四十不惑，用 Mindfulness開啟清明的生活 子曰：“三十而立，四十而不惑。” 反觀現(xiàn)在，人到四十，反而會被生活、工作、家庭種種瑣事和壓力纏身。那究竟該怎樣才能從容應(yīng)對...
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關(guān)于控制當(dāng)我們強(qiáng)大了自己，不管是用購物和美食給自己愛，還是掙很多錢滿足安全感，抑或僅僅是學(xué)會平和了情緒，不慌不忙地做事，我們都會發(fā)現(xiàn)： 伴侶還是那個伴侶、孩子還是那個孩子、父...
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2020-08-29轉(zhuǎn)發(fā)
——魏君學(xué)習(xí)非暴力溝通心得 有人問我：非暴力溝通能做什么？ 我的回應(yīng)是：我認(rèn)為非暴力溝通本身并不能做什么，但是我們學(xué)了非暴力溝通，可以用它來做很多事情。我總結(jié)了一下： 我們可...
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NVC的具體應(yīng)用——魏君學(xué)習(xí)非暴力溝通心得 有人問我：非暴力溝通能做什么？ 我的回應(yīng)是：我認(rèn)為非暴力溝通本身并不能做什么，但是我們學(xué)了非暴力溝通，可以用它來做很多事情。我總結(jié)了一下： 我們可...
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2020-05-29轉(zhuǎn)發(fā)
非暴力溝通實踐案例分享 自由和【說“不”】的能力 文，王靖瑄 為先生晚上總是出去應(yīng)酬這事，我們沒少吵架。從剛結(jié)婚的“你不愛我了！”到后來的埋怨、指責(zé)，升級吵架，冷戰(zhàn)。經(jīng)常先生...
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2020-05-27
杰夫.佛斯特（Jeff Forster）的這首小詩《如何敞開心扉》 不要試圖敞開你的心。 那將是對你當(dāng)下體驗的含蓄侵略。 永遠(yuǎn)不要告訴一顆封閉的心要敞開； 當(dāng)它感受到你的抵抗...
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2020-05-27
當(dāng)我內(nèi)心足夠強(qiáng)大 當(dāng)我內(nèi)心足夠強(qiáng)大 你指責(zé)我 我感受到你的受傷 你討好我 我看到你需要認(rèn)可 你超理智 我體會你的脆弱和害怕 你打岔 我懂得你如此渴望被看到 當(dāng)我內(nèi)心足夠強(qiáng)大 ...
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關(guān)于 —情緒2從超市出來看到自己精挑細(xì)選的面包，上面的芝士和番茄醬造型沒有了，都蹭盒上了，瞬間炸毛兒了，接著是哭[流淚]夾雜著說：“都是你弄的。”哭的那叫一個驚天動地（很少這樣兒）！ 試著...
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關(guān)于—感受關(guān)于感受一直想記錄點什么，不過一直感覺不是那么透徹和敏感。今天孩子寫完作業(yè)自己下樓玩。 回來的時候說“媽媽，沒有人跟我玩的的時候，肩膀縮著，而且渾身發(fā)冷，發(fā)冷還一陣一陣的。”...
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關(guān)于——信念
信念就是相信的，你認(rèn)為無法抗拒和改變的，每一個都有自己認(rèn)為的我必須怎樣，才會怎樣。每個人的信念有從何而來呢？有時間問一個比得到一個問題比得到一個問題的答案更重要！問題有時候是...
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關(guān)于—關(guān)系
我們每個人都生活在關(guān)系之中。世界就是由一張關(guān)系網(wǎng)編織而成的，沒有誰可以完全獨立于任何關(guān)系之外。彼此相互依賴，相互支持。 與人之間有很多種不同的關(guān)系，決定了身份和角色。在家庭關(guān)...
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關(guān)于——比較“”老師我總愛和別人比較，結(jié)果把自己弄得很不開心，怎么辦？” 這是一個非常有意思的心理現(xiàn)象，我們可以來仔細(xì)的探索一下，這個比較最初是從誰開始的？ 首先是源自父母，在你成長的過...
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關(guān)于——先入為主
“先入為主”多數(shù)時候是存在我們的意識、念頭、想法中的甚至是身份中，于是就有了各種自以為是行動、策略，這也正是沖突的來源之一。 情景再現(xiàn)：我發(fā)現(xiàn)家中馬桶壁中竟然貼著“果凍...
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