對我來說，早起跑步是一種門檻最低最好的一種投資方式。 我除了懷孕特殊時期，10年來我體重從未超過兩位數(shù)，正常在95斤到98斤之間浮動，生倆娃也都是順產(chǎn)（特順利），并且我從未花...
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早起+跑步是窮人最好的投資方式 -
想要變得更好更能堅持？看看朋友圈里的人是怎么做的吧（第二彈）今天是我在簡書日更的第76天，雖然早期的幾篇自嗨式日記文被我刪掉了，但我知道自己一直在堅持，持續(xù)的做一件事給我?guī)砹撕芏嘈腋８小?剽悍一只貓曾經(jīng)在文中寫過：對普通人而言，最大...
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年過完了，跟著我一起變美變漂亮吧春節(jié)前后是服務業(yè)的旺季，假期一直在酒店幫爸媽打理，沒怎么好好放松休息，但收獲真的頗豐。 關于酒店服務、安排規(guī)劃、接待客戶以及人來人往看到的一些小細節(jié)，接觸到了更多的不同層次的...
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紅帽子的野生插畫師修行（29）good evening I come with my new work A piece of bookmark with falling leaves It's not a...
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規(guī)律一點，別隨意了最近由于工作的關系，作息時間有些顛倒，晝伏夜出，飯也不好好吃，饑一頓飽一頓得對付，身體就開始發(fā)出了警報。 首先表現(xiàn)的就是我發(fā)現(xiàn)自己容易感冒了，那天晚上回來坐車有點暈車就打開了...
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每周30min速寫練習（二）最近很忙，沒時間大張旗鼓的擺陣挑顏料畫淡彩。就每天白紙黑筆的畫一張線稿打卡。本來是每天15min練習，但是那樣太匆忙了，畫出來太潦草，還是30min好了。 現(xiàn)在都是照著照片畫...
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你和優(yōu)秀的人之間，差的只是一個健康的身體
你是不是常常吃完午飯就犯困，熬夜更是得一個星期才能恢復過來?你是不是常常覺得自己的精力不夠用？每天最深刻的體會就是累或者疲憊？每天都在心里暗暗發(fā)誓，明天一定要早起，卻始終也堅...
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干貨/為何我能擁有90斤的身材
文/何爾茹 先說一下個人基本情況，身高160cm，體重最重時曾達到110斤，后來自我控制實現(xiàn)了90斤。現(xiàn)在體重一直控制在87到92斤之間。 需要格外說一點的是，我吃飯還蠻多的...
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try ?try ?try2017年1月9日練了一節(jié)艾揚格小班課程，力量和精準練習，讓我從胳膊酸到腿，身體累，但心情卻很放松，夜里也深沉的睡了一覺，早上六點就自然醒了，感覺挺有精神 2.這兩天老公每天...
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跑步一年給我人生8個維度帶來的收獲（上）之前寫過一篇跑步100天的文章，斷斷續(xù)續(xù)寫了半個月。還沒有像今天一樣固定時間來寫，并規(guī)定自己多少時間多少字數(shù)要敲完。準確來說從2月28日-12月29日正好10個月，不到一年。...
