H-健康：跑步4公里 A-心態(tài)：充滿(mǎn)正能量（改變自己最快的方法） 改變自己最快的方法，就是做你害怕的事。不要把任何希望寄托在別人身上，沒(méi)有誰(shuí)離不開(kāi)誰(shuí)，能留在身邊的，就用心對(duì)待...
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2025年9月16日《非暴力溝通》第五章學(xué)會(huì)體會(huì)與感受
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2025年9月4日跑步閱讀《秘密》秘密的法則：要求、相信、接收H-健康：跑步3公里 A-心態(tài)：充滿(mǎn)正能量（成功沒(méi)有捷徑，養(yǎng)成隨手做小事的習(xí)慣） 生活中最容易消耗能量的，往往是那些看似不起眼的小事：堆在玄關(guān)的快遞盒、家里閃爍的燈泡、未及時(shí)...
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2025年9月5日跑步閱讀《秘密》強(qiáng)效的方法：感恩的心、視覺(jué)化2025年9月5日跑步閱讀《秘密》強(qiáng)效的方法：感恩的心、視覺(jué)化 H-健康：跑步3公里 A-心態(tài)：充滿(mǎn)正能量（難事贏(yíng)在穩(wěn)） 成大事者，都有著堅(jiān)毅的態(tài)度和深耕的精神，找準(zhǔn)目標(biāo)，不...
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2025年8月25日跑步閱讀《認(rèn)知覺(jué)醒》真正的成長(zhǎng)不在于懂得多少道理，而在于做出了多少改變。H-健康：跑步4公里 A-心態(tài)：充滿(mǎn)正能量 人生路上如果遇到坎坷，就換個(gè)角度看世界，或許會(huì)發(fā)現(xiàn)這正是藏著機(jī)會(huì)的時(shí)刻。 河流遇到礁石會(huì)改變流向，卻也因此激蕩出更美麗的浪花。眼前...
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2025年8月24日跑步閱讀《認(rèn)知覺(jué)醒》一個(gè)粗糙的開(kāi)始就是最好的開(kāi)始H-健康：跑步3公里 A-心態(tài)：充滿(mǎn)正能量（熱愛(ài)生活的人） 熱愛(ài)生活的人，眼中有光，心中有夢(mèng)。 因?yàn)闊釔?ài)，他們對(duì)世界充滿(mǎn)好奇，愿意主動(dòng)探索新鮮事物，讓生活更加充實(shí)有意義，也始...
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2025年8月22日跑步閱讀《認(rèn)知覺(jué)醒》清晰的目標(biāo)會(huì)激發(fā)一個(gè)人的行動(dòng)力。H-健康：跑步4公里 A-心態(tài)：充滿(mǎn)正能量 每個(gè)人心里都住著一個(gè)“小孩”，當(dāng)我們興高采烈地分享時(shí)，那個(gè)“小孩”正捧著自己珍視的寶貝，充滿(mǎn)期待地等著被認(rèn)可。 表達(dá)認(rèn)可不需要多么...
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2025年8月21日跑步閱讀《認(rèn)知覺(jué)醒》極度專(zhuān)注、主動(dòng)休息H-健康：跑步4公里 A-心態(tài)：充滿(mǎn)正能量（大膽往前走） 人生中，我們難免會(huì)遇到低谷挫折的時(shí)刻，仿佛整個(gè)世界都失去了色彩。 其實(shí)，真正會(huì)影響你的，往往不是挫折本身，而是你面對(duì)...
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2025年8月20日跑步閱讀《認(rèn)知覺(jué)醒》真正的學(xué)習(xí)不是努力努力再努力，而且反饋、反饋再反饋。
H-健康：跑步3公里 A-心態(tài)：充滿(mǎn)正能量（人生要大膽往前走） 從小到大，可能有很多人對(duì)你說(shuō)過(guò)“這一年對(duì)你很關(guān)鍵”“這個(gè)選擇對(duì)你很關(guān)鍵”，仿佛一步踏錯(cuò)就滿(mǎn)盤(pán)皆輸。 其實(shí)，人生...
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2025年8月19日跑步閱讀《認(rèn)知覺(jué)醒》打卡設(shè)下限不設(shè)上限
H-健康：跑步4公里 A-心態(tài)：充滿(mǎn)正能量（時(shí)間不會(huì)辜負(fù)每一個(gè)努力的人） 《警世通言》里有一句話(huà)分享給大家：自古英雄多磨難，從來(lái)紈绔少偉男。 意思是說(shuō)，人都是逼出來(lái)的，成功都...
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2025年8月18日跑步閱讀《認(rèn)知覺(jué)醒》建立個(gè)人認(rèn)知體系找到觸動(dòng)點(diǎn)H-健康：跑步4公里 A-心態(tài)：充滿(mǎn)正能量（先完成再完美） 人生如果陷入了對(duì)“完美”的執(zhí)念，便會(huì)生出無(wú)窮無(wú)盡的煩惱。過(guò)度追求完美，總想著“準(zhǔn)備好了再開(kāi)始”，等所有條件都成熟。...
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2025年8月15日跑步閱讀《認(rèn)知覺(jué)醒》輸入-思考-輸出
H-健康：跑步3公里 A-心態(tài)：充滿(mǎn)正能量（掌握自己的節(jié)奏） 等待一朵花開(kāi)，尚且需要時(shí)間；想做成一件事，也要經(jīng)歷一個(gè)過(guò)程。若是你想要的還沒(méi)來(lái)，別泄氣，別停下腳步，你不妨主動(dòng)出...
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跑步閱讀《認(rèn)知覺(jué)醒》
H-健康：跑步4公里 A-心態(tài)：充滿(mǎn)正能量（允許一切發(fā)生） 很多時(shí)候，一件事情懸而未決，并不意味著這件事情無(wú)法解決。 人生本來(lái)就有無(wú)數(shù)種可能，也許只是時(shí)機(jī)還不成熟。好事需要時(shí)...
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跑步閱讀《認(rèn)知覺(jué)醒》好的成長(zhǎng)是始終游走在舒適區(qū)邊緣
H-健康：跑步3公里 A-心態(tài)：充滿(mǎn)正能量（同頻的吸引力） 古語(yǔ)說(shuō)：“與善人居，如入芝蘭之室，久而不聞其香，即與之化矣?！?能量也是如此，同頻的人總會(huì)相互滋養(yǎng)，慢慢活成彼此的...
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跑步閱讀（認(rèn)知覺(jué)醒）保持專(zhuān)注，是走向優(yōu)秀的開(kāi)始H-健康：跑步3公里 A-心態(tài)：充滿(mǎn)正能量（厚積薄發(fā)） 蘇軾能寫(xiě)出“大江東去”，是因他遍歷山河、飽讀詩(shī)書(shū)； 汪曾祺的文字鮮活有趣，是因他對(duì)生活細(xì)節(jié)的處處留心； 撒貝寧在主持中...
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跑步閱讀《認(rèn)知覺(jué)醒》成為思維舵手
H-健康：跑步4公里 A-心態(tài)：充滿(mǎn)正能量 古人說(shuō)：悅?cè)苏弑?，悅己者王?我們所做的一切，不是為了讓別人開(kāi)心，而是為了自己舒服，不必為別人的指點(diǎn)而煩惱不必為別人的評(píng)價(jià)而局限，...
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跑步閱讀(認(rèn)知覺(jué)醒)反思復(fù)盤(pán)H-健康：跑步4公里 A-心態(tài)：充滿(mǎn)正能量（去和讓你笑的人在一起） 有人說(shuō):"一輩子很長(zhǎng)，要找一個(gè)能讓你笑的人在一起。”那個(gè)能讓你笑的人會(huì)讓我們的生活更甜，更有樂(lè)趣，人與人之...
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跑步閱讀《認(rèn)知覺(jué)醒》人生是一場(chǎng)消除模糊的比賽，
H-健康：跑步4公里 A-心態(tài)：充滿(mǎn)正能量（承擔(dān)） 一位作家說(shuō)：想要一個(gè)人顯示他的本質(zhì)，最有效的方式，就是讓他承擔(dān)責(zé)任。 無(wú)論是家庭、事業(yè)還是社會(huì)責(zé)任，承擔(dān)了，就不該推卸。 ...
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跑步閱讀《認(rèn)知覺(jué)醒》對(duì)孩子多點(diǎn)耐心，少點(diǎn)指責(zé)
H-健康：跑步4公里 A-心態(tài)：充滿(mǎn)正能量 日子就像檐下的藤蔓，不慌不忙地沿著時(shí)光攀爬。春有新葉探窗，夏有濃蔭蔽日，秋有枯葉歸根，冬有枝干向寒 —— 每一季都有自己的姿態(tài)，從...
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跑步閱讀《認(rèn)知覺(jué)醒》焦慮的本質(zhì)就是欲望大于能力，而且又極度缺乏耐心
H-健康：跑步4公里 A-心態(tài)：充滿(mǎn)正能量（好好待自己） 人生路上，有一個(gè)人始終與你并肩同行，是你最堅(jiān)定的盟友，那就是你自己。可有的時(shí)候，我們卻不知不覺(jué)站到了自己的對(duì)立面，成...
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跑步和閱讀《認(rèn)知覺(jué)醒第一章本能腦、情緒腦、理智腦》
H-健康：跑步4公里 A-心態(tài)：充滿(mǎn)正能量 有位詩(shī)人說(shuō)，“我們對(duì)他人感興趣的時(shí)候，恰恰是他人對(duì)我們感興趣的時(shí)候。”就像光路是可逆的，當(dāng)你真心注視別人時(shí)，別人也能看見(jiàn)你的真心。...
個(gè)人介紹
選擇伴侶，經(jīng)營(yíng)婚姻，教育子女。人在職場(chǎng)，守望家庭。愿得一人心，白首不相離，愿得一事業(yè)，相守與堅(jiān)持。
關(guān)注微信公眾號(hào)：青華婚姻職場(chǎng)育兒，關(guān)于婚姻職場(chǎng)育兒那些紅塵瑣事……
關(guān)注微信公眾號(hào)：青華婚姻職場(chǎng)育兒，關(guān)于婚姻職場(chǎng)育兒那些紅塵瑣事……