+(1K+2K)x3組變速跑 調(diào)整的結(jié)果。 昨天膝蓋窩窩不適，加上頭一天90min之后還是有些疲勞，臨出門前決定放棄當(dāng)天的強(qiáng)度。在操場邊上頂著心理壓力…愣是沒有...