今天早晨靜坐冥想時(shí)突然感覺自己是一條清澈的奔騰不息的小溪流，有時(shí)有片樹葉，有時(shí)有根枯枝，有時(shí)有個(gè)爛果子流經(jīng)我，而他們污染不了我，奔騰不息的流水終會(huì)把他們沖走。 心中想...
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林文采博士心理營(yíng)養(yǎng)打卡第68天——我是一條奔騰不息的溪流 -
林文采博士心理營(yíng)養(yǎng)打卡第67天-我的心有溫度了！忍不住激動(dòng)想和你們分享：我的心有熱流了。今天早晨靜坐冥想時(shí)我想到媽媽，用老師說的方法抽離出來用第三者的角度看媽媽，第一次看失敗、再看還是失敗，第三次我把媽媽想象成認(rèn)識(shí)...
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林文采博士心理營(yíng)養(yǎng)打卡第66天——我哪里有慢啊
冰山： 事件：分配工作有沖突，別人能一下子轉(zhuǎn)過彎，而我坑哧半天才能捋明白 情緒：著急 感受：挫敗、無力、郁悶、沮喪 想法： 1.你咋這么笨呢，腦子怎么轉(zhuǎn)的這么慢呢，真是急死人...
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林文采博士心理營(yíng)養(yǎng)打卡第65天——覺察
四點(diǎn)大的覺察： 1.我對(duì)自己的想法觀念很堅(jiān)定，老公孩子如果和我不一致，我一定想要掰彎他們的想法和我一樣，我的想法是堅(jiān)不可摧的； 2.我不允許自己消極、狀態(tài)不好、懶惰、懈怠，認(rèn)...
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林文采博士心理營(yíng)養(yǎng)打卡第64天——我有無限可能這世間有大大小小、形形色色、五花八門、形色各異的各種層出不斷的問題，我無法阻止問題的發(fā)生，可是我有應(yīng)對(duì)問題的辦法。 我是有智慧的、我是有能力的、我是圓滑的、我是靈活的，我永遠(yuǎn)...
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林文采博士心理營(yíng)養(yǎng)打卡第63天-做自己
想法： 1.你說的不對(duì)，你講的不好，我學(xué)的才是對(duì)的好的； 2.你拿著半斤八兩的東西在這里義正言辭的講，既沒有說服力也沒有科學(xué)道理，你怎么這么有勇氣，真是可笑。 3.長(zhǎng)壽、康寧...
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林文采博士心理營(yíng)養(yǎng)打卡第62天-又挖到一個(gè)大寶
這么多年一直被一股莫名其妙的力量在推著走，每次有人讓我不舒服就會(huì)感覺ta在欺負(fù)我，然后會(huì)奮不顧身、拼盡全力來保護(hù)自己，很多時(shí)候我覺得自己像分裂一樣，明明是個(gè)溫和的人，可遇到事...
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林文采博士心理營(yíng)養(yǎng)打卡第61天——做助教的收獲！三天的助教結(jié)束了，雖然是協(xié)助工作，但是收獲滿滿： 1.沒有強(qiáng)烈的表達(dá)欲了，也有很多生活感悟、細(xì)小的改變想要說給大家聽，可是，心里有份篤定：我知道，我看見自己了，我想要的那份認(rèn)...
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林文采博士心理營(yíng)養(yǎng)打卡第60天——在這個(gè)渾濁的世界里清澈的活著
1.我做任何事都是仔仔細(xì)細(xì)、認(rèn)認(rèn)真真、負(fù)責(zé)任的態(tài)度，我這么努力、認(rèn)真、上進(jìn)、精進(jìn)、付出，憑什么你們不可以，憑什么你們可以偷懶、可以隨意散漫、可以馬虎、可以漫不經(jīng)心、可以投機(jī)取...
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林文采博士心理營(yíng)養(yǎng)打卡，第59天——我愛你，我的芍藥花
很久以前我滿懷期待而又堅(jiān)定的種下一棵玫瑰， 我精心呵護(hù)、小心翼翼的對(duì)待她， 每天澆水、施肥、除草...... 刮風(fēng)時(shí)為她擋風(fēng)， 下雨時(shí)為她撐傘， 天冷時(shí)為她取暖， 天熱時(shí)為她...
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林文采博士心理營(yíng)養(yǎng)打卡第58天—我活成了自己喜歡的樣子2024年5月14日，這一天我終于看見了我自己，終于敢認(rèn)可我自己： 我喜歡你的樣子，生活中的樣子、工作中的樣子、還有性格，你熱愛生活，愛做烘焙、愛養(yǎng)花、愛閱讀、...
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林文采博士心理營(yíng)養(yǎng)打卡第57天- 放下追求人性真善美的潔癖
今天早晨出小區(qū)時(shí)，被一輛左拐的車撞到了左前門，撞車的震驚遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上對(duì)方人帶給我的震驚，下車后老公問：大姐你沒看到我的車嗎？對(duì)方說：你沒看到我的車嗎，我看了一眼后面沒車我...
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林文采博士心理營(yíng)養(yǎng)打卡第56天——我的系統(tǒng)在升級(jí)
以前我覺得我的CPU很簡(jiǎn)單很低級(jí)，仿佛思維想模式是固化的、單一的，可是最近我覺得我在變，以前頭腦的模式被輸入固定式的，現(xiàn)在它仿佛可以根據(jù)情況編寫不同的程序，就很靈活了…...
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林文采博士心理營(yíng)養(yǎng)打卡第55天-我變了
我發(fā)現(xiàn)我變了： 思維變了，考慮事情不再猶豫不決、不知所措； 情緒反應(yīng)變了，遇事不會(huì)立馬爆掉，不會(huì)反復(fù)內(nèi)耗，一件事情基本睡一晚就過了； 心態(tài)變了，看人看事更包容更接納； 情緒更...
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林文采博士心理營(yíng)養(yǎng)第54天-情緒管理1.我們是自己情緒的主人； 2.不舒服的情緒能用就用，不能用就要疏放掉，不然它會(huì)積壓在身體里，對(duì)身體造成傷害（內(nèi)分泌、消化系統(tǒng)、皮膚等），疏放的方法：文字、聲能、動(dòng)能、生理反...
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林文采博士心理營(yíng)養(yǎng)打卡第53天今天畫冰山，突然意識(shí)到兩件事情： 1.有情緒是很正常的事情，關(guān)鍵是怎么面對(duì)情緒，無非2件事：疏放情緒，然后做滋養(yǎng)生命力的事情。 2.青春期的孩子并不是不尊重我，她是不懂、不自...
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林文采博士心理營(yíng)養(yǎng)打卡第52天-我的心溫暖了起來
和孩子的互動(dòng)中我能聽懂她說話背后的需求了，能聽懂她的委屈和難受了，和老公我也感覺愿意聽他說話了，以前我總感覺自己很冷，和家人保持著遠(yuǎn)遠(yuǎn)的距離，做流于形式的互動(dòng)，覺得做女...
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林文采博士心理營(yíng)養(yǎng)打卡第51天——2024大年初一對(duì)老公的愛
今天早晨和老公要紅包，他給我發(fā)了紅包后，那個(gè)當(dāng)下，我突然也想給這個(gè)男人發(fā)一個(gè)紅包，想讓他開心，讓他也有過節(jié)的喜悅。這是在一起的這么多年我第一次給他發(fā)紅包，以往我都是心安理...
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林文采博士心理營(yíng)養(yǎng)打卡第50天
分享： 前兩天在家大掃除，擦、收拾、整理，結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)干了兩天.....,第一天抽空蒸了一鍋饅頭，第二天晚飯又做了老公愛吃的蔥油餅，老公吃到餅說：咱倆真是心有靈犀，正好他想吃餅了...
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@瀟灑走一回吧 也是熱愛生活，熱愛生命的人??
林文采博士心理營(yíng)養(yǎng)打卡第48天
突然好心疼自己啊，我怎么這么堅(jiān)強(qiáng)、這么堅(jiān)韌、這么向上，從小要求自己乖巧懂事、學(xué)習(xí)好，長(zhǎng)大后要求自己穩(wěn)重大方、待人和善、知書達(dá)理、有節(jié)有度，我從哪里來的這么大的力量呢，...