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余光恐懼癥專治

新的發(fā)現(xiàn)讓余恐在幾天之內(nèi)就有好轉(zhuǎn)，注意力就會短暫的回歸，這就是我一直追求的康復加速效果，看來真讓我找到了，就是損失了6400塊，哈。 蘇格拉底是少有的邏輯類認知技術(shù)，國內(nèi)的那...

余光恐懼癥專治

Bilibili連線了一位老師，對于人際和核心信念這塊的處理，沒有給到我想要的答案。 目前來看我的方法和理念能產(chǎn)生效果，而且我堅信的部分正在開花結(jié)果，我在往外求能否告訴我一些...

余光恐懼癥專治

今晚來訪已經(jīng)主動選擇場景暴露，這和以前的一位大學生非常像，各種場景都去測試，因為情緒降下來了，而且情緒的體驗可以掌控一部分了，這種掌控感的回歸必然會推動康復的進度，不做強迫行...

余光恐懼癥專治

余光的暴露和其他強迫的暴露原理基本是希望的，只是步驟多一些，而且很細。 如果來訪不敢做，這里面會存在這恐懼，而這個恐懼由兩部分引發(fā)，一個是恐懼的記憶在動作姿勢和肌肉里，這個需...

余光恐懼癥專治

余光的固著部分和不敢暴露部分是重點中的重點，這個需要把原理給搞懂搞通搞透徹，不圍繞這個點，快速的將這個地方一帶而過，有的朋友是快一些，對于極少數(shù)領(lǐng)域能力超強的是可以，大部分朋...

余光恐懼癥專治

來訪一直堅信的認知，與其說是對想法的評價，不如說是一種信念，頑固程度可想而知，已經(jīng)被各種自我認可的各種證據(jù)捆綁和支撐，對于未進行拆解的邏輯和推理，的確是這個樣子。 先讓來訪講...

余光恐懼癥專治

有的來訪走的慢，是的，如果按照自己的步伐走，我也攔不住，這個好轉(zhuǎn)的進度就無法預測了。對于不按進度監(jiān)控走的來訪，有的抗拒作業(yè)，有的感覺見效就終止，殊不知暴露的頻率和強度，這倆注...

余光恐懼癥專治

突然發(fā)現(xiàn)需要一節(jié)課的解答和嘮嗑式的咨詢，有一些來訪對于細枝末節(jié)的一些卡點和一些咨詢師的感悟這個的言傳身教可能有助于來訪的康復進度，一路走來我走過的路可能就是一副解藥的一部分，...

余光恐懼癥專治

某來訪在21次咨詢后，沒有消息了，在我的持續(xù)拉回的邀請下回復我，自己處于近乎絕望的狀態(tài)，好嘛，能回來就好，我就是那個許三多，不拋棄不放棄干有意義的事，我的堅持還有你的不放棄，...

余光恐懼癥專治

某來訪會用一系列的防御來對抗來自外界的傷害，這種不安全感是余恐引發(fā)的，那么這種防御如果是帶有攻擊性，別人是能覺察和感知到，進而采取措施來緩解他的情緒，那么這個反饋會被來訪解讀...

余光恐懼癥專治

除了認知矯正和暴露，身體體驗療法的滴定在我康復的過程中也起到了一定的效果，以前找了一個老頭，和他在一起做了各種我以前不敢做的行為動作，在他身上同樣測試了滴定的行為，這個本身是...

余光恐懼癥專治

在我這里防止復發(fā)的兩個理論支撐，一個是肌肉層面的處理（不自然），就是把身體的難受全部處理到低難受水平，一個是別人的反應(yīng)代表的別人不喜歡自己的懷疑假設(shè)性信念（討厭我），大部分來...

余光恐懼癥專治

某來訪進行到25次咨詢，這位是暴露期間撐不住絕望要放棄，不聯(lián)系我了我給硬拉回來的，拉回來的第一句話是“我絕望了”，感覺沒有人能治好他了，我也不行。好吧，既然回來了，就選擇相信...

余光恐懼癥專治

直在研究為什么很多朋友都害怕軀體反應(yīng)呢（我曾經(jīng)也非常害怕），那種感覺是強烈抗拒的，不想要的，尤其是近距離的那種，只是暴露的后期軀體反應(yīng)會逐漸降低到可以接受的程度，六個月后反應(yīng)...

余光恐懼癥專治

今晚的來訪首次咨詢那叫一個快，接受能力真的強，從第一節(jié)的余光生理部分直接可以跳轉(zhuǎn)到固著部分，我是佩服，因為這些課程的內(nèi)容是我花了非常長的時間一點一點積累和領(lǐng)悟出來的，或許也是...

余光恐懼癥專治

A＝1分 B＝2分 C＝3分 D＝4分 算一下總值，按照后面的范圍確定結(jié)果。 1 比有很多的人環(huán)境，我更愿一個人待著 A 絕大多數(shù)時候都這樣 B 有時 C 偶爾這...