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IP屬地：貴州
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【武當睡】這些情況有“專屬睡姿”
【武當睡】這些情況有“專屬睡姿” 頸椎病、腰椎?。浩教裳雠P 側(cè)臥會加重椎動脈痙攣，甚至影響腦部供血。建議選用中等偏硬的床墊，促進骨關(guān)節(jié)疾病康復。...
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睡眠健康管理新方向：從“修車邏輯”到“向內(nèi)求”的睡眠能力訓練
睡眠健康管理新方向：從“修車邏輯”到“向內(nèi)求”的睡眠能力訓練 在當今快節(jié)奏的社會中，睡眠問題已成為困擾眾多人的“頑疾”。市場上現(xiàn)有的睡眠健康管理...
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【武當睡】NSDR是一種通過引導注意力和身體放松，幫助大腦進入類似睡眠的休息狀態(tài)，讓身體和大腦得到適當放松的辦法【武當睡】NSDR是一種通過引導注意力和身體放松，幫助大腦進入類似睡眠的休息狀態(tài)，讓身體和大腦得到適當放松的辦法。 這種實踐方法簡單易行，適合在...
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武當睡功：感覺與量化，生活中的雙刃劍在人生的長河中，我們時常被感覺所牽引，又時常被量化所束縛。感覺，那是我們內(nèi)心最真實的體驗，是生活的靈魂，它讓我們感受到喜怒哀樂，體驗到人生的五味...
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【武當睡】開燈睡覺影響孩子視力【武當睡】開燈睡覺影響孩子視力 美國賓夕法尼亞大學醫(yī)療中心，對479名0-16歲兒童進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)：夜里開燈睡覺的孩子將來發(fā)展成近視的可能性更大，...
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【武當睡】彈橡皮筋降焦慮
【武當睡】彈橡皮筋降焦慮 你的不良行為是胡思亂想，把這個行為和讓你不舒服的痛苦感覺綁在一起，形成條件反射， 因為你不想要這種痛苦的感覺，所以與此...
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從“天人合一”到科學循證——“8+醫(yī)睡眠管理系統(tǒng)”的現(xiàn)代健康啟示
睡眠是生命的自然節(jié)律,也是身心健康的基石。面對現(xiàn)代社會普遍存在的睡眠障礙問題,傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧與現(xiàn)代醫(yī)學的結(jié)合為人類提供了全新的解決方案。以道家“天...
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睡眠：一種值得學習與掌握的能力在人生的諸多技能中，睡眠往往被忽視為一種需要學習與實踐的能力。事實上，正如游泳、開車等技能一樣，睡眠也需要我們通過不斷的學習與練習來熟練掌握，以...
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【武當睡】24節(jié)氣對應的睡眠時間表結(jié)合《黃帝內(nèi)經(jīng)》中順應自然、調(diào)和陰陽的養(yǎng)生理念，歷史醫(yī)家的觀點，以及武當睡功的修煉原則，我們可以為24節(jié)氣制定一個更為細致且融入傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧的睡...