今晚學(xué)習(xí)了永澄老師關(guān)于“關(guān)注語言，發(fā)現(xiàn)小我”，進(jìn)而做到積極主動，做理性自己的課程。中間有幾點觸動很深： 一、關(guān)注語言能發(fā)現(xiàn)小我的喜好，找到觸發(fā)器 最近一直被自己的拖延困擾，每...
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分身術(shù)day1:覺察——改變的基礎(chǔ)
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本專題不接受作業(yè)投稿。 投稿請發(fā)至 #一步步地學(xué)著自律# http://www.itdecent.cn/collections/273124/submissions “分身術(shù)訓(xùn)練營”是由幸福進(jìn)化進(jìn)化俱樂部發(fā)起的元習(xí)慣提升類產(chǎn)品，活動具體內(nèi)容請詳見：http://blog.hiddenwangcc.com/productact。 也可以關(guān)注幸福進(jìn)化俱樂部公眾號（upwithme），回復(fù)“分身術(shù)”了解更多。
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分身術(shù)：結(jié)營回顧
在分身術(shù)中最大的感悟和收獲是：認(rèn)真下來，就真的也能發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中的頗大價值！ 現(xiàn)在社會上充斥著各種線上、線下學(xué)習(xí)，我們常常抱有積極的態(tài)度參與卻因過程中事務(wù)纏身、意志力不足而不了了...
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分身術(shù)day3：關(guān)注信念，修正信念
很高興又有機(jī)會重溫了在大學(xué)學(xué)到的關(guān)于信念的知識。最初是在心理咨詢課上學(xué)習(xí)“ABC合理情緒療法”時認(rèn)識到信念的力量以及“不合理信念”存在。今天在溫故而知新的同時又知道了“白兔愛...
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分身術(shù)day1:覺察——改變的基礎(chǔ)
今晚學(xué)習(xí)了永澄老師關(guān)于“關(guān)注語言，發(fā)現(xiàn)小我”，進(jìn)而做到積極主動，做理性自己的課程。中間有幾點觸動很深： 一、關(guān)注語言能發(fā)現(xiàn)小我的喜好，找到觸發(fā)器 最近一直被自己的拖延困擾，每...
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分身術(shù)day2:情緒管理
昨天與各路朋友在分身術(shù)這個平臺上一起學(xué)習(xí)了易仁永澄老師分享的一節(jié)關(guān)于情緒的課程。正值周末尾梢，加上純語音的課程形式，我努力集中精神跟上老師的思路。至此回憶，有幾點記憶深刻： ...
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“積極主動”發(fā)揮“分身術(shù)”的力量在易仁永澄老師關(guān)于習(xí)慣養(yǎng)成的課程——“成為一個高效能的人，你就差這個習(xí)慣”中學(xué)得最深刻的有幾點： 一、要想成為高效能人士，首先要養(yǎng)成的習(xí)慣是——“分身術(shù)”。 分身術(shù)，也指一個...
