2016年7月，開始逐漸轉變生活方式，10月時固定下一些習慣。到今天，滿打滿算三個多月，說的長點就是半年。 最新2017年上半年總結已寫～http://www.jianshu...
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遇到更好的自己：如何利用小半年時間將顏值提升一個度 -
別人有馬甲線大二開奔馳男友是鹿晗，你們還有心思發(fā)朋友圈？
就在小編還在雨中思考人生的時候，發(fā)生了一件另微博癱瘓，朋友圈刷屏的事件：鹿晗關曉彤公布戀情了！ 粉絲們已經炸開了鍋，紛紛懷疑這是不是新劇炒作，然而是真的。 今天的朋友圈全是鹿...
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本專題是《潛能發(fā)掘營訓練營》的投稿專題。 與12位大咖 秋葉、小川叔、李忠秋、李海峰、剽悍一只貓、戰(zhàn)隼、趙周、易仁永澄、胡一刀、貝金雨、坤龍、戚澤明共讀60天的時間。 沒有記錄就沒有發(fā)生。讓我們在這里留下美好回憶。 每周日，你的優(yōu)質輸出是下一周頒發(fā)獎學金的依據。 投稿須知&本專題收錄的內容： 【筆記分享】 課程筆記 / 思維導圖 / 感悟 【課程收獲】 學習心得、感受、啟發(fā)、改變。 【學習趣事】 除了技能的學習，還可以分享在訓練營中發(fā)生的小趣事（同桌計劃、每日一問等）。 一個人走得快，一群人走得遠。遇見更好的自己。
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減重180斤后增肌變八塊腹肌男，這位黑人小哥開掛了由于家庭的不良飲食習慣，以及很少運動，奧迪斯從小就很胖了，但他從沒理會過這個問題?！案胰藗兿啾龋覐臎]覺得自己就是個胖子，直到開始上學，我才意識到自己和別人不一樣?！彼貞?..
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四款越吃越瘦的快手早餐，好吃又好做?減肥的你是否還在為每天的早餐而發(fā)愁，下面這四款減脂早餐，看看有沒有你的款。 黑麥薄餅 消耗黑麥粉的好辦法，簡單快手，且適合減脂期的健身狂們。口感上是比較綿軟的，黑麥的香味很...
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體脂40%到16%，國外一位減脂達人的經驗分享這是一位來自美國的38歲減脂達人，從98公斤到52公斤的逆襲。 Jessie的當前體重為52公斤，身高一米六，而體脂肪率僅有16%，而在四年前，她的體重幾乎是現在的一倍。 其...
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連續(xù)健身三天下病危，這個鍋健身不背近日網上出現一則新聞，一名25歲的研究生小趙連續(xù)健身三天，被醫(yī)院下了病危通知，醫(yī)生說屬于橫紋肌溶解，有猝死的可能。許多網友們聽到這個消息之后紛紛表示，“幸好我不運動”、“終于...
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減肥遭遇平臺期？三招帶你快速跨過去減肥大業(yè)中最可怕的事情莫過于遭遇平臺期。每天堅持運動，飲食也在控制，可體重為什么遲遲不降呢？首先我們要分析一下出現平臺期的原因。 由于長時間鍛煉，身體的新陳低謝增強，從而食欲...
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為何你制定的減肥計劃堅持不過10天？看完這四點就明白了“明天開始減肥！”有時并沒有空喊，起碼會拿起紙筆，信誓旦旦的給自己制定一份減肥計劃： 1.早上5：00起床跑步40分鐘； 2.不吃任何零食和飲料； 3.晚上7：00做一小時瑜...
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五位女星的減肥經歷：你和變美直接也許只差個減肥醫(yī)者說，病從口入。胖，有時也是一種病。很多時候，一個人的身材，往往體現著他生活習慣的不堪，貪吃，懶惰，不自律。有的人天生麗質，擁有精致的五官，但只因一胖毀而毀了所有。縱使皮囊...
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大吃大喝后不要怕，三招幫你解決無論是好友聚餐，還是公司團建，一年之內總會遇到幾次不可避免的聚會，減肥黨往往會因為這一次的“破戒”，索性破罐破摔，結束了施行一段時間的減肥計劃，甚至開始暴飲暴食起來。這些往往...
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可能產生自由基導致皮膚松弛 加強腿部塑型
晚八點以后不能吃東西？還有多少減肥忠告被你斷章取義了
減肥是不是很痛苦？很多人會說是的，簡直太難熬了。好難堅持??！為什么難堅持，因為被限制，不能吃這個，不能干那個，導致了我們在減肥的過程中很累，這種累不單單由于身體，很多部分來源...
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加油
歷經三次減肥失敗，我是如何成功瘦下30斤并保持至今的
我是一枚身高只有154的妹子，當前體重80斤，體脂率19%。初中開始肥肉們找上門來，最胖的階段在高三到大一，體重110斤，有人會說110斤不算胖吧，這對于一個身高只有154的...
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晚八點以后不能吃東西？還有多少減肥忠告被你斷章取義了減肥是不是很痛苦？很多人會說是的，簡直太難熬了。好難堅持?。槭裁措y堅持，因為被限制，不能吃這個，不能干那個，導致了我們在減肥的過程中很累，這種累不單單由于身體，很多部分來源...
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歷經三次減肥失敗，我是如何成功瘦下30斤并保持至今的我是一枚身高只有154的妹子，當前體重80斤，體脂率19%。初中開始肥肉們找上門來，最胖的階段在高三到大一，體重110斤，有人會說110斤不算胖吧，這對于一個身高只有154的...
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過量有氧產生大量自由基 導致皮膚松弛。適量跑步是沒有關系的
避開跑步減肥這五個大坑，拒絕“越跑越胖”
每個減肥的小伙伴幾乎都選擇過跑步這項運動。這是一項最簡單而且可以不需成本的減脂方式，但對于跑步減肥出現的問題也比比皆是。大多數人盲目的跑步企圖達到減肥的目的，可往往因為掌握不...
