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青可可

大家好。我是青可可，來自福建福州，從事金融工作，跨界學習營養(yǎng)學，立志成為營養(yǎng)健康的傳播人。 我積極樂觀，善于學習，口才是我的短板，我參加口才訓練營，是想提高自己的表達能力，讓...

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#心臟營養(yǎng)，心臟是高耗能器官，需要大量的能量，才能收縮并保持功能。這就是為什么心臟細胞，需要比其他細胞更多的線粒體。 輔酶Q10是線粒體的發(fā)電機，其輔酶Q10含量在人體各臟器...

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魚油的好處很多，比如說 對于心臟健康（降低甘油三酯），緩解類風濕關節(jié)炎（緩解炎癥），對于某些精神疾?。ù竽X健康），對眼睛也有好處。 但魚油最大的好處就是，幫助我們身體消除炎癥...

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人生中的第二套房子，就在這樣的情況下買了。還真的很糾結。其實是底氣的問題，錢。 這個買房規(guī)劃我本來是打算等兩年的，想說慢慢看。看了就變成要買的欲望了。看了登云和云峰這樣疊拼，...

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營養(yǎng)可以改善情緒，現(xiàn)在營養(yǎng)精神病學正在稱為一個新的研究方向，且越來越熱門。 營養(yǎng)決定人體70%的基礎代謝，飲食營養(yǎng)做好可以顯著改善各種血糖、血脂問題。 一個人皮膚毛孔粗大、黑...

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千萬別相信“喝涼水傷脾胃，喝熱水長命百歲”的“體質論”說法。 全世界一半的食管癌在中國，食管癌是一種中國特色的癌癥。 你家里是否有同款爺爺奶奶，一看到孩子喝涼水就直搖頭，一看...

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如果你得了高血壓，醫(yī)生會關注你的血壓情況，但他可能并不關心導致你血壓升高的原因。 而實際上，在你的血壓升高之前，你的血管很可能一直都在遭受同型半胱胺酸的攻擊，這是一種導致血管...

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腸道對人體的健康非常重要，80%的毒素是通過腸道排出體外的、99%的營養(yǎng)是在腸道吸收的、并且有70-80%的免疫球蛋白也是在腸道上合成的（腸道是人體最大的免疫器官）； 腸道還...

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很寶多媽還只益把生菌思維格定在調(diào)節(jié)腸道上，但沒是想到生益菌還有那多么的好處，接來下跟大分家享下益生發(fā)菌燒與嗽咳的密切關系。 益菌生提升免疫蛋球白，補干充酪乳桿菌zhang，機...

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任何慢性疾病都是長期的傷害與營養(yǎng)缺乏，自然療法的解決根本就是尋找病因、解除病因、支持身體。做到如下，膽結石是可以徹底解決，留住膽囊。 一、減少碳水化合物的攝?。ㄖ饕蔷毭酌?..

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蛋白質是構建一切生命的基礎，免疫系統(tǒng)需要充足的蛋白質來制造免疫武器。 通常孩子生一場病會瘦一大圈，這是因為身體的肌肉是天然的蛋白質庫，當身體進入全面戰(zhàn)爭狀態(tài)時，是根本沒有時間...

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聽說維生素C能提升免疫力，去買點VC吃，你還在單一補充營養(yǎng)素嗎？ 西方有一句諺語叫 “一天一蘋果，醫(yī)生遠離我”，沒有人會懷疑蔬菜水果對健康的好處。但事實上，每100g蘋果僅含...

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在營養(yǎng)學上，把攝入蛋白質的量與排出蛋白質的量之間的關系，稱為氮平衡。 成年人體內(nèi)蛋白質含量要保持穩(wěn)定，每日約3%左右的蛋白質會被重更新的。 因此，每日需攝入約每千克體重1克的...

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健康人到了40-50歲，血管會開始長斑塊。 病理學專家發(fā)現(xiàn)，4-5歲的小孩在主動脈上就發(fā)現(xiàn)了動脈硬化的條紋，這一發(fā)現(xiàn)說明了動脈硬化從兒童時期就開始了，只是老年時，才開始出現(xiàn)癥...

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人每體天新陳代謝，會長生出100多個億新細胞，每進秒行約2500萬次細的胞分裂，同也時會長出千數(shù)個“癌細胞”。 細每胞時每分刻裂過程中，DNA復難制免“出錯”，導基致因突變，...

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達利歐檢查身體，發(fā)現(xiàn)食管癌變概率很高，他的私人醫(yī)生給他兩個建議： 第一，切除保命。 第二，不切除，5-6年可能就沒命。 換做是我們普通人，估計嚇死，立即聽醫(yī)生的話，切除。 但...

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很多人稍微運動量加大，或者站的久一些，走路久一些，就容易關節(jié)、肌肉酸痛，很可能是碳水化合物代謝路徑受阻。 細胞需要的能量50-70%來自碳水化合物。 如果碳水在代謝過程中缺乏...

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很多人喜歡早餐給孩子吃五谷粉，甚至自己手工磨，真的不建議。 五谷雜糧本身挺好的，有B族纖維，你非要磨成了粉，吃進去都變成精致糖了。 我們家吃了健怡餐，每份含18克加拿大豌豆蛋...