摘要：針對(duì)拖延癥的技巧同樣適用于執(zhí)行功能障礙：找到一個(gè)目標(biāo)，然后將它分解成幾個(gè)小的步驟，跨出小小的第一步，學(xué)習(xí)怎樣記錄時(shí)間，以及如何優(yōu)化周圍環(huán)境使之向有利于成功的方向推進(jìn)。（...
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《拖延心理學(xué)》第九天第九章讀后感
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《拖延心理學(xué)》第8天讀后感2020.10.16
1.摘要：研究顯示，你的大腦是一個(gè)活生生的動(dòng)力系統(tǒng)，它在不斷變化，也在不斷修正。大腦具有一種重組能力，它可以打破舊的神經(jīng)聯(lián)系，建立新的神經(jīng)聯(lián)系，我們把這種能力稱做“神經(jīng)可塑性...
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《拖延心理學(xué)》第7天讀后感2020.10.15
摘要：拖延可能是你的過去闖入當(dāng)下的一個(gè)跡象，因?yàn)樵谇斑M(jìn)的時(shí)候猶豫不決通常跟過去的經(jīng)驗(yàn)有很大關(guān)系。如果你有一個(gè)在你的學(xué)業(yè)和社交中事無巨細(xì)都為你操心的父親，你從小在他的影響下長大...
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《拖延心理學(xué)》第六天第六章讀后感
1.摘要十感悟 摘要：許多拖延者生活在自己的時(shí)間中，他們的時(shí)間觀念通常跟“鐘表時(shí)間”不同步。 主觀時(shí)間的一個(gè)變體就是“事件時(shí)間”，它指的是圍繞著一件事情的發(fā)生、發(fā)展而定位你的...
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《拖延心理學(xué)》第五天第⑤章讀后感
1.摘要十感悟 摘要：一些拖延者為了保住自己的利益和成就，到最后連自己真正需要的是什么都忘了。如果你害怕你的利益在被這個(gè)掠奪性的世界所知曉之后就會(huì)被侵占，你可能就會(huì)過上一種連...
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《拖延心理學(xué)》第4天第4章讀后感
1.摘要+感悟 摘要：拖延對(duì)你周圍的人有什么影響。你的拖延是否給別人帶來不便？當(dāng)你落在后面的時(shí)候，你有沒有請(qǐng)求別人重新安排日程？由于你沒有及時(shí)完成自己的那一部分工作，你是否影...
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《拖延心理學(xué)》第1一3章讀后感
1.摘要：拖延的情緒根源涉及內(nèi)心感受、恐懼、希望、記憶、夢(mèng)想、懷疑以及壓力。 拖延的另一個(gè)根源是拖延者與時(shí)間的糾葛。拖延者常常以一種“期望式思維”來看待時(shí)間，或者他們常常將時(shí)...
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《共情的力量》第19天讀后感
摘要：我們提到寬恕時(shí)，會(huì)以為這是我們賜予他人的東西——我寬恕你。但是寬恕的核心是寬恕我們自己的過程和行動(dòng)。（到今天才明白寬怒的真正意義，寬恕的對(duì)象是自己，同時(shí)也是接納自己） ...
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《共情的力量》第16天讀后感
摘要：父親總是告訴我說他是個(gè)超級(jí)百萬富翁。我會(huì)笑笑（這句話我以前聽過好多遍了），讓他解釋一下。“因?yàn)?，”父親會(huì)說，“如果有人愿意給我1000萬美元或者10倍或者100倍的錢來...
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《共情的力量》第16天讀后感
摘要：學(xué)會(huì)如何相互包容是我們?nèi)粘Ｉ钪幸鎸?duì)的最具挑戰(zhàn)性的任務(wù)之一。我們相互需要，這個(gè)基本點(diǎn)是很清楚的——有幾十項(xiàng)心理學(xué)研究都給出了相當(dāng)確鑿的證據(jù)，表明我們的身心健康都有賴于...
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《共情的力量》第15天讀后感（第十章）
摘要+感悟 接納，我指的是他對(duì)自己作為一個(gè)具有無條件自我價(jià)值——他的任何條件、行為和感受都具有價(jià)值——的人的熱心關(guān)注。這意味著他對(duì)自己這個(gè)獨(dú)立的人的尊敬和喜歡，愿意以自己的方...
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《共情的力量》第I4天讀后感
1.摘要+感悟 共情中的謙遜存在于這樣一個(gè)事實(shí)中，即我們?cè)谏钪心茏龅淖钪匾氖虑榫褪潜舜藫嵛亢完P(guān)心（做到謙遜才能真正撫慰和關(guān)心他人，那么和謙遜的人打交道就對(duì)了） 謙遜，我們...
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《共情的力量》第13天讀后感
1.摘要+感悟 誠實(shí)：清楚地看待自己，準(zhǔn)確地理解他人（原來誠實(shí)是需要我們做到兩方面的，看清自己，理解他人） 誠實(shí)是共情的血液，也是維持它呼吸的氧氣。（共情生存的環(huán)境必須在誠實(shí)...
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《共情的力量》第12天讀后感
1.摘要+感丫 摘要：抵御共情陰暗面第六步：小心過冷和過熱兩個(gè)極端 共情需要一個(gè)平衡的溫度，可以用冷靜的反思把火熱的情緒平息下來 退出和忽視肯定對(duì)關(guān)系有害，而發(fā)聲和忠誠則有助...
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《共情的力量》第11天讀后感
1.摘要：抵御共情陰暗面第二步：了解自己的渴求 如果想要理解你的渴求，就要去問問自己，在你的一生當(dāng)中對(duì)你來說最重要的是什么，也要把你以往的渴求和當(dāng)今的渴望關(guān)聯(lián)起來。過去總是影...
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《共情的力量》第10天讀后感
1摘要：抵御共情陰暗面第一步：分辨出真正的共情和有目的的共情 “我把共情定義為準(zhǔn)確地理解另一個(gè)人的想法和感受的能力，” 真正的共情是由真正關(guān)心他人和渴望去幫助他們而激發(fā)出來的...
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《共情的力量》第9天讀后感
摘要：當(dāng)關(guān)系穩(wěn)定發(fā)展的時(shí)候，我們會(huì)變得自滿得意；有了自滿之后，我們就不那么積極地進(jìn)行需要付出努力的共情過程了。 感悟：這個(gè)自滿得意的過程，往往是跟身邊人疏遠(yuǎn)的過程 摘要：整合...
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《共情的力量》第八天讀后感
‘1.摘要+感悟 摘要：整合。當(dāng)我們的視野能擴(kuò)展到涵蓋整個(gè)畫面時(shí)，我們就能看到對(duì)方的整體，既包括“好”的部分，也包括“壞”的部分。我們會(huì)學(xué)著去看那些真正重要的東西，而放下那些...
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《共情的力量》第7天讀后感
1.摘要+感悟 摘要：卡羅琳一輩子都在擔(dān)心自己成不了她生命中的男人給她設(shè)定好的那種形象：從開始對(duì)她父親要求的遵照，到對(duì)她丈夫和情人要求的言聽計(jì)從。這棵高高的圣誕樹象征著她對(duì)舊...
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《共情的力量》第六天讀后感
1摘要+感悟 摘要：我們?cè)谛詯圻^程中所找尋的不僅僅是簡單的張力釋放，還有兩個(gè)靈魂的瞬間融合，以及得以擴(kuò)展的親密關(guān)系。這才是終極親密感，這時(shí)，兩個(gè)內(nèi)心和兩個(gè)靈魂合而為一。 感悟...