1、成長(zhǎng)，不能停止成長(zhǎng)，可以在自己擅長(zhǎng)領(lǐng)域成長(zhǎng)比如說(shuō)教育等，也可以去學(xué)習(xí)自己不擅長(zhǎng)的但感興趣的比如繪畫(huà)，舞蹈。 2、運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持跑步每周3次的頻率，每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于150分鐘...
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2026要做的十件事 -
2025復(fù)盤(pán)2025年的十件事 1.跑步1500公里，或者240小時(shí)，運(yùn)動(dòng)可以騎行，可以瑜伽，可以力量訓(xùn)練。 2.閱讀40本書(shū)，發(fā)30個(gè)閱讀分享的視頻，要有閱讀筆記。 3.小小雷16歲紀(jì)...
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2025年要做的十件事1.跑步1500公里，或者240小時(shí)，運(yùn)動(dòng)可以騎行，可以瑜伽，可以力量訓(xùn)練。 2.閱讀40本書(shū)，發(fā)30個(gè)閱讀分享的視頻，要有閱讀筆記。 3.小小雷16歲紀(jì)念冊(cè)。 4.去某個(gè)地...
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2024復(fù)盤(pán)復(fù)盤(pán)2024 重新翻看了2024要做的十件事 完成的有高空跳傘，小小雷的15歲紀(jì)念冊(cè)，與家人好好相處，將積極心理學(xué)運(yùn)用到教育教學(xué)實(shí)踐，與小小雷相處也越來(lái)越好 沒(méi)有達(dá)成的目標(biāo)有...
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今天我要去跳傘了
起航，2024要做的十件事
1.悅跑1800公里。配速不限，根據(jù)身體狀況，可以騎行，可以瑜伽，可以健身，不定期。 2.悅讀54本，需有讀后感和讀書(shū)筆記。 3.每天睡前反思100字。 4.完成一次高空跳傘...
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起航，2024要做的十件事1.悅跑1800公里。配速不限，根據(jù)身體狀況，可以騎行，可以瑜伽，可以健身，不定期。 2.悅讀54本，需有讀后感和讀書(shū)筆記。 3.每天睡前反思100字。 4.完成一次高空跳傘...
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2023再見(jiàn)！2024我來(lái)了今天復(fù)盤(pán)2023年十件事，完成了六件，未完成四件，其中減肥目標(biāo)沒(méi)達(dá)成，儲(chǔ)蓄目標(biāo)沒(méi)達(dá)成，花錢(qián)嚴(yán)重超支。但跑步2023公里達(dá)成，30公里越野達(dá)成，閱讀54本達(dá)成，國(guó)際漢語(yǔ)教師資格...
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每日日更100字換了平臺(tái)。只要做到每日有輸出就好了。
2023年要做的十件事
2023年邁著穩(wěn)健的步伐走來(lái)了， 2023年要做的十件事：1.跑量2023公里。健身每周至少2次，瑜伽每周一次。 2.體重110斤以下。 3.讀完54本書(shū)，要有讀書(shū)筆記或讀后...
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年度檢視（我的2022）又是一年歲末時(shí)，回顧2022年的曾經(jīng)。翻看著朋友圈圖片承載的時(shí)光，一年就這么走到了盡頭。 一二月2022春節(jié)加班，三四月疫情做盒飯，五六月仿佛才迎來(lái)春天，七八月的天特別藍(lán)，十...
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第4天日更我在做什么
這幾天一直在加班，從早到晚，昨天一整天，中飯也沒(méi)吃，一直忙到下午五點(diǎn)多，把材料交了，自認(rèn)為是完成了當(dāng)天的計(jì)劃，也認(rèn)為今天的工作量應(yīng)該小一些，結(jié)果，從早上到現(xiàn)在，連喝水的時(shí)間也...
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3/100高效成長(zhǎng)法
今天在公眾號(hào)上看到這樣一篇文章《達(dá)利歐：真正讓你成長(zhǎng)的，是痛苦與反思》，里面提到了了個(gè)人成長(zhǎng)的五個(gè)步驟： 第一步：有要去追求目標(biāo)，在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的路途中，必然會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題...
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