今天早晨靜坐冥想時(shí)突然感覺自己是一條清澈的奔騰不息的小溪流,有時(shí)有片樹葉,有時(shí)有根枯枝,有時(shí)有個(gè)爛果子流經(jīng)我,而他們污染不了我,奔騰不息的流水終會(huì)把他們沖走。 心中想...
今天早晨靜坐冥想時(shí)突然感覺自己是一條清澈的奔騰不息的小溪流,有時(shí)有片樹葉,有時(shí)有根枯枝,有時(shí)有個(gè)爛果子流經(jīng)我,而他們污染不了我,奔騰不息的流水終會(huì)把他們沖走。 心中想...
忍不住激動(dòng)想和你們分享:我的心有熱流了。今天早晨靜坐冥想時(shí)我想到媽媽,用老師說的方法抽離出來用第三者的角度看媽媽,第一次看失敗、再看還是失敗,第三次我把媽媽想象成認(rèn)識(shí)...
冰山: 事件:分配工作有沖突,別人能一下子轉(zhuǎn)過彎,而我坑哧半天才能捋明白 情緒:著急 感受:挫敗、無力、郁悶、沮喪 想法: 1.你咋這么笨呢,腦子怎么轉(zhuǎn)的這么慢呢,真是急死人...
四點(diǎn)大的覺察: 1.我對(duì)自己的想法觀念很堅(jiān)定,老公孩子如果和我不一致,我一定想要掰彎他們的想法和我一樣,我的想法是堅(jiān)不可摧的; 2.我不允許自己消極、狀態(tài)不好、懶惰、懈怠,認(rèn)...
這世間有大大小小、形形色色、五花八門、形色各異的各種層出不斷的問題,我無法阻止問題的發(fā)生,可是我有應(yīng)對(duì)問題的辦法。 我是有智慧的、我是有能力的、我是圓滑的、我是靈活的,我永遠(yuǎn)...
想法: 1.你說的不對(duì),你講的不好,我學(xué)的才是對(duì)的好的; 2.你拿著半斤八兩的東西在這里義正言辭的講,既沒有說服力也沒有科學(xué)道理,你怎么這么有勇氣,真是可笑。 3.長(zhǎng)壽、康寧...
這么多年一直被一股莫名其妙的力量在推著走,每次有人讓我不舒服就會(huì)感覺ta在欺負(fù)我,然后會(huì)奮不顧身、拼盡全力來保護(hù)自己,很多時(shí)候我覺得自己像分裂一樣,明明是個(gè)溫和的人,可遇到事...
三天的助教結(jié)束了,雖然是協(xié)助工作,但是收獲滿滿: 1.沒有強(qiáng)烈的表達(dá)欲了,也有很多生活感悟、細(xì)小的改變想要說給大家聽,可是,心里有份篤定:我知道,我看見自己了,我想要的那份認(rèn)...
1.我做任何事都是仔仔細(xì)細(xì)、認(rèn)認(rèn)真真、負(fù)責(zé)任的態(tài)度,我這么努力、認(rèn)真、上進(jìn)、精進(jìn)、付出,憑什么你們不可以,憑什么你們可以偷懶、可以隨意散漫、可以馬虎、可以漫不經(jīng)心、可以投機(jī)取...
很久以前我滿懷期待而又堅(jiān)定的種下一棵玫瑰, 我精心呵護(hù)、小心翼翼的對(duì)待她, 每天澆水、施肥、除草...... 刮風(fēng)時(shí)為她擋風(fēng), 下雨時(shí)為她撐傘, 天冷時(shí)為她取暖, 天熱時(shí)為她...
2024年5月14日,這一天我終于看見了我自己,終于敢認(rèn)可我自己: 我喜歡你的樣子,生活中的樣子、工作中的樣子、還有性格,你熱愛生活,愛做烘焙、愛養(yǎng)花、愛閱讀、...
今天早晨出小區(qū)時(shí),被一輛左拐的車撞到了左前門,撞車的震驚遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上對(duì)方人帶給我的震驚,下車后老公問:大姐你沒看到我的車嗎?對(duì)方說:你沒看到我的車嗎,我看了一眼后面沒車我...
以前我覺得我的CPU很簡(jiǎn)單很低級(jí),仿佛思維想模式是固化的、單一的,可是最近我覺得我在變,以前頭腦的模式被輸入固定式的,現(xiàn)在它仿佛可以根據(jù)情況編寫不同的程序,就很靈活了…...
我發(fā)現(xiàn)我變了: 思維變了,考慮事情不再猶豫不決、不知所措; 情緒反應(yīng)變了,遇事不會(huì)立馬爆掉,不會(huì)反復(fù)內(nèi)耗,一件事情基本睡一晚就過了; 心態(tài)變了,看人看事更包容更接納; 情緒更...
1.我們是自己情緒的主人; 2.不舒服的情緒能用就用,不能用就要疏放掉,不然它會(huì)積壓在身體里,對(duì)身體造成傷害(內(nèi)分泌、消化系統(tǒng)、皮膚等),疏放的方法:文字、聲能、動(dòng)能、生理反...
今天畫冰山,突然意識(shí)到兩件事情: 1.有情緒是很正常的事情,關(guān)鍵是怎么面對(duì)情緒,無非2件事:疏放情緒,然后做滋養(yǎng)生命力的事情。 2.青春期的孩子并不是不尊重我,她是不懂、不自...
和孩子的互動(dòng)中我能聽懂她說話背后的需求了,能聽懂她的委屈和難受了,和老公我也感覺愿意聽他說話了,以前我總感覺自己很冷,和家人保持著遠(yuǎn)遠(yuǎn)的距離,做流于形式的互動(dòng),覺得做女...
今天早晨和老公要紅包,他給我發(fā)了紅包后,那個(gè)當(dāng)下,我突然也想給這個(gè)男人發(fā)一個(gè)紅包,想讓他開心,讓他也有過節(jié)的喜悅。這是在一起的這么多年我第一次給他發(fā)紅包,以往我都是心安理...
分享: 前兩天在家大掃除,擦、收拾、整理,結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)干了兩天.....,第一天抽空蒸了一鍋饅頭,第二天晚飯又做了老公愛吃的蔥油餅,老公吃到餅說:咱倆真是心有靈犀,正好他想吃餅了...
@瀟灑走一回吧 也是熱愛生活,熱愛生命的人??
林文采博士心理營(yíng)養(yǎng)打卡第48天突然好心疼自己啊,我怎么這么堅(jiān)強(qiáng)、這么堅(jiān)韌、這么向上,從小要求自己乖巧懂事、學(xué)習(xí)好,長(zhǎng)大后要求自己穩(wěn)重大方、待人和善、知書達(dá)理、有節(jié)有度,我從哪里來的這么大的力量呢,...