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  • 復盤2020

    一、健康——完成度40% 早起跑步。每天5點06的鬧鐘,保持5個半小時睡眠,每天底線10公里。從年初到6月份平均每天13公里的運動量,下半年有所懈怠,每天平均12公里左右。全...

  • 你要的不是自律,而是內(nèi)心的秩序

    長期堅持做一件事情是值得敬佩的,不光是一個人的意志力的體現(xiàn),也是自己本身的自律表現(xiàn)。 但是有時侯為了達到一個困難的目標,我們通常對自己做出不同平常的要求,把自律兩個字牢記在心...

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    寫在7240.89公里處(春夏秋冬,跑過的風景)

    不知不覺,開跑至今已滿99周,總跑量7240.89公里,2019年總跑量也到了4008.58公里。像無數(shù)個普普通通的跑者一樣,從初入跑圈的“小白”,到不斷挑戰(zhàn)加碼加量的“入妄...

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    三種方法,將知識內(nèi)化成能力(2019.6.2)

    古語“學富五車”出自《莊子.天下》,形容一個人知識淵博,但那時沒有紙質書,是竹簡的,而且車也是馬車,不是火車,所以五車竹簡能裝多少知識呢?最多十幾二十萬字,也就一本書。所以,...

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    冰山模型,幫你找到真正熱愛的工作,幫你招到真正匹配的人才(2019.5.30)

    冰山模型的所有匹配要素里,底層的隱性要素:價值觀、性格、動機起到更大的作用。這些要素在一個人成年之后很難改變,它們受基因、家庭教育、童年經(jīng)歷等等的影響。 價值觀是你判斷事物的...

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    四類跡象刷隱藏!(2019.6.1)

    之前招聘過兩個相似起點,但結局不同的人。A是某藝術院校學油畫的,雖無教育背景,幾無教學經(jīng)驗,好在應聘試用期間執(zhí)行力強,自信心爆棚,迫不及待的學習欲。教他方法帶他復盤,總能主動...

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    San的自我介紹

    關于我 PB3組的小伙伴們,大家好,我是你們的小組長San,來自山美水美的貴州,這里有香甜可口的米酒,也有肥美開胃的酸湯魚,歡迎大家來貴州做客。不管啦,先上照認識一下,哈...

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    這就是我~

    姓名:PY(Princess Ya) 性別:小美女 年齡:永遠16歲 家鄉(xiāng):河南鄭州 跑齡:3年 跑量:9950KM 成績:半馬PB...

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    奔跑路上的少年

    大家好!我是楠少,按照輝哥的算法,還未成年,哈哈,老家山東威海,在青島工作,2016年5月底開始跑步,3年跑齡,目標無傷跑到老,至今參加了6場全馬,四場12小時超級馬拉...

  • 寫在2019青馬之后

    首次全馬賽事還是覺得應該寫點什么,畢竟很多經(jīng)歷和感受是跑步一年多來首次遇到也是特別寶貴的財富。 三小時零一分,翻過賽道最后一個大上坡,此時跑過40.3公里,距終點還剩不到兩公...

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