風(fēng)塵仆仆2天趕到秦皇島，顧不上欣賞美景，直接入住酒店，投入全部精力參加2+2體脂管理師、逆齡抗衰的專業(yè)培訓(xùn)。 接觸酥咔已經(jīng)1年了，怎么吃著瘦我知道，錢也掙了一點(diǎn)，也有了自己的...
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秦皇島培訓(xùn) -
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認(rèn)知中改變認(rèn)知認(rèn)知療法的學(xué)習(xí)結(jié)束了，翻開了筆記本，那些過程仍然歷歷在目。學(xué)而時(shí)習(xí)之，再過濾一遍。 情景：晚上，一個(gè)人看認(rèn)知筆記。 行為：反復(fù)翻閱、回憶 情緒：焦急、喜歡、憂慮 生理反應(yīng)：胸...
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學(xué)習(xí)心得第一次參加團(tuán)體沙龍，沒見識(shí)過它的好，陸陸續(xù)續(xù)出現(xiàn)的新面孔，以及她們對(duì)王平老師的尊敬，勾起了我的好奇。 既來之則安之。大家輪流說出了自己今天想解決的議題，大部分是抱著參與、學(xué)習(xí)...
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學(xué)習(xí)話術(shù)跟著何群群老師已經(jīng)學(xué)習(xí)一年了，最吸引我的是她的“話術(shù)”。這次參加兩天一晚的學(xué)習(xí)，有那么一刻感覺自己都不會(huì)說話了。放松自己，跟著何老師的節(jié)奏，“聽”和“說”的能力倍增，漸漸地“...
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愿你成為心目中的自己人之初性本善！或有歧義？？ 善和惡本是人為的界定。 心中無一物，何處惹塵埃？有了分別心，習(xí)慣了自己的規(guī)則，不知不覺中筑起了人與人溝通的圍墻。 心理學(xué)詮釋了人與人的不同，個(gè)人經(jīng)...
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早餐日記 | 9款不重樣早餐好吃集錦你能想象早晨沒有一頓美味的早餐嗎？ 沒有咖啡，沒有工作 沒有什么比一頓可口的早餐更能喚醒你。 去年3月直到現(xiàn)在，堅(jiān)持做著早餐 早已將它做為生活中不可或缺的一件事 每天早起已成...
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學(xué)會(huì)拒絕相處一年的同事說我“要強(qiáng)”，很好奇地請(qǐng)她說得更具體些，不善言辭的她沒能正面回應(yīng)，“那我們認(rèn)識(shí)的人中，還有誰(shuí)你覺得要強(qiáng)呢？”從另外一個(gè)“要強(qiáng)”的人身上，體會(huì)了我給同事留下的印象...
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2018-05-06
在演講開始之前，我想先問大家一個(gè)問題：你還記得自己最瘦是什么時(shí)候嗎？是不是腦海里閃出很多的畫面？尋找著最美的記憶。其實(shí)剛出生就是我們最瘦的時(shí)候，一般不超過10斤。誰(shuí)還記得我們...
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2018-05-18
美好的一天，上午4小時(shí)徒步，晚上再徒步一圈。體重出現(xiàn)了去年才有的數(shù)字，竊喜??！生命在于運(yùn)動(dòng)！ 幾乎失聯(lián)1年的朋友又見面了，使勁刺激我外貌身材的重要性。從來便認(rèn)為重要，只是從沒...
