現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，維生素b6可以輔助大腦產(chǎn)生褪黑素和色氨酸，褪黑素可以平緩心情，而色氨酸則可以延長(zhǎng)人的深度睡眠時(shí)間。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還表明鎂元素可以緩解身體肌肉緊張，讓人處于放松的狀態(tài)...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：浙江
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核桃有促進(jìn)睡眠的功效
我們都知道核桃是可以健腦的，也是可以補(bǔ)腎的，對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病也很有功效，可是它竟然還可以助眠呢。 這是因?yàn)楹颂铱梢源偈谷梭w分泌褪黑素，褪黑素可以幫助人們平緩心情，盡快入睡。
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香椿季到了，好處多多，吃起來(lái)吧
今年的春姑娘有些懶呀，姍姍來(lái)遲，到現(xiàn)在我們這兒的溫度有時(shí)候還在十度之下呢。但春天的腳步終究是擋不住的，院子里的香椿終于長(zhǎng)出了紅紅的嫩芽了，眼看著一天天長(zhǎng)大，過(guò)兩天就能吃了，不...
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幸福的畫(huà)面公園里櫻花盛放，美不勝收。近看秀氣，遠(yuǎn)觀爛漫，咋看都是美。 不過(guò)，今天早上我遇到了比櫻花更美麗的——一位年輕的母親陪著孩子在公園里運(yùn)動(dòng)，孩子在前面騎著自行車(chē)，滿面笑容。母親跟...
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身體什么部位最容易發(fā)生血栓
根據(jù)發(fā)生的部位以及表現(xiàn)，血栓主要分為三種類(lèi)型：心臟血栓、靜脈血栓、動(dòng)脈血栓。 心臟血栓愛(ài)堵“腦”，房顫患者是最危險(xiǎn)的人群，最容易被堵塞腦血管，引起腦栓塞。 靜脈血栓愛(ài)堵“肺”...
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春天吃韭菜，好處多多
韭菜是一個(gè)可愛(ài)之物，割了一茬又長(zhǎng)一茬，一年四季都可以吃到。不過(guò)俗話說(shuō)得好“春初早韭，秋末晚菘”，初春的韭菜最為鮮美。 其實(shí)不僅是鮮美，春天的韭菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常好，對(duì)于我們的身...
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留心血栓發(fā)出的信號(hào)
血栓的形成不是片刻之間發(fā)生的，它是日積月累的結(jié)果。但它的形成也不是悄無(wú)聲息的，會(huì)有一些表征，我們平時(shí)要留意。 概括起來(lái)說(shuō)主要有這4個(gè)信號(hào)—— 1.麻 一旦人體中有血栓，四勝會(huì)...
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導(dǎo)致提前絕經(jīng)的因素
女性絕經(jīng)有一個(gè)大概的時(shí)間段，但每個(gè)人絕經(jīng)的時(shí)間是不一樣的，這主要是由遺傳基因決定的。 但有些因素也會(huì)導(dǎo)致絕經(jīng)提前，過(guò)早絕經(jīng)對(duì)身體是有不良影響的，所以我們要了解這些導(dǎo)致絕經(jīng)提前...
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如何平穩(wěn)度過(guò)更年期
1.健康飲食，防止貧血。 2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，結(jié)合健康飲食，維持健康體重。 3.多做自己喜歡的事，調(diào)節(jié)好情緒，保持樂(lè)觀的心態(tài)。 4.規(guī)律作息，保持充足的睡眠。 5.關(guān)注血壓，定期檢...
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這些食物有利于減少血栓形成
血栓的形成不是一朝一夕的事情，平時(shí)我們可以采取一些措施減少血栓的形成，比如說(shuō)適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、不吸煙等等。另外，飲食管理也是很重要的一個(gè)方面。 相關(guān)研究表明，以下5種食物能...
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預(yù)防提前絕經(jīng)的方法
1.健康飲食 吃飯保持七分飽，不暴食暴飲，也不過(guò)度節(jié)食。不挑食，營(yíng)養(yǎng)攝入全面均衡。 2.不要過(guò)度思慮，要保持樂(lè)觀心態(tài)。 3.合理運(yùn)動(dòng) 這一條很重要，每天保持45分鐘以上的運(yùn)動(dòng)...
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回鄉(xiāng)小記今天回鄉(xiāng)下看望了外公外婆，去了那個(gè)綠水青山圍繞的小村子。 上圖為去年國(guó)慶節(jié)期間拍的，今天真的酷暑難耐，就算有去欣賞這如畫(huà)般田野的心，也被炎炎烈日和一出門(mén)就大汗淋漓而勸退了。 ...
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?；丶铱纯?，多一點(diǎn)陪伴
父母很羨慕別家和本地郎結(jié)婚的女兒們，畢竟我已經(jīng)和外地佬牽手成功了，他們覺(jué)得，如果找本地郎會(huì)有更多機(jī)會(huì)陪伴他們。 實(shí)際上，好像也并非全是如此。 朋友小韓去年結(jié)婚了，小韓的老公小...
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原來(lái)，你不是一條高冷的狗
自從冬天到來(lái)，晚上出去遛狗能遇到的狗友就越來(lái)越少了，相比之下，遇到那只小土狗“小不點(diǎn)”的次數(shù)還算多一點(diǎn)。 小不點(diǎn)是我們同小區(qū)的小鄰居，第一次遇到小不點(diǎn)時(shí)還是夏天，我家小狗咖喱...
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【260317】隨筆 ‖ 舌上蓮
吾家有貓，名曰“皮皮”，乃正宗中華田園貓。毛色灰白相間，若梨花點(diǎn)點(diǎn)，故亦喚“貍花貓”，據(jù)說(shuō)這貨是那出“貍貓換太子”鬧劇中的主角。其額闊面圓，目若琥珀，身量不甚巨，然筋骨結(jié)實(shí)，...
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快樂(lè)運(yùn)動(dòng)20260309
文章系原創(chuàng)，文責(zé)自負(fù)。 今天是3月9日，星期一。 早晨去游泳。春節(jié)以后，游泳館開(kāi)門(mén)時(shí)間變得刻板起來(lái)，泳友們站在門(mén)口等著開(kāi)門(mén)，就見(jiàn)館內(nèi)工作人員在盯著墻上的掛鐘看，似乎在等著開(kāi)門(mén)...
個(gè)人介紹
愿用純粹的文字，在專(zhuān)業(yè)和領(lǐng)域外，完成一次毅力與能力的挑戰(zhàn)，賦能兒子，助其克服畏難情緒，擁抱挑戰(zhàn)、砥礪前行！