一覺 不是我（們）拎著覺，就是習(xí)性拎著我（們） 二覺 做著夢(mèng)呢，醒了，看一眼6點(diǎn)不到。躺床上，聽著行人的說話聲、鳥兒的歌唱、掃地的聲音，聲響里帶著清晨的氣息。身體慢慢舒展開，...
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七時(shí)覺第三期day?
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0525 七時(shí)覺
一覺 醒了，身心輕安，昨晚幾乎無夢(mèng)，睡得真好 二覺 有點(diǎn)趕時(shí)間，心中有股焦急，開車時(shí)那股力量在帶動(dòng)身體往前傾，趕路的姿態(tài) 三覺 路途遙遠(yuǎn)，一直堵車，走走停停。覺知一直在，身體...
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0520七時(shí)覺
一覺 似醒非醒間，感知到一場(chǎng)景，“我的認(rèn)為”在外圍繞，里面什么都沒有 二覺 站樁中，帶著覺知，身體更在、心更清明，自發(fā)動(dòng)作緩慢，內(nèi)外渾然一體 三覺 開車中，前車忽變道橫在前面...
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0519 七時(shí)覺
一覺 凌晨醒來，身體不適，幾番折騰。忽閃現(xiàn)昨日一畫面，看到自己對(duì)美的黏著 二覺 微信打開，看到某人發(fā)的一堆信息，心中不快甚至厭惡，抗拒，煩躁，一直看著這些情緒，腹部還有惡心和...
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0518七時(shí)覺
0518 一覺 醒了，腰酸，意識(shí)到昨天累岔氣了都不知道 二覺 站樁，身體自動(dòng)調(diào)整不平衡的地方，結(jié)束前呈現(xiàn)嬰兒在母胎的姿勢(shì)，安全、放松、柔軟、美好、無欲無求 三覺 大雨，走在路...
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21天正念覺知營Day?20
一覺 醒了，忘了第一念 二覺 生起一念是我對(duì)某人的評(píng)判，看見，以后多覺知。當(dāng)這一念過后，看到的是對(duì)方的立場(chǎng)和角度，過往不快似乎消融，在記憶中淡化了 三覺 收到信息，看見的全是...
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21天七時(shí)覺Day19
一覺 醒了，知道醒了，繼續(xù)躺著 二覺 “時(shí)時(shí)刻刻融入當(dāng)下”這句話進(jìn)入我，知道了 三覺 打開靜心直播看到今天是記校帶領(lǐng)，陸續(xù)生起兩個(gè)念頭，看見了。同時(shí)心一陣感動(dòng) 四覺 刷牙時(shí)看...
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21天七時(shí)覺?Day?18
一覺 自然醒，依然平穩(wěn)過渡，知道身體有些疲憊，繼續(xù)躺著 二覺 洗碗時(shí)看到自己節(jié)水的模式，自認(rèn)為的環(huán)保主義者對(duì)資源的使用總是心有愧疚。當(dāng)下就把水龍頭開大，讓水嘩嘩地流，看看會(huì)怎...
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21天七時(shí)覺Day 17
一覺 自自然然的醒了，睜眼，看時(shí)間，又躺了一會(huì)兒，聽見鬧鐘響。頭腦空空 二覺 很熱，燥熱，一動(dòng)就出汗，老老實(shí)實(shí)靜止了一會(huì)兒，感覺安寧多了。提起知道，知道在當(dāng)下，知道自己熱，漸...
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21天七時(shí)覺 Day15
一覺 醒了，平平穩(wěn)穩(wěn)的，似乎睡眠和醒來之間沒有什么過渡 二覺 想起媽媽的坐骨神經(jīng)痛，想著要怎么幫她拍 三覺 吃飯時(shí)，看到嘴巴在嚼、手在夾菜、腦子在想事，驚訝于它們竟同時(shí)那么協(xié)...
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21天七時(shí)覺Day8
一覺 醒了，想起昨天掛心的事，暫時(shí)處理不了，放下 二覺 辦公坐久了，身體緊繃，知道，起來站樁，知道身心很快放松、溫暖遍布 三覺 吃飯，只吃了平時(shí)三分二的份量，知道剛好飽了，停...
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21天七時(shí)覺Day7
一覺 醒了，看一眼時(shí)鐘，沒到靜心時(shí)間，身沉腦子重，繼續(xù)睡吧 二覺 又醒，再看時(shí)鐘，8點(diǎn)多，一驚，怎么鬧鐘沒響？看一下手機(jī)，沒錯(cuò)，設(shè)置都好好的。急，忙上去發(fā)了一些彈幕，看見有些...
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21天七時(shí)覺Day 6
一覺 自然醒，知道快靜心了，準(zhǔn)備靜心 二覺 靜心時(shí)知道念起，知道念落，知道被念帶走 三覺 收到一信息，以前習(xí)慣閃躲不回應(yīng)，這次決定逆行，以進(jìn)為退，以攻為守，暢快，看到內(nèi)在多了...
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21天七時(shí)覺Day5
一覺 自然醒，想了些啥忘了 二覺 頭腦清明，一下想到昨晚掛心的事，靈感突如其來，心動(dòng)立即行動(dòng)，踏實(shí)，心安，不論結(jié)果。 三覺 回顧昨晚聽到一消息時(shí)，百感交集、身體僵住呆在原地、...
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21天七時(shí)覺?Day?4
21天七時(shí)覺 Day 4 一覺 醒了，沒睜眼，聽到鬧鐘響，身心一片混沌，繼續(xù)睡，一個(gè)接一個(gè)的夢(mèng)，陷入夢(mèng)境了，鬧鐘再響，醒后才知在做夢(mèng)。 二覺 起來靜心，依然一片混沌，頭腦空空...