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好書推薦 | 高質(zhì)量陪伴《高質(zhì)量陪伴：如何培養(yǎng)孩子的安全型依戀》 作者 | 丹尼爾·J. 西格爾 為了幫助孩子在這個世界上取得成功、自在地生活，我能為他們做的一件重要的...
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2023-08-31一、逆反 個體非常看重自己的自由感和自我效能感。 所以，如果社會壓力非常明顯，以至于威脅到個體的自由感時，他們常常會反抗。 想一想羅密歐與朱麗葉...
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心理小知識 | 預(yù)防抑郁的冷門小習(xí)慣1. 暴走： 每天進(jìn)行一定時間的快速步行或慢跑，可以幫助釋放壓力和焦慮情緒，增強(qiáng)身體健康。 2. 瑜伽： 瑜伽可以幫助放松身心，緩解壓力和焦慮，...
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心理大課堂 | 五種常見的非理性思維
貝克在《認(rèn)知療法：基礎(chǔ)與應(yīng)用》中總結(jié)了12種常見的非理性思維。以下摘錄其中五種： 1．極端化思維 非此即彼，又稱為黑白分明、極端化或?qū)α⒎指钚运?..
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心理疏導(dǎo)加油站 | 遇見更好的自己
心理疏導(dǎo)是一種運(yùn)用心理學(xué)理論和方法，化解自身或他人情緒困擾，化解心理和現(xiàn)實(shí)沖突，引導(dǎo)有效行為應(yīng)對，培養(yǎng)自尊自信、理性平和、積極向上心態(tài)的技能。
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好書推薦 | 童年逆境如何影響一生健康時間真的可以治愈一切嗎？ 不，至少對于創(chuàng)傷而言，不是?？茖W(xué)研究已證實(shí)一種全球性共識：童年不良經(jīng)歷（Adverse Childhood Exper...
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心理小知識 | 有趣的心理小常識1、易怒的人傷口好得慢 美國研究人員研究發(fā)現(xiàn)，易怒的人傷口愈合所需時間會比較長。 美國俄亥俄大學(xué)的研究人員進(jìn)行了一項(xiàng)研究，志愿者事先在其前臂上制...
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五種具體的認(rèn)知治療技術(shù)
在上一篇中，我們介紹了關(guān)于“認(rèn)知療法”的概念和基本原理，本篇我們將會了解五種具體的認(rèn)知治療技術(shù)。 識別自動思維 由于引發(fā)心理障礙的思維方式是自動...
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心理疏導(dǎo)大課堂 | 認(rèn)知療法認(rèn)知療法(CognitiveTherapy)是根據(jù)認(rèn)知過程影響情感和行為的理論假設(shè)，通過認(rèn)知和行為技術(shù)來改變患者的不良認(rèn)知的一類心理治療方法的總...