· 遠(yuǎn)離社交媒體的3個策略 1. 采用關(guān)鍵少數(shù)法則:將時間花在高影響力的活動上 2. 戒掉社交媒體 3. 不要用網(wǎng)絡(luò)來消遣:用高質(zhì)量活動替代 · 砍掉浮淺工作的5個策略 1....
擁抱無聊,克服分心的4個策略: 1. 忌不斷分心,要不斷專注。計劃網(wǎng)絡(luò)使用時間, 嚴(yán)格執(zhí)行。 2.像羅斯福一樣工作。高強度工作,高效利用時間。 3. 有成果的冥想。利用本可能...
工作要深入的6個策略 1. 選定你的深度哲學(xué) 禁欲主義哲學(xué):摒棄或最小化浮淺職責(zé),實現(xiàn)深度工作最大化。 雙峰哲學(xué) :將時間分成兩塊用于深度工作和其他。 節(jié)奏哲學(xué) :將深度工作...
· 培養(yǎng)深度工作的習(xí)慣,關(guān)鍵在于越過良好的意圖,在工作生活中加入一些特別設(shè)計的慣例和固定程序,使得進入并保持高度專注狀態(tài)消耗的意志力最小化。 ·節(jié)奏哲學(xué)。這種哲學(xué)認(rèn)為輕松啟動...
· 深度工作準(zhǔn)則:工作要深入 ·選定你的深度哲學(xué) 你必須精心挑選一種適用于你所處特定環(huán)境的哲學(xué),因為不匹配的哲學(xué)會讓你在深度工作習(xí)慣成形之前脫離軌道。 · 鍛煉深度工作的方法...
生命之花,又叫作平衡輪,是一個生涯教練工具。這個工具就是幫你:1. 看到生活的全貌2. 發(fā)現(xiàn)自己真正想做的事情3. 開始排入日程4. 讓他們互相平衡、支持、啟發(fā),全部都能實現(xiàn)...
清晨三件事法 每天在微信群里發(fā)“清晨三件事”,格式如下: “37/100 #清晨三件事# 昨天的回顧+今天第一件事+第二件事+第三件事”。 需要注意的點: 1)早上想 最好的...