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IP屬地：西藏
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扎尕那穿越，身體心靈的一年四季day1晨起，天氣不很好，淅淅瀝瀝飄著小雨。當然，沒能阻止我們堅毅的步伐。早飯飽餐一頓之后進山，為啥是早飯飽餐，因為進山后對于吃的就會很慘，后面...
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賀歲篇 行之九站，九九歸一，回家過年咯！
一人一包一雙腳漂泊了半年多 這是一篇新年祝福 更是一篇自我總結(jié) 感謝一路上遇到的人 送上寫篇賀歲篇 新年快樂，鼠年大吉 請移步公.眾.號 查看完...
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尼泊爾關(guān)于購物（喜馬拉雅、手工藝品、水晶石頭）剛到尼泊爾沒兩天，發(fā)了個圈。就有朋友問我：尼泊爾有什么可以帶的東西？ 當時沒有回復(fù)，因為才來也不熟悉，不可能如此不謹慎就瞎說亂帶吧！得對朋友們負...
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都說潿洲島景美，卻太多坑。這篇超實用攻略，教你如何完美避坑。（叁）這篇我們來打個總結(jié)～ ?潿洲島是景區(qū)，物價當然也是景區(qū)價格，一般都是翻倍。比如一個椰子10塊，一碗面條20塊。只有香蕉最便宜5塊錢一把。 ?來游...
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都說潿洲島景美，卻太多坑。這篇超實用攻略，教你如何完美避坑。（貳）這一部分，我們來介紹上島及島上交通、門票、住宿、吃喝玩樂。 上島 前篇說了，唯一交通工具：船！ 哪里坐： 怎么去：無論你大交通是啥，火車、飛機。...
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都說潿洲島景美，卻太多坑。這篇超實用攻略，教你如何完美避坑。（壹）文章一共會分三個篇幅來寫： 1.簡介潿洲島，以及各個風景點； 2.上島及島上交通、門票、住宿、吃喝玩樂； 3.前兩段會順帶提到避坑，最后大總結(jié)玩...
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2018.07.29-作業(yè) 安安上蝗蟲式 易出現(xiàn)的問題： 一、手臂無法上抬至耳根的旁側(cè)，受到限制。原因：1.上背部肌群力量薄弱，不能更好的幫助肩關(guān)節(jié)打開，減少手臂上抬的限制。2...
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2018.07.22-作業(yè) 安安單腿背部伸展式 容易出現(xiàn)的問題 1.骨盆不中正，一髖前一髖后。骨盆中正意識不夠，髖外展度不夠，臀腿后側(cè)緊張。將右髖向前，左髖向后調(diào)整，可靠墻去找...
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2018-07-01作業(yè) 安安斜板式 問題一：背部沒有完全的撐開。 原因：胸部力量不足，無法向上推使背部平展肩胛向兩側(cè)推送。 調(diào)整：雙手用力去推地，胸腔向天花板方向推，使后背...