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摘要：針對(duì)拖延癥的技巧同樣適用于執(zhí)行功能障礙：找到一個(gè)目標(biāo)，然后將它分解成幾個(gè)小的步驟，跨出小小的第一步，學(xué)習(xí)怎樣記錄時(shí)間，以及如何優(yōu)化周圍環(huán)境...
1.摘要：研究顯示，你的大腦是一個(gè)活生生的動(dòng)力系統(tǒng)，它在不斷變化，也在不斷修正。大腦具有一種重組能力，它可以打破舊的神經(jīng)聯(lián)系，建立新的神經(jīng)聯(lián)系，...
摘要：拖延可能是你的過去闖入當(dāng)下的一個(gè)跡象，因?yàn)樵谇斑M(jìn)的時(shí)候猶豫不決通常跟過去的經(jīng)驗(yàn)有很大關(guān)系。如果你有一個(gè)在你的學(xué)業(yè)和社交中事無巨細(xì)都為你操心...
1.摘要十感悟 摘要：許多拖延者生活在自己的時(shí)間中，他們的時(shí)間觀念通常跟“鐘表時(shí)間”不同步。 主觀時(shí)間的一個(gè)變體就是“事件時(shí)間”，它指的是圍繞著...
1.摘要十感悟 摘要：一些拖延者為了保住自己的利益和成就，到最后連自己真正需要的是什么都忘了。如果你害怕你的利益在被這個(gè)掠奪性的世界所知曉之后就...
1.摘要+感悟 摘要：拖延對(duì)你周圍的人有什么影響。你的拖延是否給別人帶來不便？當(dāng)你落在后面的時(shí)候，你有沒有請(qǐng)求別人重新安排日程？由于你沒有及時(shí)完...
1.摘要：拖延的情緒根源涉及內(nèi)心感受、恐懼、希望、記憶、夢想、懷疑以及壓力。 拖延的另一個(gè)根源是拖延者與時(shí)間的糾葛。拖延者常常以一種“期望式思維...
摘要：我們提到寬恕時(shí)，會(huì)以為這是我們賜予他人的東西——我寬恕你。但是寬恕的核心是寬恕我們自己的過程和行動(dòng)。（到今天才明白寬怒的真正意義，寬恕的對(duì)...
摘要：父親總是告訴我說他是個(gè)超級(jí)百萬富翁。我會(huì)笑笑（這句話我以前聽過好多遍了），讓他解釋一下?！耙?yàn)?，”父親會(huì)說，“如果有人愿意給我1000萬美...