小女靈兮，1歲9月02天 近日，靈兮常半夜醒來吵著要喝牛奶。 爸爸邊哄邊告訴她，半夜還沒天亮不能喝牛奶，要等天亮了才能喝。 翌日，靈兮又半夜醒來，這次沒有吵著說要牛奶，而是大...
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從泥瓦匠到副總編，我用35年堅(jiān)守實(shí)現(xiàn)人生逆轉(zhuǎn)
戴建東 題記：有一種喜悅叫奮斗，有一種財(cái)富叫磨難。謹(jǐn)以此文獻(xiàn)給一切與命運(yùn)抗?fàn)幍耐使裁恪?一 記得有這么一篇文章，題目叫《我奮斗了十八年才和你坐在一起喝咖啡》，說得是一位農(nóng)家...
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Android模擬器訪問本機(jī)的Web服務(wù)
在開發(fā)過程中，如果使用真機(jī)訪問Web服務(wù)就不細(xì)說了。 如果是局域網(wǎng)，同一個(gè)網(wǎng)段內(nèi)。手機(jī)可以直接訪問web服務(wù)所在的機(jī)器ip即可。物理實(shí)現(xiàn)最簡便的方式是讓開發(fā)機(jī)和手機(jī)連同一個(gè)無...
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安卓Fragment學(xué)習(xí)筆記（一）
一：Fragment生命周期的方法解釋： onAttach方法：Fragment和Activity建立關(guān)聯(lián)的時(shí)候調(diào)用。 onCreateView方法：為Fragment加載布...
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跑步：有氧 VS 無氧！通俗點(diǎn)講，有氧是舒適的、平穩(wěn)的、可持續(xù)時(shí)間長，一般強(qiáng)度偏低，比如長距離慢跑；無氧是急促的、難受的、可持續(xù)時(shí)間短，一般強(qiáng)度偏高，比如間歇、沖刺、爬坡、跑樓等。持續(xù)時(shí)間長，強(qiáng)度低...
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平時(shí)在哪跑啊
跑慢點(diǎn)無所謂，不受傷就好
1、只要跑姿無明顯硬傷，適合自己，且不受傷，就中！管他美觀不美觀，不要輕易改變跑姿，否則反而不會(huì)跑了！ 2、步頻步幅要適中，不要基于求成，步子刻意邁得過大，或者邁得過...
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跑慢點(diǎn)無所謂，不受傷就好1、只要跑姿無明顯硬傷，適合自己，且不受傷，就中！管他美觀不美觀，不要輕易改變跑姿，否則反而不會(huì)跑了！ 2、步頻步幅要適中，不要基于求成，步子刻意邁得過大，或者邁得過...
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沉香：尋腕間芳香，得內(nèi)心澄凈沉香木 沉香木是一種珍貴的木材，也是一味中藥。 沉香木植物樹心部位在受到外傷或病菌感染刺激后，會(huì)大量分泌樹脂來愈合傷處，在這個(gè)過程中產(chǎn)生濃郁香氣的組織物。這些部分因?yàn)槊芏群艽?..
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金剛菩提可摧毀一切邪惡之力金剛菩提 質(zhì)地堅(jiān)硬無比，有無堅(jiān)不摧之意 佛教寓意可摧毀一切邪惡之力 密宗修煉金剛部時(shí)常采用其作為念珠 佩帶金剛菩提子可驅(qū)邪避禍增吉祥 長時(shí)間盤玩后具有油潤沉穩(wěn)的美感 如褪去萬...
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這樣跑，更有效，不會(huì)傷跑步總結(jié)與復(fù)盤：這樣跑，更有效，不會(huì)傷。 一、堆堆有氧跑量。 提升成績的三種途徑：第一，堆有氧跑量，因?yàn)橛醒跏腔A(chǔ)；第二，注重核心力量訓(xùn)練，跑速度需要強(qiáng)大的核心、腿部力量做支...
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為什么日行萬步比跑步更傷膝蓋？現(xiàn)在流行日行萬步，?仿佛每天堅(jiān)持走一萬步，就能活到99一樣，讓人盲目地開啟了刷步模式，我們小區(qū)的一位大媽，即便刮風(fēng)下雨，她也要打著傘堅(jiān)持走完一萬步，不然睡不踏實(shí)，多出來走動(dòng)，...
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七道拐 | 賈薇鹽津記憶從我家背后邊的公路一直蜿蜒往上爬，經(jīng)過外貿(mào)站、經(jīng)過大操壩石坎子、黃泥坡、墨石溝、假山洞、農(nóng)牧局，走到公路嘴嘴上，看得見一半鹽津縣城。 再繼續(xù)往上爬是七道拐，再遠(yuǎn)點(diǎn)是鄭家壩。 ...
