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兩個動作，幫你打造強壯有型的肩膀。?三角肌可以算是大家平時訓練比較關注的部位，很多人認為肩部肌群不像經(jīng)常被提到的胸、背、臀等大肌群一樣夠大且受人矚目，因此會覺得并不是很重要。 然而，寬闊圓潤的肩膀是身形寬闊霸...
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如何有效的消耗脂肪？丨減脂的秘密（二）【減體重】 又重了，我要減肥！ 這是大家最常說的一句話，如果你陷入了減體重的陷阱，你就大錯特錯了。 減重方法很簡單也可以很快速，比如脫水、狂餓、節(jié)食等，可是靠這樣減下去的體重...
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張三瘋奶茶沒那么好喝
那些年，我最愛的小吃—廈門
廈門，可以說是我的第二故鄉(xiāng)，從小屁孩到大姑娘，從小學到初中再到高中，我一直待在這座城市，長在這座城市，這里見證了我的整個童年，以及成長期，即使我不是廈門本地人，我卻對廈門有著...
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用中秋吃不完的水果，做一瓶健康的水果酵素又到中秋了，想必家家戶戶的水果成堆，吃不完，只等節(jié)后放壞丟掉。有沒有一種辦法，能迅速地消化大量水果，轉化成其他更長久的食材？ 可以曬干、腌制、釀酒，還有一個很好的選擇，就是做...
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美劇這么看英語才能突飛猛進聽說沒，英語專業(yè)是個看美劇也算學習的任性專業(yè)。 是真的，作為英語專業(yè)的畢業(yè)生，當年我就是看著美劇完成了從學渣到學霸的逆襲，一個學期的時間從專業(yè)倒數(shù)到獎學金獲得者，秘訣只有一個...
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味道/零失敗酸奶蛋糕，管會今早發(fā)這張圖，朋友圈又炸了。倒不是我做的這道甜品，有多么貌美驚人，關鍵是我后附有一條留言：簡單易做，管會。管會？！ 有閨蜜叫道，既然這么簡單又有顏、好學還賣乖的方子，為什么不...
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本專題收錄投資理財相關文章。要求文內不得帶有公眾號信息等推廣內容，詳細規(guī)定、推薦首頁、聯(lián)系主編事宜請閱讀專題須知：http://www.itdecent.cn/p/23d548c16ca4
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本專題僅收錄求職、簡歷、換工作、職業(yè)規(guī)劃、招聘、職場干貨、上班感悟、管理提升、工作效率等與上班相關文章。 專題投稿和推薦到首頁等事宜請看須知：http://www.itdecent.cn/p/a74168f36c2d 專題主編：不世虹霓 http://www.itdecent.cn/u/70c7ef96b1b3 官方交流群【簡書?上班這點事兒】 各位作者大大們好～我是咱專題的新主編（簡書ID：不世虹霓），很高興認識大家(o^^o) 有幾個關于專題的小變化想和大家分享： 1、從今天起，每天會由我們專題的首席推廣官 @美熙醬 在 專題的幾個社群內分享專題日報，核心內容主要包括：專題好文推薦（每日3篇，幫助作者提升閱讀量）、金句分享等，未來還會不斷更新補充內容。如果你們有什么想要了解的資訊，也歡迎隨時告訴我們喲～ 2、目前專題有3個社群，平時都靜悄悄的，也有不少小伙伴重復進群。為了營造更好的社群氛圍，讓它重新激發(fā)活力，這個月我們會就社群進行一些調整。每個群會設定不同主題，之后會組織線上交流、研討活動，也會陸續(xù)邀請一些職場咖給我們做群內經(jīng)驗分享。此外，每個群會有一名『專題金牌導師』常駐，和大家進行更多交流互動。原則上每位小伙伴不重復入群，具體規(guī)則和活動稍后公布，敬請期待。 3、群內可分享任何來自簡書的鏈接（包括簡書各個公眾號），但不可以分享其他的一切外鏈（包括公公眾號及個人名片、截圖），不可以發(fā)任何推廣、廣告信息，否則群主和管理員會直接抱走，隨時損失幾個億哦～ 衷心希望大家能在上班專題有所收獲，有所成長。 最后：你一定要努力，但千萬別著急??
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探頸、圓肩、駝背怎么辦？我來拯救你！有很多童鞋問我：斌卡， 圓肩就是駝背嗎？ 并不是喲～其實從名字應該也能看出來：圓肩，圓的是肩；駝背，駝的是背。一個肩一個背，顯然并不應該是一件事。 還有一個經(jīng)常容易被大家弄混...
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這幾個動作做對了是塑形，做錯了就是傷害！你做對了嗎？常見的錯誤修身動作，一定要避免！ 很多簡單的修身運動無須器材，在家中也可以做，但如果姿勢不正確，除了會影響修身效果，更會受傷，以下常見的錯誤修身動作你一定要知道并且避免！ 1...
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簡書晚報160720——《說到吃，明代皇帝口味有多重？》歷史·說到吃，明代皇帝口味有多重？ 作者：慕容計凈 據(jù)《南京光祿寺志》記載，朱元璋洪武十七年六月的一天的飲食情況：早膳：羊肉炒、煎爛拖齏鵝、豬肉炒黃菜、素熇插清汁、蒸豬蹄肚、...
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瘦身塑形，有這三個APP就夠了（曾經(jīng)的產品汪良心推薦）瘦身塑形，沒有相關的運動APP怎么可以? 運動前計劃，運動中記錄，運動后追蹤效果，并不斷復盤和調整自己的運動方案，才能收獲健康而美好的身體。 筆者開始健身有三四年，象大多數(shù)人...
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當我每天早起跳2000個繩時，我在想些什么......
減肥似乎一直是女孩子耿耿于懷的事情，永遠都會覺得自己重，臉大，腿粗。我也不例外。大一時50kg進校，大四離校時硬生生地把自己減到了55kg。和所有失敗案例一樣，三分鐘熱情，胡...
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大叔帶你一起來養(yǎng)多肉肉之 黑法師 多肉百科 詳細介紹！黑法師（Aeonium arboreum 'Atropureum'）是景天科蓮花掌屬多肉植物（草本植物），為蓮花掌的栽培品種，自然界不存在分布。其外形特殊，葉色美觀，極具觀賞...
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《15天快速作詞作曲速成》第五章：如何作曲？【下】上一篇唐寶告訴大家在作曲過程中如何確定音樂風格的調和樂章。一般的情歌其實章節(jié)很多，我們主要寫一些小情歌，給自己的詞配曲，唐寶目前還是講一些基礎入門型，讓大家先從小曲子入手。 ...
