作家周國(guó)平說(shuō)：“一個(gè)人活在世上，必須有自己真正愛(ài)好的事情，才會(huì)活得有意思?！?所以一定要有自己的興趣愛(ài)好，無(wú)論是讀書(shū)、旅行，還是畫(huà)畫(huà)、跳舞，都可以成為人生的一種精神寄托。 有...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：廣西壯族自治區(qū)
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熱愛(ài)生活，培養(yǎng)興趣愛(ài)好
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堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，做好身材管理
國(guó)外的一項(xiàng)研究表明：中老年人每天做一些散步、體操、太極之類的運(yùn)動(dòng)，可以有效降低血壓，減少體脂，思維也會(huì)更加活躍，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去能夠有效對(duì)抗衰老。 喜歡運(yùn)動(dòng)的人，往往身體和精神狀...
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健康飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡
蔡瀾在《今天也要好好吃飯》一書(shū)中說(shuō)：“你是什么人，就吃什么東西。你吃的食物，造就了你的身體?！?吃飯，是人體攝取熱量的主要方式，是保持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)條件。 你吃的每一頓飯...
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創(chuàng)建幸福的能力
在生活中，我們很想要幸福，卻經(jīng)常會(huì)做與幸福背道而馳的事情。 比如一邊想要改善關(guān)系，一邊又做破壞關(guān)系的事。 創(chuàng)建幸福，就是謹(jǐn)記自己的目標(biāo)，讓自己的一言一行都向著目標(biāo)靠近。 創(chuàng)建...
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調(diào)整模式的能力
我們遇到問(wèn)題時(shí)，一般有三種本能反應(yīng)方式，即對(duì)抗、逃避和陷入。 這三種方式雖然有助于我們的生存，但不能幫助我們獲得幸福。 調(diào)整模式就是我們思想、情緒、思維反應(yīng)、行為等模式。從本...
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擁有轉(zhuǎn)化情緒的能力
轉(zhuǎn)化情緒就是在情緒來(lái)臨的時(shí)刻，我們不被情緒攪擾，不會(huì)被別人說(shuō)的話做的事帶走，不會(huì)失控，也不去攻擊他人、攻擊自己。 而是能夠從思想、情緒、身體、行為、關(guān)系、工作、生活這七個(gè)維度...