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2018年6月10日作業(yè)周末班 李佳 仰臥手抓腳伸展式及變體問題分析 出現(xiàn)的問題： 1.左髖上提回旋；變體中右腿外展后，左側(cè)腰部離開地面且身體向右側(cè)回旋 2.右側(cè)肩沒有...
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2018年5月20日作業(yè)周末班 李佳 平衡一式問題分析： 一、出現(xiàn)的問題 1.骨盆不中正，髖部一高一低 2.右腿微外開 3.軀干略微前屈、尤其右側(cè)過分往前 二、原因所在...
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2018年5月13日作業(yè) 周末班 李佳仰臥扭轉(zhuǎn)式問題分析 出現(xiàn)的問題： 右肩無法很好的貼地 原因所在 1.背部力量比較薄弱，尤其是上背部力量未能完全啟動。 2.胸腔前側(cè)伸展程度不夠。...
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2018年5月6日作業(yè) 周末班李佳魚式問題分析 出現(xiàn)的問題： 胸腔上提程度不夠，聳肩 原因所在： 1.胸椎靈活程度不夠 2.胸部前側(cè)肌肉緊張、伸展程度不夠 3.后背力量不足 4....
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2018年4月22日周末班作業(yè)戰(zhàn)士三式問題分析 李佳 出現(xiàn)的問題： 1.上抬腿外擴，腳尖外旋，沒有與地面平行；主力腿未伸直，膝蓋窩沒有伸展。 2.略微翻髖。 3.聳肩，背部未...
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2018年4月15日作業(yè)周末班 李佳 戰(zhàn)士一式問題分析 出現(xiàn)的問題： 1.前腿膝蓋微內(nèi)扣，且沒有在腳踝的正上方 2.骨盆一前一后沒有在同一平面 3.手臂沒有貼靠耳根與地...
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2018年3月25日周末班作業(yè) 蹲式靜禮式問題分析 出現(xiàn)的問題： 1.膝蓋微內(nèi)扣 2.膝蓋微超腳尖，上半身前傾 原理所在： 1.臀題外側(cè)力量比較薄弱、內(nèi)側(cè)緊張伸展性...
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2018-03-18周末班作業(yè) 李佳幻椅式問題分析 一、出現(xiàn)的問題 1.手臂無法抬高至耳根旁側(cè)，低頭 2.大腿無法與地面平行，前腳掌微抬離地面，重心不穩(wěn) 二、原理所在 1.背部力量...
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2018年3月11日作業(yè)周末班 李佳 一、束角式(1)分析 1.出現(xiàn)的問題：膝蓋離地面略高； 2.原因：腿內(nèi)側(cè)緊張、臀腿外側(cè)肌肉力量相對薄弱；髖關(guān)節(jié)不夠靈活外展程度不夠...