練習：集中注意力30秒。 體驗：收回注意力的一瞬間感到無比的虛無和恐慌，不由自主地收腹，仿佛全身喪失了支撐；開始不自主地用感官尋找刺激：注意到隔壁媽媽的短視頻噪音，心里發(fā)毛；...
發(fā)簡信
IP屬地：湖北
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2024-08-17
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2024-07-30
【一個人強大的開始，是知道不會有人來救他】 https://www.bilibili.com/video/BV1Rw4m1a7cc/?share_source=copy_we...
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2024-07-21
我們?yōu)槭裁聪矚g“掃興”？（來源—— 曾奇峰：為什么我們會害怕快樂） 為什么我們喜歡作價值判斷，讓做事情時的快樂不要太大？原因有二： 1）成長過程中，我們的家長習慣掃我們的興。...
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2024-07-20
《倦怠心理學》 第8章 ……你必須擁有投資自己以獲得更多能量的能力。如果你跌倒了，自己都沒能力站起來，怎么可能奢談重建自己的能力？此外，萬物都還存在慣性。要啟動一個靜止的物體...
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2024-07-19
積極訓練 《0次與10000次》 舒適地坐著、放松，注意呼吸，閉上眼睛。當你完全放松時，把自己放回不久前收到贊美、表揚或其他某種形式的積極反饋的情境中。現(xiàn)在最難的部分來了：想...
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2024-07-18
數(shù)學學困生是如何形成的？ 客觀原因 1. 天賦平庸。大部分人如此，只能作為“差”的必要因素。 2. 缺乏學習環(huán)境。被分到平行班，周圍的同學都不學，均分60不到，老師擺爛。一般...
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2024-07-16
那么，我們能發(fā)展出一個強大、健康的成人自我的前提是什么呢？ 這種發(fā)展的核心，一方面是每個人都有的基本情感需求：對聯(lián)系、自主和能力的需求，被允許自由表達自己的感情需求、對樂趣和...
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2024-07-15
大家都知道，大人不要在孩子面前爆發(fā)沖突，解決自己的感情問題時要回避孩子。但夫妻之間在發(fā)生爭吵時，很難完全避開孩子。如果孩子們真的偶然看到了父母的眼淚或聽到了爭論中粗魯、生硬的...
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2024-07-14
深深的無力感、漂泊感、恐懼感：一個人的成長過程，就像建造一棟房子一樣。如果一個人是一座房子，那么基礎(chǔ)的安全感就是地基。假如一個人小時候的安全感和愛的需要沒有被滿足，沒有得到父...
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2024-07-13
《專注的技術(shù)》 閱讀學習就像把圖書館的書籍存進自己大腦的圖書室。如果書籍隨意擺放，大腦就是一個亂七八糟的屋子，當你需要用的時候你就很難從一堆亂糟糟的物件中找到它；就算知識被工...
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2024-07-12
《被虛構(gòu)的焦慮：如何與真實的世界產(chǎn)生共鳴》 應對“未來抑郁癥”的5個措施： 1. 每日思考未來，保持積極，接受并思考未來的不確定性，避免否認現(xiàn)實； 2. 保持好奇心，好奇心可...
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2024-07-11
觀點：電子游戲使孩子擁有更發(fā)達、連通性更強的大腦。 細分論點： 1. “玩電子游戲可以增加腦容量”； 2. 電子游戲玩家擁有更多灰質(zhì)和更佳的大腦連通性； 3. 玩電子游戲與更...
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2024-07-10
為什么總學不會？ 情景：準備學習算法。瀏覽網(wǎng)頁，尋找教程。找到一大堆材料，打開看起來最基礎(chǔ)的那款。費神看了一會兒，發(fā)現(xiàn)與其說是教材，不如說是別人（很可能是“高手”）的學習筆記...
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2024-07-09
從資本角度來看，培養(yǎng)美好品質(zhì)是需要高額成本并且風險極大，而宣傳外貌價值確定性高成本低廉，效果可以從外觀直接看到，而追求外觀帶來的其他收益其實人們沒有真正的去思考統(tǒng)計，忽悠人們...
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2024-07-08
人們再也沒有機會自我感覺良好了。 在某一個瞬間感到滿意——下一秒就又覺得自己微不足道?！夹g(shù)讓攀比成了一件容易的事情……當我自豪于每天都能沉浸在五分鐘的冥想之中時，互聯(lián)網(wǎng)立...
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7月7日
擺爛的心態(tài)：任由事情往壞的方向一路狂奔。當忽視生活的一方面時，事情就朝著崩壞演進。當精力無法顧及到生活的方方面面時，總會衍生一些“地雷”。當曾經(jīng)給人帶來振奮的活動變成不得不做...
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2024-07-06
“倦怠”的成因是否與人際、社會環(huán)境有關(guān)？ 如果從小就生活在這樣的家庭：父母、親戚交流的主題總是“下崗”“退休”“工齡”“工資”“發(fā)錢”，從未看出他們對什么感興趣、熱愛什么，也...
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2024-07-05
“無力感和貧困、絕望、自暴自棄有著密切的關(guān)聯(lián)。現(xiàn)在和未來看起來會荒廢，整個人生讓人覺得悲哀。無力感讓人覺得毫無希望，被無力感籠罩的人在各個方面都需要幫助，但是他們會覺得幫助對...
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2024-07-04
專注當下，專注于手頭的小事。 一項復雜的任務可能暫時看不到完成的希望，但總可以分解成少數(shù)幾個模塊，每個模塊中總有些步驟是可以入門的。 獲得個體能動性有三個來源：感知結(jié)果、獲得...
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2024-07-03
推薦一個視頻【所有心理問題的根源就四個字，沒有自我！】[https://www.bilibili.com/video/BV15w4m1e7Ni/?share_source=c...