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  • 第二次班會分享

    8分鐘 講書人 躍遷 湯曉春 非線性成長方式 交換知識結(jié)晶 聯(lián)機式學習 做雞頭不做鳳尾 人生精彩的21條法則 來自吃掉那只青蛙 明確目標 制定計劃 1090法則 百分之10的...

  • 第21講 高效能人事的睡眠

    早睡 美好的一天從起床開始美好的一天從睡覺結(jié)束 早睡和早起背后的邏輯是 睡眠的質(zhì)量 必須擁有高質(zhì)量的睡眠 活動和睡眠的時間為2:1 夏天晚10早5 冬天晚11早6 晚上泡腳,...

  • 第20講 養(yǎng)成習慣靠動機與細節(jié)

    自律才能自由 要有多自律就有多自由 習慣是特定的細節(jié) 案例洗冷水澡的好處 身體是發(fā)動機 磨煉孩子的身體 早起 洗冷水澡 鍛煉 頭是最容易接收溫度的 先沖頭 熱風浴 晨間日記頁...

  • 第19講 每天和身體談一次戀愛

    運動很重要不要給自己找借口 人生不要用借口度過不管怎樣先運動再說可以從徒步開始 運動要關注不受傷 有接口忘掉他從簡單開始 檢視 從今天開始跑起來

  • 第18講 從專注做一件重要的小事開始

    養(yǎng)成好習慣的秘訣 一次只養(yǎng)成一個好習慣人的自控力有限,專注力有限先從最重要的習慣開始 早起獲得了反思檢視的時間 看看日程表 看看清單 控制早晨就是控制人生

  • 第17講 如何度過一天就是如何度過一生

    無論是富人還是窮人,無論是成功者還是普通人,我們每個人的一天都只有24小時。 同樣的24小時,因為各自不同的使用方式,形成了不同的結(jié)果,日積月累,就是不同的人生境遇 優(yōu)酷講座...

  • 第16講 時間管理的基礎是精力管理

    名言 身體代表數(shù)字1, 事業(yè)是0,家庭是0,子女是0,財富是0,沒有了1 后邊再多0也沒有意義 有了1,就有了10000. 精力就是你的能量 體能 情緒 精神 情感 沒精力會...

  • 第15講 優(yōu)秀是一種習慣

    習慣就是由我們潛意識來控制的行為 名言 威廉·詹姆斯: 所有人的生活都有其明確的形態(tài),但其實都是由各種各樣的習慣構(gòu)成的 亞里士多德: 優(yōu)秀是一種習慣 成功人士有更多優(yōu)秀的習慣...

  • 第14講 對于管理時間工具不可或缺

    名言 子曰:“工欲善其事,必先利其器” 工具從新定義了時間和成本 方便性 時效性 紙筆 管理短期 容易找到 容易丟棄 本子攜帶不方便 手機 很方便隨時帶在身邊 omnifoc...

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