休息后的第一天老師分享課: ??【于博老師普拉提講解】: 帶我們了解什么是普拉提，起源哪里，有什么樣的作用（塑型，減脂，康復(fù)，力量訓(xùn)練，體態(tài)改善，核心深層小肌肉群的訓(xùn)練，治療...
發(fā)簡信
IP屬地：上海
-
2021-06-29
-
21年工作第104天~第十九周
今天10:00-11:15上了孫瑩老師孕婦瑜伽團(tuán)課體驗(yàn)課。課程還未開始時(shí)聽到有位小伙伴說今天孕婦瑜伽不會(huì)出汗，可能預(yù)期很輕松沒想到課程并不是你想象的還是的得親自去做不能想像，...
-
2021-06-27
今天上午感受了暴暴老師的私教，老師專業(yè)知識(shí)很強(qiáng)，通過課前的溝通，知道我身體的情況，小腿發(fā)麻，髖關(guān)節(jié)、腳踝漲痛，給我進(jìn)行了松解，大腿前側(cè)、外側(cè)，小腿外側(cè)松解，還有學(xué)習(xí)到一個(gè)有趣...
-
2021-06-29
早起練習(xí)的一天，哈哈哈，孕產(chǎn)課程上著感覺還是很不錯(cuò)的，老師口令清晰，氣場(chǎng)很穩(wěn)，體式難度不大，汗水出了不少，梅雨天氣適合出汗。 老師很貼心最后休息術(shù)還給我蓋被子了，開心開心，雖...
-
2021-06-27
今天上午周瑩老師團(tuán)課肩頸脊柱流，強(qiáng)度有些大，堅(jiān)持的過程有些痛苦，練完之后身體很通透，晚上可以美美的睡個(gè)好覺啦 周瑩老師正位山式 山式是回歸身體平衡，練習(xí)身體肌肉失衡調(diào)整到中立...
-
2021-06-29
普拉提 1.簡單的認(rèn)識(shí)一下普拉提 2.普拉提的作用 一、什么是普拉提 普拉提現(xiàn)代用運(yùn)動(dòng)跟現(xiàn)代康復(fù)醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)，通過系統(tǒng)的訓(xùn)練，來達(dá)到塑形減脂康復(fù)，脊柱的靈活性肌肉的控制力的運(yùn)動(dòng)...
-
2021-06-29
今天上了于博老師的普拉提原理和安利解析 首先老師辛苦了，講了2個(gè)半小時(shí)一直沒停過，于博老師主要分為兩大塊去講的 1.認(rèn)識(shí)普拉提 普拉提是現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)學(xué)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)，通過...
-
2021-06-29FineYoga普拉提，立足于梵音特色的塑形體系，以塑形為出發(fā)點(diǎn)打造一套高品質(zhì)，針對(duì)性，有效的課程體系 以瑜伽正位為基礎(chǔ)，墊上普拉提為依托，核心床高效做支撐，實(shí)現(xiàn)普拉提與瑜伽...
-
2021-06-29
于博老師下午給我們分享了普拉提課程 老師的專業(yè)性很強(qiáng)，理論知識(shí)也很豐富 老師給我們從兩個(gè)方面講解了普拉提的知識(shí) 一：普拉提的起源/歷史 二：什么是普拉提 瑜伽起源于印度 普拉...
-
2021-06-26
下午感謝暴暴老師的辛苦分享?? 分享課程分為兩個(gè)板塊: 【第一個(gè)板塊身體評(píng)估】 從下往上 扁平足有三種方法調(diào)理，金剛坐 金剛跪 腳回勾。 膝內(nèi)扣的調(diào)整: 骨盆調(diào)整:有沒有高低...
-
21年工作第102天~第十八周
今天中午上了暴暴老師的陰瑜伽放松拉伸，舒緩減壓。 接著下午老師給咱們培訓(xùn)瑜伽專業(yè)知識(shí)。說到身體評(píng)估，以及如何根據(jù)相應(yīng)問題使用專業(yè)瑜伽練習(xí)來幫助修正改善的方法，從腳到頭身體容易...
-
2021-06-26
今天上午值班，值班結(jié)束開始上暴暴老師的課程，暴暴老師在講解肌肉放松，然后大家開始相互松解，去觸摸肌肉的維護(hù)，比如胸鎖乳突肌，當(dāng)自己心情不好的時(shí)候，可以多松解松解，就可以很好的...